산모의 건강은 IVF 프로그램의 성공에 중요한 요소입니다. 따라서 IVF 프로그램을 받는 동안 어머니는 신체 건강을 유지하고 피로를 유발하는 활동을 줄이는 것이 좋습니다.
그렇더라도 이것은 실제로 당신이 능동적으로 움직이는 데 장애가 되지 않습니다. 그러나 수행하려는 활동 유형을 결정할 때는 주의해야 합니다. 활동 유형은 IVF 프로그램의 각 단계에 맞게 조정되어야 합니다.
IVF 프로그램 동안 엄마가 지치지 않아야 하는 이유는 무엇입니까?
체외수정 프로그램을 받는 산모가 몸의 에너지를 유지해야 하고 지치지 않아야 하는 두 가지 이유가 있습니다. 리뷰는 다음과 같습니다.
1. 신체 활동은 다산과 관련이 있습니다.
신체 활동은 몸을 튼튼하고 건강하게 유지하며 임신을 위한 에너지로 가득 차 있습니다. 그러나 과도한 신체 활동은 난자의 방출을 억제하고 전체적으로 월경 주기를 변경할 수 있습니다.
특정 유형의 신체 활동도 자궁 내막의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 임신 초기에는 배아가 부착 및 발달할 수 있도록 자궁벽이 두꺼워져야 합니다.
지속적으로 격렬한 운동을 하면 자궁벽을 두껍게 하는 데 집중해야 하는 혈류가 실제로는 다른 장기로 우회됩니다. 이 상태로 인해 자궁이 두꺼워지는 것이 최적이 아닙니다.
그렇기 때문에 IVF를 받는 동안 피로할 때까지 격렬한 운동을 하면 자궁벽의 발달에 영향을 주어 전반적인 IVF 결과에도 영향을 줄 수 있습니다.
2. IVF 프로그램의 약물은 어머니를 피곤하게 만듭니다.
IVF 프로그램은 생식력을 지원할 수 있는 특수 약물을 사용합니다. 이러한 약물은 난자의 성숙 및 방출(배란)을 돕는 특정 호르몬의 양을 증가시켜 작용합니다.
호르몬에 영향을 미치는 모든 것은 불임 약물을 포함하여 부작용이 있습니다. 자주 나타나는 부작용으로는 헛배부름, 메스꺼움, 민감한 유방, 두통, 혈압 변화 등이 있습니다. 분위기 , 식욕의 변화.
배란을 자극하는 과정은 또한 무기력하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 산모는 IVF 프로그램 중 피로를 유발할 수 있는 활동을 줄이는 것이 좋습니다.
IVF 프로그램을 받는 여성을 위한 신체 활동
체외수정을 받는 동안 약간의 신체 활동을 제한해야 하지만 그렇다고 해서 집에 누워만 있어도 되는 것은 아닙니다. 휴식과 함께하는 신체 활동은 건강한 몸을 위한 중요한 조합입니다.
박사 생식 내분비학자인 Aimee Eyvazzadeh는 어머니에게 가벼운 강도의 신체 활동을 계속하라고 조언합니다. 이와 같은 활동은 체중 유지, 스트레스 관리, 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
IVF 프로그램을 받는 동안 엄마가 피곤하지 않고 여전히 활발하게 움직일 수 있도록 다음과 같은 몇 가지 신체 활동을 할 수 있습니다.
- 걷기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동, 조깅 , 그리고 30분 동안 수영합니다. 일주일에 5번 합니다.
- 운동 등 근육 강화를 위한 가벼운 운동 아령 . 일주일에 2일 하세요.
- 예를 들어, 골반 근육을 강화하기 위한 움직임 스쿼트 .
- 요가와 명상.
- 매일 숙제.
위의 활동은 안전한 것으로 간주되지만 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 상담은 임산부가 그 활동이 피로를 유발할 가능성이 있는지 여부와 IVF 프로그램을 받는 동안 하는 것이 안전한지 여부를 확실히 알 수 있도록 하는 데 유용합니다.
또한 어머니는 신체 에너지를 유지하는 것이 격렬한 활동을 피하는 것만이 아니라는 것을 이해해야 합니다. 탄수화물, 영양소 및 지방이 풍부한 식품의 섭취도 에너지 기여자로서 중요한 역할을 합니다.
