스트레스나 불안과 같은 감정적 반응이 고혈압이나 고혈압과 관련이 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 스트레스와 불안은 고혈압을 유발하거나 악화시킨다고 합니다. 사실인가요? 이에 대한 의학적 설명은 무엇입니까?
스트레스와 불안과 혈압은 어떤 관계가 있습니까?
스트레스는 정신적으로나 육체적으로 긴장되고 우울할 때 나타나는 상태입니다. 이 상태는 당신을 좌절시키거나 화나게 하거나 긴장하게 만드는 특정 사건이나 생각 때문에 발생할 수 있습니다.
스트레스를 유발한 사건이 사라진 후에도 스트레스는 계속될 수 있습니다. 이 상태를 불안 또는 불안이라고 합니다.
MedlinePlus에서 보고한 스트레스는 특정 위협, 도전, 요구 또는 요청에 대한 신체의 반응입니다. 이러한 반응은 위험한 위협을 피하도록 돕거나 특정 도전적인 목표에 도달하도록 격려하는 것과 같이 긍정적일 수 있습니다.
그러나 스트레스와 불안은 혈압 상승을 포함하여 신체 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 스트레스가 정상 혈압에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?
심장과 혈관은 신체의 다양한 기관에 영양분과 산소를 공급하는 두 가지 중요한 요소입니다. 이 두 요소의 활동은 스트레스에 대한 신체의 반응과도 관련이 있습니다.
스트레스가 발생하면 신체는 스트레스 호르몬인 아드레날린, 코티솔, 노르에피네프린을 방출하여 심박수를 증가시키고 심장 근육 수축을 더 강하게 만듭니다. 심장으로 혈액을 운반하는 혈관도 확장되어 펌프되는 혈액의 양이 증가합니다.
혈액량의 증가는 사람의 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스 호르몬, 특히 코티솔의 방출은 혈류의 당(포도당)을 증가시킬 수도 있습니다. 이것은 사람의 혈압을 높이는 역할을 합니다.
그러나 스트레스에 대한 신체의 반응은 일시적일 뿐입니다. 스트레스 호르몬이 사라지면 심박수, 혈관 및 혈압이 정상으로 돌아옵니다.
스트레스와 불안이 장기적인 고혈압을 유발할 수 있습니까?
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Unsplash" />출처: Unsplash 일시적이기는 하지만 스트레스와 불안도 장기간 고혈압의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 스트레스와 불안을 지속적으로 그리고 오랫동안 느낄 때 발생합니다. 이 상태는 만성 스트레스라고도 합니다.
에서 발행한 저널 위스콘신 주립 의학 학회 스트레스가 고혈압을 직접적으로 유발하지는 않는다고 말했다. 그러나 스트레스로 인해 혈압이 반복적으로 상승하면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
또한 한 가지 이상의 스트레스 요인이 있는 경우에도 고혈압이 발생할 수 있습니다. 혈압에 영향을 줄 수 있는 스트레스를 유발하는 요인으로는 직장, 사회적 환경, 백의 고혈압, 인종 또는 정서적 스트레스 등이 있습니다. 또한 수면 부족으로 인한 스트레스도 고혈압을 유발할 수 있습니다.
반면에 스트레스와 불안은 나쁜 습관으로 이어져 혈압에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스를 받을 때 흡연, 알코올 음료 섭취 또는 건강에 해로운 음식 섭취를 통해 스트레스를 배출하는 경우가 많습니다. 이들은 특히 본태성 또는 원발성 고혈압 유형에서 고혈압의 가장 흔한 위험 인자 및 원인입니다.
또한 SNRI 항우울제와 같은 불안 및 기타 정신 건강 상태를 치료하기 위한 일부 약물도 혈압을 높일 수 있습니다.
손상된 혈관을 유발할 가능성
스트레스로 인한 갑작스럽고 지속적인 혈압 상승은 혈관에 장기적인 건강 문제와 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 신체에서 방출되는 스트레스 호르몬이 혈관을 손상시키고 심장이 혈액을 더 세게 펌프질하도록 할 수 있기 때문입니다.
장기간 지속되면 현재 앓고 있는 고혈압이 악화되어 두통, 흉통 등 고혈압의 다양한 증상을 느끼기 시작할 수 있습니다. 이것을 경험했다면 이를 치료하기 위해 고혈압 약물이 필요할 수 있습니다.
스트레스로 인해 손상된 혈관은 또한 심장병, 심장마비 또는 뇌졸중과 같은 고혈압 합병증을 일으킬 위험이 더 높아집니다.
따라서 스트레스를 피하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 받았다면 명상, 음악감상, 취미생활 등 고혈압을 일으키지 않는 건강한 방법을 즉시 찾아야 한다.
또한 고혈압 식단, 짠 음식 섭취 줄이기, 규칙적인 운동, 금연, 음주 줄이기 등 다른 요인으로 인한 고혈압을 예방하기 위한 건강한 생활 방식을 취해야 합니다.
