사탕, 케이크, 청량 음료 , 젤리 및 분유는 어린이에게 가장 인기 있는 간식 유형입니다. 그러나 이러한 모든 스낵에는 인공 감미료가 포함되어 있다는 또 다른 공통점이 있습니다. 허용되지만 인공 감미료가 어린이의 건강에 위험을 초래하지 않도록 준수해야 하는 소비 제한이 있습니다.
인공 감미료와 그 장점 알아보기
인공 감미료는 설탕을 대체하기 위해 사용되는 합성 성분입니다. '합성' 및 '인공'이라는 용어와 밀접한 관련이 있지만 많은 포장 제품에서 발견되는 감미료는 일반적으로 설탕을 포함한 천연 성분으로 만들어집니다.
과립 설탕은 인공 감미료가 되기 전에 일련의 화학 공정을 거칩니다. 이 과정의 최종 결과는 단맛 수준이 원료의 600배에 달할 수 있는 인공 감미료입니다.
우리를. 식품의약품안전청 FDA는 사카린, 아세설팜, 아스파탐, 네오탐, 수크랄로스, 스테비아 등 6가지 인공감미료 사용을 승인했다. 이 모든 감미료 중에서 수크랄로스가 가장 많이 사용됩니다.
인공 감미료의 사용은 현재 어린이의 건강에 위험을 초래하지 않는 것으로 간주됩니다. 그 이유는 인공감미료는 설탕이나 탄수화물이 아니기 때문에 다량 섭취 시 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.
인공 감미료는 또한 다음을 포함하여 과립 설탕에 비해 몇 가지 장점이 있습니다.
- 칼로리가 없기 때문에 비만을 유발하지 않습니다.
- 충치를 일으키지 않습니다.
- 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 안전합니다.
어린이용 인공 감미료의 장기적인 위험이 있습니까?
인공 감미료는 종종 '다이어트' 또는 '무설탕'이라고 표시된 제품에 사용됩니다. 칼로리가 0에 불과하다는 점을 감안하면 인공감미료를 함유한 제품도 다이어트에 도움이 될 것으로 보인다.
그러나 저널의 연구 독성 및 환경 화학 반대 결과를 보여줍니다. 인공 감미료가 함유된 음료를 받은 어린이는 성인보다 혈장 수크랄로스 수치가 더 높았습니다.
건강에 직접적인 위험은 없지만 인공 감미료의 섭취로 인한 높은 수크랄로스 혈장은 어린이의 몸에 지속됩니다. 이것은 아이의 신장이 과잉 물질을 효과적으로 제거하지 못하기 때문입니다.
어린이의 인공 감미료 과다 섭취는 성인의 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 인공 감미료가 함유된 식품에 자주 노출되는 어린이는 자라면서 일반적으로 계속 섭취하게 됩니다.
그들은 자랄 때 더 많은 과자를 먹는 경향이 있습니다. 단맛에 미각이 익숙해지는 것 외에도 인공감미료가 비만을 유발하지 않는다고 생각하기 때문에 다른 단 음식도 먹습니다.
인공 감미료를 사용하지 않는 단 음식에는 일반적으로 과도한 칼로리가 포함되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 단 음식으로 인한 과도한 칼로리 섭취는 비만, 당뇨병 및 기타 대사 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
인공 감미료의 위험은 어린이에게 즉시 나타나지 않을 수 있습니다. 실제로 인공 감미료를 대량으로 섭취하면 어린이의 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 아이들은 또한 노년기에 다양한 건강 문제의 위험에 처해 있습니다.
이러한 위험으로부터 어린이를 보호하기 위해 부모는 더 안전한 대체 감미료를 제공할 수 있습니다. 예를 들어 설탕, 흑설탕 , 꿀 또는 시럽 단풍 . 또한 어린이가 과도하게 섭취하지 않도록 교육할 수 있도록 섭취량을 제한하십시오.
부모가 된 후 어지러움?
육아 커뮤니티에 참여하여 다른 부모들의 이야기를 찾아보십시오. 당신은 혼자가 아닙니다!
