출산은 스트레스가 많은 과정이지만 그 후에는 어머니와 가족에게 안도감과 기쁨이 생깁니다. 그러나 잠시만요, 출산 후 신체가 회복되고 새로운 상태에 적응하는 동안 이 과정이 몇 주 동안 계속됩니다. 출산 후에도 몸은 여전히 다양한 변화를 겪고 있습니다.
자궁의 변화
임신 중에는 자궁, 복부 근육, 피부가 9개월 동안 늘어나서 몸이 임신 전 상태로 돌아오는데 오랜 시간이 걸립니다.
임신 중에는 자궁이 더 크고 무거워집니다. 자궁의 무게는 임신 전보다 최대 15배, 용량은 최대 500배까지 커질 수 있습니다. 출산 후 몇 분이 지나면 수축으로 인해 자궁이 주먹 크기로 축소됩니다. 예, 출산 후에도 수축을 느낄 수 있습니다.
이러한 수축으로 인해 태반이 자궁벽에서 분리되어 자궁 바닥까지 내려간 다음 태반도 몸에서 나옵니다. 태반이 나온 후 자궁은 태반이 부착되는 열린 혈관을 닫습니다. 자궁은 계속 수축하여 위장에 경련을 일으킬 수 있습니다.
처음 몇 주 동안에는 출산 후 자궁의 무게가 약 절반으로 줄어들 것입니다. 2주 후 자궁의 무게는 300g에 불과하며 완전히 골반에 놓입니다. 약 4주가 되면 자궁은 약 100g 이하의 임신 전 체중에 가까워집니다.
자궁이 골반 안으로 다시 수축된 후에도 출산 후 몇 주 동안은 여전히 임신한 것처럼 보일 것입니다. 임신 중에는 복부 근육이 팽창하여 원래 모양으로 돌아오는 데 오랜 시간이 걸리기 때문입니다.
체중 변화
출산 후 체중이 약 4.5-6kg 감소합니다. 이 손실된 체중은 아기의 체중, 태반 및 양수로 구성됩니다. 또한 임신 중에 세포외액이 축적되기 때문에 임신 중에 체액 과부하가 발생합니다. 제왕절개로 출산하는 경우 수술 중에 받은 정맥 주사액이나 정맥 주사액 때문에 몸도 커집니다.
이 과잉 체액은 출산 후 일주일 동안 나오기 시작합니다. 소변을 자주 보고 땀을 흘릴 필요가 있다고 느낄 수 있습니다. 이는 신체가 체액을 제거하는 방식이기 때문입니다. 밤에 땀을 흘리는 것은 출산 후 정상입니다. 하루에 최대 3리터의 수분을 배출할 수 있으며 첫 주가 끝날 때까지 약 2-3kg의 수분 무게를 잃을 것입니다. 몸에서 손실되는 수분의 양은 임신 중에 몸에 축적된 체액의 양에 따라 다릅니다.
그러나 소변을 보기가 어려울 수 있습니다. 긴 노동 과정은 출산 후 첫 날에 소변을 보고 싶은 충동을 느끼지 못하게 할 수 있습니다. 배뇨에 문제가 있으면 자궁이 수축하기 어려워져 더 많은 경련과 출혈을 경험하게 됩니다. 출산 후 몇 시간 이내에 소변을 볼 수 없으면 방광에서 소변을 배출하기 위해 카테터를 삽입할 수 있습니다. 배뇨에 문제가 있으면 즉시 의사나 간호사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
또한 출산 후 배변이나 변비에 어려움을 겪을 수 있습니다. 출산 후 통증을 느끼기 때문에 이는 정상입니다. 배변을 쉽게 하기 위해서는 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 섭취해야 합니다.
질의 변화
질식으로 출산하면 질과 회음부(직장과 질 사이)가 늘어나거나 부어 오르고 멍이 듭니다. 회음부가 찢어져 여러 바늘을 꿰매야 할 수 있습니다. 질 내 스트레칭 정도는 아기의 크기, 유전, 질 근육, 출산 중 상황, 질 내 출산 횟수에 따라 다릅니다.
질과 회음부의 이러한 통증은 앉을 때 불편함을 줍니다. 통증을 완화하기 위해 목욕을 하고 물에 담그거나 얼음찜질을 하여 부기와 통증을 완화할 수 있습니다. 출산 후 며칠 동안 질의 붓기가 줄어들기 시작하고 질의 근육이 다시 조여집니다.
출혈
질식 분만 후 또는 제왕 절개를 통해 출혈을 경험하거나 일반적으로 자궁 내막의 잔류 혈액, 점액 및 조직으로 구성된 로키아(lochia)로 알려진 출혈을 경험하게 됩니다. 많은 여성의 경우 출산 후 처음 3-10일 동안 출혈이 매우 심하고 때로는 월경보다 더 많이 출혈이 발생하지만 이는 정상이며 다음 몇 주 동안 가라앉습니다. 또한 갑자기 피가 나오거나 혈전이 생겨도 걱정할 필요가 없습니다. 이것도 정상입니다. 그러나 출혈이 비정상이라고 생각되면 즉시 의사에게 알려야 합니다.
유방의 변화
출산 후 모유가 바로 나오지 않을 수 있습니다. 출산 후 모유가 나오기까지 3~4일이 소요될 수 있습니다. 출산하자마자 유방에서 약간의 초유가 생성되는데, 이는 농도가 진한 첫 번째 우유입니다. 아기가 태어난 후 처음 2시간은 아기에게 처음으로 모유 수유를 하거나 조기 모유 수유 시작(IMD)을 수행하기에 적절한 시간입니다. 이 시기에는 신생아가 여전히 깨어 있는 경향이 있기 때문입니다.
출산 후 첫 날에 젖이 나올 때 유방이 부어 오르고, 아프고, 단단하고, 민감하고, 꽉 차 있을 수 있습니다. 출생 후 첫날 아기에게 모유 수유를 하면 옥시토신 호르몬이 분비되어 위장에 수축과 경련을 일으킵니다.
피부의 변화
출산 후 겪는 호르몬 변화, 스트레스, 피로 등은 피부에 영향을 미칩니다. 임신 중에 피부가 깨끗했던 일부 여성은 출산 후 여드름이 생길 수 있습니다. 또는 그 반대의 경우 임신 중에 여드름이 있는 여성의 경우 출산 후 사라질 수 있습니다. 임신 중에 입술, 코, 뺨 또는 이마에 검은 반점이 있는 기미가 있었다면 출산 후에도 사라집니다.
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