불규칙한 월경의 원인은 기름진 음식입니까?

갑자기 생리 주기가 불규칙해지면 먼저 당황하지 말고 자신이 특정 질병을 인정했거나 앓고 있다고 가정하십시오. 불규칙한 월경의 원인이 항상 그렇게 심각하고 무서운 것은 아닙니다. 혼란스러운 생리주기는 지금까지의 부주의한 식습관으로 인해 발생할 수 있습니다.

식이 요법이 불규칙한 월경의 원인이 될 수 있는 이유는 무엇입니까?

정상적인 생리 주기는 21~35일입니다. 이 주기는 여성의 생식 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론에 의해 조절됩니다. 생리주기가 불규칙하면 체내 호르몬에 문제가 있을 수 있습니다. 그리고이 상태는 지금까지 섭취 한 음식으로 인해 발생할 수 있습니다.

많은 연구에 따르면 영양실조 경향이 있는 사람들은 불규칙한 월경 주기를 경험합니다. 그 이유는 많은 여성들이 싫어하지만 체내 지방의 가용성이 호르몬 생산에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

따라서 영양실조가 될 때까지 엄격한 식이요법을 하면 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 생산이 중단됩니다. 생리 주기가 엉망이 됩니다.

잘못된 식단으로 인한 생리주기 장애는 영양실조에 걸린 사람들만의 문제가 아닙니다. 너무 뚱뚱하거나 비만인 여성도 월경 장애를 경험할 수 있습니다.

그 이유는 몸에 지방이 더 많이 축적될수록 몸이 혼란스러워져서 에스트로겐이라는 호르몬의 생산을 조절하게 되고 결국 이 호르몬의 양이 비정상적으로 되기 때문입니다.

따라서 일상 생활에서 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 영양을 구현하도록 노력하십시오. 이렇게 하면 체중이 통제되고 체지방 수준이 정상으로 유지됩니다.

잘못된 식단은 나타나는 PMS 증상에도 영향을 미칩니다.

음식은 생리 주기를 망칠 뿐만 아니라 생리 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 매달 손님이 올 때마다 나타나는 생리의 증상은 복통, 설사, 현기증, 피로, 가슴 통증, 기분 변화, 복부 팽만감입니다.

글쎄요, 갑자기 심하고 비정상적인 월경 증상을 느낀다면 그 당시에 먹었던 음식 때문일 수 있습니다.

예를 들어, 가스가 많이 함유된 음식을 먹으면 위장의 팽만감이 여러 번 증가합니다. 또는 카페인이 함유된 음식과 음료를 섭취하는 경우 기분 변화 당신이 겪고있는 것이 악화되고 있습니다.

식단이 건강하고 균형 잡힌 경우이지만 생리주기는 여전히 불규칙합니다. 원인은 무엇입니까?

실제로 식단을 더 건강하게 변경했지만 월경 주기가 여전히 혼란스러운 경우 이 상태를 일으키는 다른 원인이 있을 수 있습니다. 식이 요법과 별도로 불규칙한 월경 주기의 원인은 다음과 같습니다.

  • 자궁 폴립과 같은 자궁 장애
  • 심한 스트레스
  • 자궁에 상처
  • 운동을 너무 많이 한다

월경 주기가 규칙적이지 않다면 즉시 의사와 상의하여 상태에 대해 자세히 알아보아야 합니다.

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