양극성 파트너를 다루는 6가지 방법

양극성 장애는 환자가 단기간에 극도의 기분 변화를 경험하게 하는 정신 상태입니다. 이와 같은 경험이 있는 사람, 특히 남자친구나 파트너에게는 물론 양극성 파트너를 다루는 특별한 방법이 필요합니다.

양극성 장애가 있는 사람의 증상과 행동은 예측할 수 없습니다. 따라서 많은 관계가 실패하는 이유는 무엇을 해야 할지 모르기 때문입니다.

양극성 파트너가 있으면 어떻게해야합니까?

먼저 파트너를 대하는 방법에 대해 알아보기 전에 파트너에게서 어떤 증상과 행동이 나타날 수 있는지 미리 알아두세요.

1. 조증의 에피소드

조울증 에피소드 동안 파트너에게 다음과 같은 몇 가지 일이 발생할 수 있습니다.

  • 예민하고 쉽게 화를 낸다
  • 너무 쉽게 행복하고 흥분된다
  • 많이 먹어
  • 빨리 말해
  • 수면 욕구 감소

2. 우울증 에피소드

우울 삽화에서는 다음과 같은 정신 장애의 일부 증상이 나타나기 시작합니다.

  • 오랜만에 너무 슬퍼
  • 식욕 감소
  • 자살하고 싶어
  • 자신감 상실
  • 졸리고 게으른

글쎄, 이러한 급격한 변화는 빠르게 발생하기 때문에 물론 종종 파트너의 상태에 대해 혼란스럽고 걱정하게 만듭니다. 게다가 변화를 견뎌낼 수 있다는 보장도 없습니다. 따라서 양극성 파트너를 다루는 데 특별한 방법이 필요합니다.

양극성 파트너를 다루는 방법

이런 종류의 정신 질환을 앓고 있는 사람과 관계를 갖는 것은 힘들고 지치는 일입니다. 파트너가 변할 때 감정을 제어할 수 없습니다. 그러나 그것이 양극성 장애를 가진 파트너와 관계를 유지하는 것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다.

오래 지속되고 조화로운 상태를 유지하기 위해 양극성 파트너를 다룰 때 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다.

1. 양극성에 대해 알아보기

양극성 파트너를 다루는 가장 강력한 방법 중 하나는 질병에 대해 배우는 것입니다. 양극성 장애, 파트너가 무엇을 다루고 있는지, 당신이 그것에 어떻게 반응하는지에 대한 지식을 늘리십시오.

2. 방아쇠를 당긴다

책이나 웹사이트를 통해 공부할 뿐만 아니라 파트너에게 이러한 정신 장애가 나타나는 원인을 물어봐야 합니다. 수면 부족이든 일이든 그를 스트레스를 주는 것입니다.

모든 사람이 방아쇠를 당기는 것은 아니지만 파트너의 경험을 물어보는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 어떻게 이런 일이 일어날 수 있고 그것을 극복하기 위해 무엇을 했는지. 글쎄, 그렇게하면 이러한 트리거가 나타날 가능성을 인식하고 줄일 수 있습니다.

3. 인내심을 가져라

파트너의 사고 방식과 관련된 관계의 주요 열쇠 중 하나는 인내입니다. 예를 들어, 당신과 당신의 파트너는 이번 주말에 데이트를 계획했지만 파트너의 질병이 재발하고 있어 방해를 받습니다.

그것은 당신의 파트너가 원하는 것이 아니라 그들을 그렇게 만드는 양극성 장애라는 것을 기억하십시오. 이런 일이 자주 일어나고 스트레스를 받는다면 마음을 진정시키기 위해 일주일 동안 파트너와 "도망"하도록 노력하십시오.

4. 복구 프로세스 지원

양극성 파트너를 다루는 또 다른 방법은 치료 계획을 지원하는 것입니다. 치료사와 함께 여러 세션에 참석하십시오. 당신의 존재는 파트너를 지원하는 것처럼 보이기 때문에 파트너에게 많은 의미가 될 것입니다.

그러나 그것이 정말로 당신의 파트너를 귀찮게 한다면 이 회복 과정에서 무엇을 해야 하는지 그에게 물어보십시오.

5. 더 열린

물론 파트너가 에피소드를 가질 때 마음과 느낌을 말해야 합니다. 그러나 파트너가 정신 장애를 비난하는 것으로 판단할 가능성이 높기 때문에 파트너의 기분을 상하게 하지 않는 단어를 선택해야 합니다.

6. 다른 사람에게 도움을 요청하십시오

양극성 파트너에 대해 피곤하고 스트레스를 받는 경우 친구나 가족에게 도움을 요청하십시오. 그들에게 문제에 대해 이야기하고 그들이 긍정적인 조언을 한다면 따라갈 수 있습니다.

또한 다음과 같이 이 문제를 해결하기 위해 스스로를 돌볼 수도 있습니다.

  • 규칙적으로 운동을하다
  • 좋아하는 취미를 하세요
  • 치료사 방문
  • 이 문제에 대한 유일한 부부의 지원이 아닙니다.
  • 명상하기

이제 양극성 파트너를 다루는 구체적인 방법을 알게 된 후 관계에 적용하십시오. 그러나 이 정신 장애는 계속 나타날 것이며 분명히 관계를 방해할 것임을 명심하십시오. 따라서 파트너를 계속 지지하고 이 문제에 대해 더 열린 마음을 갖는 것이 그의 성공의 열쇠 중 하나입니다.

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