음식이 정말로 난소 낭종을 일으킬 수 있습니까?

난소낭종은 모든 여성이 겪을 수 있는 질병입니다. 난소낭종은 산모나 결혼한 지 얼마 되지 않은 여성뿐만 아니라 이미 월경 중인 사춘기 소녀에게도 나타날 수 있습니다. 난소 낭종조차도 폐경기 여성이 경험할 수 있습니다. 폐경 후 여성의 난소 낭종이 난소암으로 발전할 가능성이 더 높기 때문에 이것은 위험합니다.

이를 위해서는 난소에 낭종이 생기는 것을 방지해야 합니다. 어떻게? 어떤 음식은 낭종을 유발할 수 있기 때문에 특정 음식을 피함으로써 말합니다. 그러나 이것이 사실입니까?

음식이 난소낭종을 유발할 수 있다는 것이 사실입니까?

음식이 난소 낭종을 유발할 수 있습니까? 사실 난소낭종을 유발할 수 있는 음식은 없습니다. 음식은 난소나 난소의 낭종의 성장에 직접적인 역할을 하지 않습니다.

난소 낭종(난소에 있는 작은 액체로 채워진 주머니)은 아무데도 없이 자라며, 일반적으로 생리가 있을 때 발생합니다. 난소 낭종은 또한 본인도 모르는 사이에 저절로 사라질 수 있습니다. 일반적으로 스스로 사라지는 난소 낭종은 기능적 유형의 난소 낭종입니다.

기능성 낭종 외에도 다른 유형의 난소 낭종에는 유피낭종, 낭선종, 자궁내막종 및 다낭성난소증후군(PCOS)에 의한 낭종이 있습니다. 이러한 기능이 없는 낭종은 월경 주기와 관련이 없습니다. 설상가상으로 이러한 유형의 낭종은 확대되고, 증상을 나타내고, 고통스럽고, 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 따라서 이러한 유형의 낭종을 치료하려면 특별한 치료가 필요합니다.

그렇다면 음식물과 난소낭종은 어떤 관계가 있을까요?

다시 음식과 낭종의 관계로 돌아갑니다. 음식이 직접 낭종을 유발할 수는 없지만 음식의 영양소는 생식 기관을 조절하는 난소와 호르몬의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 2016년 International Journal of Community Based Nursing and Midwifery의 연구에 따르면 낭종이 있는 여성은 낭종이 없는 여성보다 지방 섭취량이 더 많습니다.

지방은 난소 기능에 영향을 미치는 호르몬 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 난소 낭종이 있는 대부분의 여성도 비만일 수 있습니다. 체지방(비만)은 또한 다낭성 증후군이 난소 낭종을 유발할 수 있는 다낭성 난소 증후군과 관련이 있습니다.

비만 외에도 다낭성 난소 증후군은 당뇨병과도 관련이 있습니다. 당뇨병이 있는 여성은 다낭성 난소 증후군이 발병할 가능성이 더 높으며, 이는 또한 난소 낭종에 걸릴 가능성도 높아집니다. 인슐린(당뇨병과 관련됨)도 난소 기능에 중요한 역할을 한다는 것을 알아야 합니다.

건강한 생활 습관으로 난소 낭종 예방

따라서 난소낭종을 원하지 않는 분들은 체중과 혈당 수치에 주의해야 합니다. 당신은 건강한 생활 방식을 채택함으로써 이것을 얻을 수 있습니다. 할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

  • 야채와 과일을 많이 먹는다 . 야채와 과일에는 몸에 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 또한 섬유질을 함유하고 있어 체중을 유지하고 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
  • 건강한 지방 섭취와 나쁜 지방 섭취 제한 . 건강한 지방을 함유한 식품의 예로는 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 카놀라유 등이 있습니다. 이 건강한 지방은 몸에 필요합니다. 한편, 나쁜 지방은 몸에 나쁜 영향을 미칠 것입니다.
  • 먹을 복합 탄수화물을 선택하십시오 . 복합 탄수화물에는 섬유질이 더 많이 포함되어 있어 포만감을 오래 유지하고 혈당 수치를 유지하는 데 더 좋습니다. 한편, 설탕, 사탕, 케이크, 쿠키 및 단 음료와 같은 단순 탄수화물은 혈당 수치를 높이고 빠르게 다시 배고프게 만들 수 있습니다. 따라서 단순 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다.
  • 규칙적인 운동 . 운동은 몸을 전반적으로 더 건강하게 만들고 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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