사소하고 심각한 문제와 관련된 정보를 퍼뜨리는 것 외에도 WhatsApp 및 기타 소셜 미디어와 같은 가족 채팅 그룹은 정신 건강을 방해할 수 있습니다. 또한, 그룹에 다양한 사고 방식을 가진 대가족이 포함될 때.
사실 WhatsApp 및 기타 플랫폼의 가족 그룹이 구성원의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
가족 WhatsApp 그룹은 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다
가족 WhatsApp 그룹에 있을 때 대화 주제가 걱정스러워 불편함을 느낀 적이 있습니까? 사실이 아닌 것으로 알려진 뉴스 또는 가짜 뉴스 또는 인종 차별 및 종교 문제와 같이 논의해야 할 매우 민감한 주제에 관한 것인지 여부.
그 결과, 젊은이들은 부모와 논쟁하는 것을 게을리하기 때문에 가족 그룹의 메시지를 무시하는 경향이 있습니다. 사실 가족 WhatsApp 그룹이 정신 건강에 간접적으로 영향을 미친다는 사실을 인정하는 사람은 많지 않습니다.
미국 심리학회(American Psychological Association)의 연구에 따르면 휴대폰이나 컴퓨터로 메시지나 이메일을 자주 확인하는 것은 사람의 스트레스 수준과 관련이 있습니다. 휴대폰 화면이나 모니터에서 소비되는 것은 정신질환에 대한 불안을 유발하는 물질이다.
이 참가자들을 대상으로 한 연구에서 연구원들은 1-10점을 받았습니다. 숫자 1은 스트레스가 거의 또는 전혀 없음을 의미하고 숫자 10은 심한 스트레스를 의미합니다.
그 결과 설문에 응한 참가자들의 평균 점수는 5.3점이었다. 한편, 휴대폰을 거의 확인하지 않는 사람은 4.4점으로 낮은 점수를 받았다.
정신 건강에 영향을 미치는 채팅 그룹을 포함하여 가족 WhatsApp 그룹이 필요한 이유는 무엇입니까? 그 이유는 때때로 가족 그룹이 사용자에게 불편한 감정을 주기 때문입니다. 예를 들어 그룹에서 생일 축하나 조의를 표하는 데 참여하지 않았습니다.
가족 그룹에서는 때때로 많은 회원들이 젊은이들이 중요하지 않다고 생각할 수 있는 정보를 공유하기를 좋아합니다. 글쎄요, 다른 그룹 참가자들이 기분이 나빴기 때문에 그것을 무시하는 것은 매우 피곤했습니다. 결과적으로 가족 WhatsApp 그룹이 정신 건강에 영향을 미치도록 강요받는 것은 드문 일이 아닙니다.
조건은 사무실 대화 그룹과 다릅니다. 때때로 당신의 일의 일부가 아니기 때문에 그것을 무시하는 것에 대해 기분이 나쁠 필요는 없습니다. 따라서 스트레스 수준도 다릅니다.
가족 그룹에서 가짜 뉴스의 증가는 어떻습니까?
사실 가족 WhatsApp 그룹이 개인의 정신 건강에 영향을 미치는 요인 중 하나는 가짜 뉴스입니다. 앞서 언급한 바와 같이 가짜 뉴스나 가짜 뉴스는 WhatsApp에서 가족 구성원에 의해 퍼지는 경우가 많습니다.
예를 들어 총선이 치러지면 한 후보자를 떨어뜨린다는 소식이 단체나 SNS를 통해 유포되는 경우가 흔하다. 수백 건의 뉴스 중 거짓말이 포함된 뉴스가 꽤 많았다.
가짜 뉴스라고도 불리는 가짜 뉴스를 읽는 것은 소셜 미디어에서만 읽더라도 실제로 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 많은 잘못된 정보가 사실로 여겨지는 사이컴의 보도로, 뉴스 헤드라인으로 인해 스트레스를 받는 사람이 적지 않습니다.
호크는 실제로 여론, 특히 다른 출처에서 진실을 거의 확인하지 않는 사람들을 조작하기 위해 고안되었습니다. 또한 가짜 뉴스는 종종 생각에 영향을 줄 수 있는 분노, 의심, 불안을 유발합니다.
게다가 WhatsApp 그룹의 뉴스가 가짜로 판명되자 분노와 좌절감을 불러일으켰습니다. 이 조건은 일반적으로 여론을 조작하기 위해 가짜 뉴스에 직면했을 때 무력감을 느끼는 독자에게 적용됩니다.
따라서 가족의 WhatsApp 그룹에 가짜 뉴스나 가짜 뉴스가 퍼질 때 종종 좌절감을 느끼고 정신 건강이 방해를 받습니다.
기술 발전 시대에 정신 건강을 유지하기 위한 요령
WhatsApp의 가족 그룹만이 정신 건강에 영향을 줄 수 있는 것이 아니라 다른 소셜 미디어도 동일한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 단체 피하기 채팅 쉬울 수 있지만 다른 소셜 미디어는 어떻습니까?
다음은 기술 발전의 시대에 정신 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
사용 시간 단축
정신 건강을 유지하고 집단을 피하기 위해 취해야 할 단계 중 하나 채팅 소셜 미디어는 사용 시간을 줄이고 있습니다.
소셜 미디어 사용을 하루 10~30분으로 줄이면 불안, 우울증, 수면 장애 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다.
그러나 정신 건강을 유지하기 위해 소셜 미디어 사용을 크게 줄일 필요는 없습니다.
괴롭히다
소셜미디어에서 '금식'을 하는 동안 아무 일도 하지 않기 때문에 휴대폰을 다시 열고 싶은 욕구가 상당히 커지는 것은 드문 일이 아니다. 따라서 WhatsApp 그룹 및 기타 플랫폼을 피하기 위해 정신 건강을 유지하는 것은 주의를 분산하여 수행할 수 있습니다.
소셜 미디어를 열려고 하는 열망에서 주의를 돌리는 것은 다음과 같은 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다.
- 직접 만나는 것처럼 가족 및 친구와 시간 보내기
- 취미를 취하거나 그림이나 독서와 같은 새로운 취미 찾기
- 규칙적인 운동과 같은 건강한 것으로 시간을 채우십시오.
- 자연에 둘러싸여 마음의 안정과 이완
그러나 가족 Whatsapp 그룹이 항상 구성원의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 때로는 정보를 얻고 다른 사람들과 의사 소통하는 데 모두 건강을 위해 소셜 미디어의 이점을 얻을 수 있습니다.
