그레이브스병은 면역 체계를 공격하여 갑상선이 과로하게 되는 질병입니다. 갑상선이 과도하게 활동하고 갑상선 호르몬을 더 많이 생성하면 갑상선 기능 항진증이 유발됩니다.
갑상선은 신체 활동을 조절하는 중요한 역할을 하는 샘으로 목에 위치합니다. 그레이브스병이 있는 일부 사람들은 상태가 악화되지 않도록 특정 식이요법을 받아야 합니다. 무덤 다이어트 중에 무엇을 먹을까?
무덤 다이어트 중에 어떤 음식을 먹어야합니까?
그레이브스병은 일반적으로 올바른 음식을 섭취함으로써 더 나은 치료를 받을 수 있습니다. 그레이브스병 식단을 따르려면 다음 음식을 섭취해야 합니다.
1. 칼슘이 풍부한 음식
갑상선 기능 항진증은 칼슘이 체내에 흡수되는 것을 어렵게 만듭니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 부서지기 쉬우며 골다공증의 위험이 있어 뼈가 부서지고 골다공증이 생길 수 있습니다.
칼슘이 많은 음식을 먹으면 몸이 칼슘을 더 많이 흡수할 수 있습니다. 따라서 다음을 섭취해야 합니다.
- 브로콜리
- 아몬드 너트
- 생선
- 오크라
2. 비타민 D가 풍부한 음식
비타민 D는 신체가 음식에서 칼슘을 더 쉽게 흡수하도록 도와줍니다. 아침에 일광욕을 하면 몸에 필요한 비타민 D를 섭취할 수도 있습니다. 비타민 D의 대부분은 햇빛의 흡수를 통해 피부에서 만들어지기 때문입니다. 그런 다음 비타민 D가 포함된 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 정어리
- 대구 생선 기름
- 연어
- 참치
- 곰팡이
3. 마그네슘이 풍부한 음식
몸에 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘을 흡수하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 또한 그레이브스병과 관련된 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그레이브스병 식단을 따르려면 다음을 포함하여 미네랄 함량이 높은 음식을 섭취해야 합니다.
- 다크 초콜릿
- 아몬드 너트
- 캐슈넛
- 작살
4. 셀레늄 함유 식품
셀레늄 결핍은 종종 눈과 그레이브스를 공격하는 갑상선 질환의 원인과 관련이 있습니다. 눈을 공격하는 갑상선은 안구를 부풀게 하고 복시 상태를 유발합니다. 다음에서 찾을 수 있는 셀레늄을 함유한 식품:
- 곰팡이
- 현미
- 브라질너트
- 씻다
- 정어리
그레이브스병 다이어트 중 피해야 할 음식은?
1. 글루텐이 함유된 식품
그레이브스병 환자의 경우 글루텐이 함유된 식품이나 식품 공급원을 피하는 것이 좋습니다. 글루텐이 함유된 식품은 자가면역 질환이 있는 사람들의 회복을 어렵게 만들 수 있습니다. 글루텐을 함유한 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 밀(밀로 만든 오트밀, 빵 또는 파스타와 같은 밀 기반 식품)
- 라이(호밀)
- 잘리( 보리 )
2. 과도한 요오드 섭취를 피하십시오.
과도한 요오드 섭취가 노인에서 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다. 요오드는 신체가 일상 활동에 필요한 미량 영양소입니다. 그러나 요오드가 너무 많으면 좋지 않습니다. 따라서 그레이브스 다이어트를 할 때 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 소금
- 빵
- 치즈, 요구르트와 같은 유제품
