직장에서의 스트레스는 흔하지만 번아웃 증후군을 경험하는 것은 이야기가 다릅니다. 번아웃 증후군은 만성 스트레스입니다. 이 상태는 확실히 작업을 방해할 수 있습니다. 그렇다면 둘을 어떻게 구별할까요? 사무실에서 번아웃과 일반적인 업무 스트레스의 차이점에 대해 자세히 알아보세요.
번아웃 증후군 대 정상적인 업무 스트레스
스트레스는 사람들, 특히 노동계급 사이에서 매우 흔한 상태입니다. 이 직업에서 오는 압력은 깨어 있고 살아 있음을 느낄 수 있기 때문에 실제로 당신에게 좋습니다.
스트레스를 받으면 호르몬 코르티솔이 증가합니다. 이 상태는 문제에서 벗어날 수 있는 방법을 찾도록 합니다.
그러나 이러한 상황이 장기적으로 발생하면 분명히 건강에 나쁜 영향을 미치는 우울증을 유발할 것입니다. 업무로 인해 스트레스를 자주 받는 근로자는 번아웃 증후군을 유발할 수 있습니다.
번아웃 증후군은 사람이 자신의 일로 인해 매우 스트레스를 받는 상태입니다. 이 증후군은 신체적, 정서적으로 매우 피곤함을 느끼기 시작할 때 나타납니다. 결과적으로 작업을 제대로 수행할 수 없습니다.
드물게는 번아웃 증후군이 장기적으로 성과에 영향을 줄 수도 있습니다.
여기에서 번아웃 증후군과 일반적인 스트레스의 차이가 무엇인지 보기 시작합니다. 일상적인 직업 스트레스가 직업에서 정상이고 단기간 지속된다면 번아웃 증후군은 아닙니다.
번아웃 증후군은 업무 성과를 저하시킬 수 있는 장기간의 스트레스로 인해 발생합니다.
번아웃 증후군의 증상
번아웃 증후군 정신 장애나 장애가 아닙니다. 이 상태는 실제로 근로자들 사이에서 더 일반적입니다. 그러나 증상이 무엇인지 알면 이 증후군을 더 빨리 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
번아웃 증후군의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 피곤함을 자주 느낀다, 육체적으로나 감정적으로. 이 상태는 또한 소화 시스템 장애를 경험하면서 아이디어가 부족하게 만듭니다.
- 동료와 일에 신경쓰지 말고, 증상이기도 하다 번아웃 증후군 . 이것은 좌절감과 스트레스로 인해 업무와 관련된 것들이 지겹도록 만듭니다.
- 업무 성과가 떨어지고, 과도한 스트레스로 인해 생산성이 저하되고
증상으로 보면 번아웃 증후군과 직장에서의 일상적인 스트레스의 차이가 확연히 드러난다.
일상적인 업무 스트레스는 아마도 당신을 아프게 하지 않고 직장 환경에서 자신을 고립시키지 않을 것입니다.
사회적인 측면을 포함하여 업무와 관련된 모든 측면에 부정적인 영향을 미치는 번아웃 증후군과는 대조적입니다.
번아웃 증후군은 직장인들에게 자주 나타납니다.
2012년 사무직 근로자와 공장 근로자를 대상으로 한 연구에 따르면 두 그룹 간의 업무 스트레스를 비교했습니다.
직장인들은 상사로부터 불만과 압박을 자주 받기 때문에 스트레스를 더 많이 받는 것으로 보입니다.
또한 사무직은 공장 근로자에 비해 업무가 단조롭고 지루하기 때문에 의욕이 떨어지는 경우가 많습니다.
반면에 공장 근로자는 거의 가만히 있어야 하는 직업 설명이 있습니다.
또한 공장 근로자는 사무실 근로자보다 회사 규칙에 덜 구속되는 경향이 있습니다. 따라서 정신적 스트레스는 거의 받지 않으나 육체적 피로를 자주 경험한다.
번아웃 증후군과 스트레스의 기본적인 차이점은 일반적으로 증상과 경험한 기간에서 나타납니다.
업무로 인해 장기간 스트레스를 받고 탈출구를 찾지 못하는 경우 전문가와 상담하는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다.
