위가 비어 있고 식사를 거르면서 매우 덜렁거리면 눈앞에 있는 음식을 다 먹고 싶은 느낌이 들 수 있습니다. 맵거나 신 음식을 좋아하더라도 공복에 먹지 않는 것이 좋습니다. 왜요? 다음은 설명입니다.
맵고 신 음식은 왜 빈속에 먹으면 안되나요?
식사를 거르거나 낮 동안 아무것도 먹지 않고 속이 비어 있을 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 위장이 작동하지 않는 것은 아닙니다. 음식이 들어 오든 안 오든 위는 하루 종일 계속 작동한다고 말할 수 있습니다.
위의 위는 지속적으로 위산을 생성합니다. 위가 비어 있기 때문에 음식을 소화하는 데 사용해야 하는 위산은 많은 양으로 인해 실제로 위를 불편하게 만듭니다.
한편, 국립당뇨병·소화기·신장병 연구소에 따르면 맵고 신맛이 나는 음식을 먹으면 위산 역류 증상이 악화된다고 합니다. 일부 연구에서는 매운 음식을 공복에 섭취하지 않더라도 위장 통증과 열을 유발하는 것으로 입증되었다고 언급하기도 합니다.
빈속에 맵고 신맛이 나는 음식을 먹고 배가 아프다면 어떻게 해야 하나요?
위가 아프면 위산 수치를 정상화하는 데 도움이 되는 제산제와 같은 약물을 복용할 수도 있습니다.
하지만 다른 증상도 함께 느껴지고 낫지 않는다면 병원을 방문하여 자신의 건강 상태를 확실히 파악하고 적절한 약을 처방받아야 합니다.
빈속에 무엇을 먹을까?
맵고 신 음식을 피하는 것 외에도, 빈속에는 먼저 소화하기 쉬운 음식으로 충분히 적은 양으로 채워야 합니다. 다음과 같이 쉽게 소화되는 음식:
- 과일, 바나나는 이를 위해 신뢰할 수 있는 과일입니다.
- 뜨거운 음료
또한 고지방 음식은 맵고 신 음식과 같은 위산의 증상을 유발할 수 있으므로 공복에 피해야 합니다.
한편, 공복을 채울 때도 양을 고려해야 합니다. 너무 큰 부분은 위장을 '놀라게' 만들고 결국 다음과 같은 몇 가지 증상을 유발합니다.
- 구역질
- 개그
- 위경련
- 속쓰림 , 심장의 구덩이에서 뜨거운 감각
- 속이 더부룩한 느낌
기분이 좋아지면 위가 비어 있는 동안 손실된 에너지를 보충하기 위해 많은 양의 식사를 해야 합니다. 물론 위산이 다시 올라가는 것을 방지하려면 이러한 음식을 천천히 먹어야 하며 식후 바로 눕거나 잠을 자지 않아야 합니다.
