금식 중 속쓰림은 이번 라마단 기간에 참으로 예배에 장애가 될 수 있습니다. 복통, 메스꺼움, 팽만감, 흉통을 특징으로 하는 궤양의 증상은 실제로 단식을 취소하는 이유가 될 수 있습니다.
그러나 실제로 궤양은 금식 기간 동안 예배를 극대화하기에 충분한 장벽이 아닙니다. 이 안내서를 사용하면 궤양에 대한 걱정 없이 단식을 할 수 있습니다.
궤양이 있을 때 금식에 주의하는 것의 중요성
단식은 일반적으로 아침과 오후에 저녁에 행해지는 식습관을 변화시킵니다.
따라서 신체는 일상적인 작업 일정에서 새로운 식사 패턴으로 다시 적응할 시간이 필요합니다.
이러한 변화는 공복시에 위산을 증가시키는 경향이 있습니다. 이것은 물론 궤양 질환이 있는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.
단식은 기존의 증상을 개선할 수 있지만 이것이 반드시 만성 위염 환자에게 적용되는 것은 아닙니다.
그렇기 때문에 이 그룹에 속한 분들은 단식을 하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
단식 중 궤양이 있는 사람들을 위한 안내서
약을 복용한 후에도 금식할 때 궤양이 재발할 수 있습니다. 일반적으로 원활한 단식에 도움이 되는 몇 가지 기본적인 식사 규칙이 있습니다.
1. 항상 사후르를 먹도록 노력하라
궤양은 일반적으로 금식할 때마다 항상 사후르를 섭취하면 예방할 수 있습니다. 사후르가 없는 단식에 익숙해지지 마십시오.
여러 가지 이유로 한두 끼를 놓칠 수도 있습니다. 그러나 이것이 계속되면 궤양 재발의 위험이 높아집니다.
궤양은 금식 시간, 특히 오전 10시에서 정오 사이에 재발할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 임삭이 가까워지는 시간에 식사를 하면 된다.
새벽에는 탄수화물이나 새벽에 천천히 소화되는 음식을 섭취해야 합니다. 낮에 쉽게 배고프고 허약하지 않도록 음식 선택이 중요합니다.
쌀 외에도 섭취할 수 있는 다른 탄수화물 식품으로는 대추와 바나나가 있습니다.
2. 정시에 이프타르
직장에서 바쁘거나 집에 갈 때 심한 교통 체증이 때때로 이프타르를 미루는 이유가 됩니다.
제 시간에 금식을 하는 것은 궤양의 재발을 방지하는 데 매우 중요합니다. 이프타르 시간을 미루는 데 익숙해지지 마십시오.
카페인이 함유된 이프타르 음료를 피하십시오. 이번 단식 기간 동안 새로운 식사 일정을 만드십시오.
또한 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않는 습관을 들이면 위장에 무리가 가고 음식을 분해하는 데 시간이 오래 걸리기 때문입니다.
이전에 하루 세 번 식사를 했다면 이프타르 시간부터 임삭 시간까지 4~5회씩 조금씩 조금씩 나누어 먹으면 된다.
충만하지 않게 하기 위함입니다.
3. 수호르에서 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기
새벽에는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 섬유소는 많은 과일, 야채, 견과류, 쌀, 젤라틴 및 밀에서 발견됩니다.
섬유질이 풍부한 식품에는 일반적으로 복합 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이러한 유형의 탄수화물은 신체 시스템에 흡수되는 데 시간이 더 걸립니다.
이러한 섬유질이 풍부한 음식은 위 배출을 늦출 수 있습니다. 이것이 왜 중요한가?
궤양 환자의 위가 비어 있으면 위산이 위벽을 자극하여 따끔거릴 수 있기 때문입니다. 이것은 금식 시 궤양 재발의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 궤양을 유발하는 음식 피하기
사후르와 이프타르 기간에는 위산을 상승시킬 수 있는 음식을 피해야 합니다.
지방이 많은 음식은 위벽의 염증을 증가시킬 수 있으므로 지방이 많은 음식을 피하십시오.
메릴랜드 대학 의료 센터의 의사들은 위염(궤양) 환자에게 설탕(트랜스 지방 제외)이 함유된 가공 식품을 피할 것을 권장합니다.
국수와 파스타는 위벽을 자극할 수 있는 가공 식품의 예입니다. 카이엔 고추, 겨자, 칠리 소스와 같은 매운 음식도 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
단식 중에 궤양이 재발하지 않도록 하려면 튀긴 음식이나 고지방 음식을 먹지 마십시오. 굽거나 삶거나 찌는 방식으로 음식을 요리하십시오.
궤양 중 단식에 대해 여전히 질문이나 우려 사항이 있으면 의사와 상의하여 해결책을 찾으십시오.
