식수는 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 중요한 영양소입니다. 매일 마셔야 하는 좋은 식수 중 하나는 미네랄 워터입니다. 미네랄 워터는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 이점 뒤에는 미네랄 워터에는 당신이 알지 못하는 몇 가지 사실이 있습니다. 아래 리뷰를 보겠습니다.
1. 엄선된 산지에서 공급됨
아세요? 산의 모든 광천수가 적절한 샘에서 나오는 것은 아니며 매일 섭취하기에 안전한 기준을 충족합니다.
따라서 특히 인도네시아에서 소비하기에 적합한 광천수는 일반적으로 인도네시아의 다양한 산지에서 탐사 단계를 거쳤습니다.
이 탐사는 미네랄 워터가 인간에게 안전한 소비에 대한 품질 기준을 충족하는지 여부를 확인하기 위한 시험적인 노력으로 수행되었습니다.
2. 필수 영양소 함유
이름에서 알 수 있듯이 미네랄 워터에는 다량의 미네랄이 포함되어 있습니다. 라는 제목의 연구에 따르면 미네랄 및 뼈 대사의 임상 사례 미네랄 워터에는 두 가지 유형의 중요한 함량이 있습니다. 신체가 이러한 미네랄을 생산할 수 없거나 소량만 생산하기 때문에 둘 다 똑같이 중요하고 필요합니다.
첫 번째 콘텐츠는 다량 영양소입니다. 다량 영양소에는 다음과 같은 여러 유형의 미네랄이 포함되어 있습니다.
- 뼈 발달과 밀도를 지원하는 칼슘
- 염산을 생성하는 염소(소화를 지원하는 액체)
- 단백질 합성 및 에너지 수송을 위한 인
- 뼈를 형성하고 신경 및 근육 활동을 지원하는 마그네슘
- 필수 아미노산, 연골, 모발 및 손톱 형성을 위한 유황
다른 성분은 다음 유형의 미네랄을 포함하여 생물학적 기능에 중요한 미량 영양소입니다.
- 혈액 세포를 형성하고 근육 형성을 지원하는 철분
- 충치로부터 치아를 보호하고 뼈 발달을 지원하는 불소
- 요오드는 성장 과정에 관여하는 호르몬 합성에 필수적입니다.
- 혈액과 근육에서 효소의 기능을 지원하는 구리
- 셀레늄은 근육막을 보호하고 항산화제 역할을 합니다.
과일과 채소 외에도 양질의 미네랄 워터에서 이러한 미량 영양소를 얻을 수 있으므로 신체 건강에 좋습니다.
3. 체내 독소 제거에 도움
미네랄 워터에 대해 알아야 할 세 번째 사실, 즉 미네랄 워터는 체내의 불순물과 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 먼지와 독소는 땀과 소변의 형태로 배설됩니다.
몸이 미네랄 워터를 충분히 섭취하지 않으면 적절한 양의 수분이 없기 때문에 신장 기능을 방해합니다. 이것은 신장 결석이나 요로 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 매일 충분한 미네랄 워터를 섭취하십시오.
4. 건강한 뼈와 관절 유지
일부 식수에는 다량의 미네랄이 포함되어 있어 정기적으로 섭취하면 뼈와 관절 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
의 연구에 따르면 영양 건강 및 노화 저널 , 높은 불소를 함유한 식수는 골밀도를 증가시켜 골절의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 미네랄 워터는 좋은 칼슘의 중요한 섭취로 간주되며 칼슘 항상성 또는 체내 칼슘 수치의 균형을 유지하는 과정에 영향을 줄 수 있습니다.
미네랄 워터는 뼈 건강에 좋을 뿐만 아니라 관절 건강을 지원하는 윤활제 역할도 합니다.
5. 임산부에게 좋습니다.
마지막 사실은 미네랄 워터가 임산부에게 좋다는 것입니다. 그 중 하나는 임신 중에 적절한 체중을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
Deutsches rzteblatt International에서 발표한 연구에서 인용 , 과체중 또는 비만인 임산부는 임신 중에 여러 건강 문제를 겪을 위험이 있습니다.
자간전증부터 시작하여 임신성 당뇨병, 고혈압까지 신생아 사망(생후 1개월 미만의 아기 사망)의 위험이 더 높습니다.
따라서 미네랄 워터는 올바른 선택이며 이러한 위험을 줄이기 위해 임신 중에 섭취해야 합니다.
다른 저널은 다음과 같습니다. 첨단 생물의학 연구 임신 중 마그네슘의 역할에 대한 임상 시험 결과를 발표했습니다. 이러한 유형의 미네랄은 사산, 태아 성장 지연 또는 지연, 저체중 출생 및 기타 임신 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
몸에 좋은 미네랄 워터 선택하기
몸에 좋은 미네랄 워터를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 모든 미네랄 워터에 몸에 좋은 천연 미네랄이 포함되어 있는 것은 아닙니다.
미네랄 함량 외에도 미네랄 워터 포장의 품질에주의를 기울이는 것도 중요합니다.
따라서 몸에 좋은 미네랄이 풍부한 엄선된 산천의 미네랄 워터를 선택하십시오. 또한 포장도 고려해야 하며 위조로부터 안전하고 천연 미네랄이 우리 손에 닿을 때까지 그대로 남아 있도록 단단히 밀봉된 포장을 선택해야 합니다.
