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코로나 바이러스를 예방하는 방법은 비타민 C가 함유된 음식을 섭취함으로써 할 수 있습니다. 신체의 경우 비타민 C는 코로나 바이러스를 비롯한 다양한 유형의 질병과 싸우는 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
코로나 바이러스를 예방하는 비타민 C의 이점
현재 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 전파 문제는 중국 우한에서 빠르게 확산돼 대중들 사이에서 여전히 뜨거운 화제가 되고 있다. 코로나 바이러스 또는 2019n-CoV는 코, 부비동 및 상부 호흡기를 공격하여 감염을 일으키는 바이러스입니다.
코로나 바이러스의 증상은 감기와 기침과 유사합니다. 면역 체계가 약해지면 코로나바이러스는 기관지염과 폐렴과 같은 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.
질병 전염에 대해 이야기할 때 비타민 C는 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해 코로나 바이러스를 예방하는 것 중 하나인 비타민 C의 이점을 살펴보십시오.
1. 지구력 유지
기본적으로 들어오는 모든 질병은 약화 된 면역 체계로 인해 발생합니다. 비타민 C가 부족하면 사람이 쉽게 아플 수 있습니다. 일반적으로 이 비타민 C는 코로나 바이러스를 포함한 모든 질병의 감염을 예방하기 위해 신체의 저항력을 높이는 데 사용됩니다.
면역 체계에서 비타민 C의 역할은 자연 킬러 세포의 성능을 증가시켜 신체에 해를 줄 수 있는 암세포 또는 기타 세포를 찾아 죽이는 것입니다. 비타민 C는 또한 박테리아나 바이러스를 공격하여 반응하는 면역 체계의 첫 번째 세포인 호중구의 작업을 지원하는 기능을 합니다.
그러면 비타민 C는 신체의 건강을 위협할 수 있는 바이러스와 박테리아를 추적하는 림프구의 성능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 림프구는 면역 체계를 유지하는 데 중요한 백혈구입니다. 이 비타민은 또한 면역을 강화할 수 있는 항체를 형성하는 데 매우 효과적입니다.
2. 기침, 감기, 독감 치료에 도움
비타민 C는 심각한 합병증을 예방함으로써 감기와 독감의 치유를 지원할 수 있습니다. 어떤 경우에는 감기와 독감이 폐렴과 폐 감염으로 진행될 수 있습니다. 그러나 비타민 C는 질병의 증상 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 손상된 신체 조직 복구
비타민 C가 피부에 영양을 공급할 수 있다는 것은 공공연한 비밀입니다. 비타민 C는 피부 건강뿐만 아니라 손상된 조직을 복구할 수도 있습니다. 예를 들어, 상처 치유에 역할을 합니다. 또한 비타민 함량은 건강한 연골, 뼈 및 치아를 유지할 수 있습니다.
4. 자유 라디칼 퇴치
비타민 C에는 활성 산소의 나쁜 영향을 방지할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 특히 도시 지역에 거주하는 사람들에게 차량 및 담배 연기 오염은 주요 문제입니다.
자유 라디칼은 암, 심장 질환 및 관절염과 같은 질병의 발병에 기여합니다. 따라서 비타민 C는 일반적으로 질병으로부터 신체를 보호하는 열쇠입니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 방지도 마찬가지다.
코로나 바이러스와 싸우고 예방하는 요령
코로나 바이러스 예방은 스스로 시작할 수 있습니다. 곧 봉사를 하거나 해외에 나가실 분들은 이제 코로나 바이러스의 위협을 두려워하지 않으셔도 됩니다. 코로나 바이러스와 싸우고 예방하기 위해 아래 팁을 따르십시오.
1. 24시간 지속되는 비타민C 섭취
이미 알고 있듯이 비타민 C를 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 코로나 바이러스의 전파 및 감염은 낮은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다.
비타민 C의 섭취는 오렌지, 브로콜리, 토마토, 시금치, 양배추와 같은 다양한 천연 공급원에서 충족될 수 있습니다. 그러나 종종 야채와 과일의 비타민 C 함량은 더 이상 최적이 아닙니다. 비타민 C의 필요량을 충족하기 위해 비타민 C 보충제를 섭취할 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 성인 여성의 일일 비타민 C 섭취량은 성인 남성의 경우 75mg, 90mg입니다. 신체가 더 많은 비타민 C를 필요로 하는 경우, 하루 2000mg의 안전 한도 미만인 한 일일 복용량을 늘릴 수 있습니다.
일부 유형의 바이러스는 단단한 표면에서 24시간 동안 생존할 수 있습니다. 이 상태는 물체의 표면에 달라붙는 바이러스에 감염될 위험이 큽니다. 따라서 체내에서 24시간 지속되는 에스테르형 비타민C 보충제를 선택하는 것이 좋다. 에스테르는 pH가 중성인 아스코르브산을 함유한 비타민 C의 일종입니다. 이 유형의 비타민 C의 주성분은 칼슘 아스코르브산염입니다. 에스테르 유형의 비타민 C 보충제는 다른 유형의 비타민 C 보충제에 비해 위장 통증이 덜합니다.
2. 마스크 사용
코로나 바이러스는 기침이나 바이러스에 오염된 손을 만지면 쉽게 퍼질 수 있습니다. 해외여행을 떠나기 전 코와 입을 보호할 수 있는 마스크를 준비해야 합니다. 마스크 착용은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 방지를 위한 예방수칙이다.
집에서 만든 천 마스크가 코로나바이러스의 확산을 늦출 수 있습니까?
3. 개인위생을 철저히 지켜 코로나 바이러스 예방
손을 씻는 것은 코로나 바이러스를 포함한 질병에 감염되는 것을 예방하는 간단한 방법입니다. 개인 위생을 유지하기 위해 손을 씻기 전에 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.
식사 전, 화장실에 간 후, 코 풀기, 기침 또는 재채기를 한 후에는 손을 씻으십시오. 손을 씻을 수 없는 경우 알코올 도수 60%의 손 소독제를 사용하십시오.
몸이 불편하면 가능한 한 외출을 삼가하세요. 아플 때 면역 체계가 낮기 때문에 코로나 바이러스 전파의 기회를 열 수 있습니다.
특히 해외에 갈 계획이 있는 경우 코로나 바이러스의 전파를 방지하기 위한 방법으로 다음과 같은 간단한 단계를 수행하십시오.
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