주의하십시오. 유아는 철분 결핍일 수 있습니다. •

유아기의 아이들은 성장과 발달을 지원하기 위해 다양한 종류의 영양소가 포함된 음식 섭취가 필요합니다. 이때 매우 중요한 영양소 중 하나는 철분입니다. 유아가 잘못된 양육이나 임신 중 합병증으로 인해 철분 결핍을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 5세 미만 어린이의 철분 결핍은 나중에 성장 및 발달 과정에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

철분이 유아에게 중요한 이유는 무엇입니까?

체내 철의 약 70%는 혈액을 통해 모든 세포에 있는 산소와 식품 저장고의 수송을 담당하는 헤모글로빈으로 나타납니다. 체내의 철은 대사와 효소 기능을 담당하는 철과 체내의 음식물 저장 및 수송에 사용되는 체내 저장고로서의 철의 두 부분으로 나뉩니다. 체내 철분의 3분의 2가 신체의 기능적 과정에서 역할을 하는 것으로 추정됩니다.

산소와 식량 비축량을 운반하는 기능 외에도 신체의 철분은 성장 과정에서 필요합니다. 성장 과정이 빠르게 진행될 때, 즉 유아기와 청소년기에 철분이 더 많이 필요합니다. 따라서 철분 결핍은 어린이의 성장을 방해할 수 있습니다.

유아에게 얼마나 많은 철분이 필요합니까?

신생아는 체내에 철분을 저장하지만 성장과 발달을 지원하기 위해 추가 철분이 필요합니다. 특히 그들이 매우 빠른 성장 과정을 경험하는 유아일 때. 보건부가 권장하는 규정에 따르면 5세 미만 어린이에게 필요한 철분은 다음과 같습니다.

  • 7~11개월, 매일 최소 6mg 필요
  • 1~3년, 하루 11mg의 철분 필요
  • 4~6세, 하루 15mg의 철분 필요

철분 결핍의 위험이 있는 영유아

여러 가지 조건으로 인해 어린이가 철분 결핍을 경험할 수 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.

  • 조산아 ​​또는 저체중아
  • 1세 미만일 때 우유를 먹인 아기
  • 6개월 이상의 유아로서 모유 수유를 하지만 보충 식품이 철분 요구량을 충족할 만큼 좋지 않고 건강에 좋지 않습니다.
  • 우유 또는 두유를 710ml 이상 섭취하는 1~5세 어린이. 이로 인해 아이의 위가 우유로 채워지고 철분의 공급원인 우유 이외의 다른 음식을 섭취하지 않게 됩니다.
  • 설사 등의 만성 감염성 질환이 있는 5세 미만 아동.
  • 철의 공급원으로 고기를 덜 먹거나 아예 먹지 않는 어린이.

유아의 철분 결핍 징후와 증상은 무엇입니까?

신체에 철분이 부족하면 어린이 신체의 전반적인 능력과 기능이 손상될 수 있습니다. 대부분의 경우 철 결핍은 철 결핍으로 인한 빈혈이 발생할 때까지 증상과 징후를 나타내지 않습니다. 어린이가 자주 경험하는 일부 증상 및 징후:

  • 창백한 피부
  • 피로 또는 약점
  • 인지 능력 저하 및 사회성 발달
  • 혀의 상처
  • 체온이 오르고 내리다
  • 감염

정신, 운동 및 행동 장애는 아동이 신체의 철분이 매우 결핍되어 빈혈을 유발할 때 나타납니다. Bayley Scales of Infant Development에서 수행한 연구에 따르면 철 결핍성 빈혈이 있는 영아는 정신 및 운동 테스트 점수가 낮고 민첩하지 않으며 빨리 피곤해지기 때문에 노는 것을 좋아하지 않습니다.

아기의 철분 결핍을 예방하려면 어떻게 해야 합니까?

이러한 제안 중 일부는 다음과 같은 방법으로 자녀가 철분 결핍을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 쇠고기, 쇠고기 간, 계란, 시금치, 케일, 콩, 땅콩 및 기타 다양한 짙은 녹색 잎 채소와 같이 철분이 많은 음식을 어린이에게 주십시오.
  • 임신 중 검진을 받으세요. 임신 중 빈혈을 경험한 산모는 아이가 철 결핍 상태로 태어날 수 있습니다.
  • 모유에는 철분을 포함하여 아기에게 필요한 다양한 유형의 영양소가 포함되어 있으므로 아기에게 독점적인 모유 수유를 하십시오.
  • 1세 미만의 어린이에게 너무 많은 음식이나 우유를 주지 마십시오. 철분의 식품 공급원의 일부를 대체할 수 있기 때문입니다.
  • 아기가 6개월 이상이 되면 부드러운 음식을 먹이기 시작하고 1세가 되면 고형 음식을 먹이십시오. 영양이 풍부한 다양한 음식을 제공하는 것이 좋습니다.
  • 어린이의 신체에서 철분 흡수를 증가시키기 위해 비타민 C의 식품 공급원을 제공하십시오.

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