발에 안전한 하이힐 선택 요령 •

구두 하이힐 또는 하이힐은 여성과 구분하기 힘든 존재의 상품이다. 필요 하이힐 파티에 가거나, 외모를 가꾸기 위해, 심지어 일상 업무에 사용하기 위해 때때로 여성들은 착용으로 인해 발 건강을 소홀히 하게 됩니다. 하이힐. 사용으로 인해 발생할 수 있는 위험은 무엇입니까? 하이힐 NS? 그리고 선택 팁 하이힐 안전하고 편안한?

사용으로 인한 건강 위험 하이힐

편안한 하이힐과 적절한 신발 사이즈를 신고 필요할 때만 사용하면 실제로 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 사용하는 경우 하이힐 신발의 위치나 스타일이 잘못된 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 하이힐을 사용하면 건막류 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

유합은 엄지 발가락 관절의 기저부에 뼈 덩어리가 형성되는 상태입니다. 이 덩어리의 원인은 엄지발가락이 옆에 있는 집게손가락에 닿았을 때 형성되는 뼈입니다. 엄지발가락의 위치가 바뀌면 엄지발가락 관절이 늘어나고, 커지고, 튀어나옵니다.

노스캐롤라이나 대학의 연구팀은 하이힐을 신는 것이 종종 발, 발목, 등에 영향을 미친다고 밝혔습니다. 처음에는 사용 뒷굽 이것은 다리를 강화할 수 있지만 시간이 지남에 따라 걷기를 불안정하게 만들고 다리 근육을 약화시킬 수도 있습니다.

UNC Charlotte의 보건복지대학 강사인 Tricia Turner는 하이힐을 신는다고 말했습니다. 단도 손가락과 발목에 부상을 입힐 수 있으며, 이는 신체의 다른 부분으로 퍼질 수 있습니다. 허리, 종아리 근육 및 변경된 신체 자세도 착용의 영향일 수 있습니다. 하이힐 여자가 알아야 할 것.

선택 팁 하이힐 편안하고 발에 위험하지 않음

하이힐을 잘못 신어서 미래에 발생할 수 있는 문제를 피하기 위해 다음은 선택에 대한 몇 가지 팁입니다. 하이힐 한 켤레를 구매하기 전에 고려할 수 있는 루틴 하이힐 새로운.

1. 올바른 하이힐이나 힐을 선택하십시오

다리가 평평해 보이거나 키가 날씬해 보이도록(1미터 이상) 외모를 지원하기 위해 많은 사람들이 10~12cm 높이의 힐을 선택합니다. 예를 들어 파티와 같은 특정 목적으로 사용해도 괜찮습니다.

그러나 일상적인 신발은 굽이 짧은 신발을 선택하십시오. 약 2cm 이하의 하이힐을 선택하고 너무 뾰족하지 않은 넓은 힐 팁을 선택하십시오.

하이힐처럼 얇은 굽 단도 다리, 종아리, 허벅지에 부담이 더 무거워질 수 있습니다. 스틸레토는 불편하고 7cm 이상의 굽은 아킬레스건을 단축시킬 수 있습니다.

2. 신발 사이즈가 맞는지 확인하세요

신발 사이즈 하이힐 오른쪽은 선택하는 팁 중 하나입니다 하이힐 따라야 하는 것. 사이즈가 맞지 않으면 발이 앞으로 처지게 됩니다. 너무 크거나 너무 작은 신발을 신으면 발가락에 압력이 가해질 수 있습니다. 발가락이 여전히 자유롭게 움직일 수 있도록 발가락 공간이 넓은 신발을 선택하십시오.

3. 착용 깔창 그리고 쿠션 패드 신발에

또한 다음을 사용할 수도 있습니다. 깔창 발 뒤꿈치에 통증이나 통증의 영향을 줄이기 위해 신발의 부드러운 뒷면이라고도합니다.

그런 다음 하이힐을 신었을 때 앞쪽의 통증을 줄이기 위해 사용하십시오. 쿠션 패드. 이 두 가지 도구는 모두 발끝으로 걸을 때 발의 부담을 줄이고 발뒤꿈치를 사용하여 걸을 때의 부담을 덜어주는 역할을 합니다.

4. 사용하지 마십시오 하이힐 하루 종일

사용하지 않으려고 하이힐 하루 종일. 사용하다 하이힐 하루 중 특정 시간에만. 예를 들어 원할 때 사용하십시오. 회의 , 그런 다음 사무실에 있고 아무데도 가지 않을 때 운동화 또는 허용되는 경우 샌들과 같은 더 편안한 신발로 변경해 보십시오. 걸을 때 몸을 자연스럽게 움직일 수 있는 신발을 신으면 다리, 다리, 허리, 등이 늘어나므로 걸을 때 몸을 자연스럽게 움직일 수 있습니다.

5. 다리 스트레칭을 잊지 마세요.

매일 시간을 내어 뻣뻣한 근육과 다리를 풀어줍니다. 다리를 스트레칭하는 한 가지 방법은 연필을 바닥에 놓고 발가락으로 집는 것입니다.

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