돈으로 모든 것을 살 수는 없지만 이 세상의 모든 것은 돈이 필요하다는 가정이 있습니다. 맞나요? 네, 재정을 잘 관리할 수 있는 사람이라면 해당됩니다. 하지만 소득관리를 잘하지 않으면 경제적인 문제로 스트레스를 받을 수 있습니다.
해고, 부채 또는 심지어 이러한 청구서를 지불할 수 없는 문제는 우울증으로 이어지는 문제가 될 수 있습니다. 금전적인 문제로 스트레스를 받을 때 끊임없이 속상해하기 보다는 다음 6가지 조언을 들어보는 것이 좋다.
경제적 문제로 인한 스트레스 대처법
1. 당황하지 말고 현실을 받아들여라
경제적인 문제로 스트레스를 받을 때 현실을 받아들이는 데 집중하고 침착하게 대처하는 것이 좋습니다. 불안 수준을 높일 수 있는 다른 것들의 영향을 받지 않도록 자신을 통제하십시오. 또한 계속해서 다른 사람들에게 울거나 불평하는 것과 같은 과잉 반응을 피하십시오(대부분 효과가 없기 때문에). 침착함을 유지하고 탈출구를 찾는 데 집중하는 것이 좋습니다.
2. 다른 재정 계획을 세우십시오.
이 재정 문제가 발생하는 원인과 원인을 찾아야 합니다. 당신이 할 수 있는 방법은 재정적 비용을 줄일 수 있는 특정 사항을 기록하는 것입니다. 그런 다음 정기적으로 검토하면서 비용 절감 계획에 전념해야 합니다. 이것은 잠시 불안을 유발할 수 있지만 실제로 종이에 걱정과 계획을 적으면 기존 스트레스를 줄일 수 있습니다.
3. 스트레스를 더 나쁜 것으로 발산하지 마십시오.
드물지는 않지만 재정 문제로 인한 스트레스가 많은 상황은 건강에 해로운 활동으로 이어질 것입니다. 이러한 재정적 문제에 대한 출구의 예는 과도한 흡연, 음주, 도박 또는 심지어 다른 사람의 소지품을 훔치는 것과 같은 것입니다.
그렇게 하려는 충동을 조심하십시오. 실제로 더 스트레스를 받는다면 스트레스가 우울증으로 바뀌기 전에 심리학자나 건강 클리닉에 도움을 요청하십시오.
4. 어려운 시기를 또 다른 기회로 삼으십시오.
이렇게 어려운 시기에 긍정적인 교훈을 얻는 것이 좋습니다. 힘들긴 하지만 이런 시기가 당신 자신을 변화시킬 수 있습니다. 이 재정적 문제에서 벗어나도록 동기를 부여하면서 다른 방법을 생각할 수 있습니다.
또한 과정을 수강하거나 아르바이트를 통해 새로운 기술을 배우는 것도 고려하십시오. 핵심은 이 힘든 시간을 활용하여 더 창의적으로 생각하고 지저분한 재정을 관리하는 새로운 방법을 찾는 것입니다.
5. 전문적인 지원 요청
위의 방법 외에도 적절한 사람에게 도움을 요청하면 이 재정 문제를 해결할 수 있습니다. 재정 관리에 도움이 되도록 상담 서비스 및 재무 설계사와 상의하십시오. 계속해서 스트레스를 받는다면 재정적 걱정 뒤에 숨겨진 감정을 다루는 데 도움을 줄 수 있는 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.
6. 모든 게 잘 될 거라고 믿니?
마지막으로, 깊은 우울증에 빠졌을 때 모든 것이 괜찮을 것이라고 진정으로 믿어야 합니다. 당신이 할 수 있고 이 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀔 것이라는 것을 마음으로 믿으십시오. 인지 행동 치료를 적용하는 대부분의 사람들은 어려운 일을 잘 겪을 수 있습니다.
