아기는 대부분의 시간을 잠을 자는 데 보냅니다. 생후 0~3개월의 아기는 보통 하루에 16~20시간을 잔다. 그렇다고 해도 아기의 수면은 양만이 아니라 질도 있어야 합니다. 성인과 마찬가지로 아기도 잠들기 전에 몸을 돌려 가장 편안한 수면 자세를 찾습니다. 아기가 취약한 시기에 있다는 점을 감안할 때 아기의 수면 자세에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다.
잘못된 아기 수면 자세는 치명적일 수 있습니다
생후 6개월 미만의 아기의 수면 자세는 모든 부모의 주요 관심사가 되어야 합니다. 그 이유는 이렇게 하면 자녀가 경험할 위험이 증가하기 때문입니다. 영아 돌연사 증후군 (SIDS) 또는 영아 돌연사 증후군.
이는 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에서 수행한 연구 결과와도 일치합니다. 그들은 안전한 수면 환경과 적절한 수면 자세가 영아 돌연사 증후군, 숨가쁨 및 이동 어려움의 위험을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 그렇기 때문에 부모로서 앞서 언급한 다양한 위험을 최소화하기 위해 항상 아기의 수면 자세에 주의를 기울여야 합니다.
누운 수면 자세
아기가 등을 대고 자는 자세는 매우 흔한 자세입니다. 일반적으로 이 자세는 생후 0~3개월 정도의 아기가 경험하게 됩니다. 그 이유는 그 나이에 아기가 아직 구르지 못하기 때문입니다. 미국 국립 아동 건강 및 인간 발달 연구소(NICHD)는 아기에게 가장 좋은 수면 자세로 바로 누운 자세를 지정합니다. 아기가 처음 6개월 동안은 앙와위 자세로 자는 것도 적극 권장합니다.
아기의 반듯이 자는 자세는 영아 돌연사 증후군을 50%까지 최소화하는 것으로 나타났습니다. 그러나 너무 오랫동안 반듯이 누운 자세로 자면 plagiocephaly를 유발할 수 있으며 일상어로는 "puffy head"라고 합니다.
아기의 머리 모양을 유지하기 위해 페양 머리를 피한 다음 잠자는 자세를 좌우로 번갈아 가며 엎드려 놀 때 아기를 눕힌다. 또한, 종종 "페양베개"라고 불리는 특별한 머리베개를 사용할 수도 있습니다. 이 베개의 기능은 아기의 머리 모양을 유지하는 것입니다.
옆으로 자는 자세
어떤 엄마들은 종종 아기를 옆으로 눕히기도 합니다. 사실, 옆으로 자는 자세는 아기의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 옆으로 자는 아기는 움직일 수 있고 종종 엎드려 잠을 자게 되어 아기의 배가 몸 아래에 놓이게 됩니다. 음, 영아 돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 크게 증가시키는 것들입니다.
엎드린 자세
이 수면 자세는 여전히 논쟁 중입니다. 그 이유는 통계 자료에 따르면 엎드린 자세로 자는 아기에게 영아돌연사 증후군이 많이 발생하기 때문입니다. 영유아 돌연사 증후군의 원인은 아기의 얼굴이 매트리스에 너무 가깝기 때문에 간접적으로 아기가 충분한 산소를 공급받지 못해 호흡 곤란을 겪기 때문입니다.
아기의 수면 자세 외에 주의할 점
수면 자세 외에도 다음을 포함하여 고려해야 할 다른 사항이 있습니다.
- 아기가 편안하게 잘 수 있도록 실내 온도를 유지하십시오.
- 환기가 잘 되는 방에 아기를 둡니다.
- 모든 장난감과 인형을 아기 침대에서 멀리 두십시오.
- 담요 대신 잠옷과 기타 덮개를 사용하십시오.
- 정기적으로 시트와 베갯잇을 교체하여 침대의 청결을 유지하십시오. 사실, 필요한 경우 정기적으로 아기의 볼스터 베개를 햇볕에 말립니다.
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