Iftar 때 직접 흡연? 조심하십시오, 이것은 위험합니다!

금식, 예배를 많이 드리고 나쁜 습관을 버려야 할 때입니다. 지금이야말로 당신의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 적기입니다. 흡연과 같은 나쁜 습관은 금식월에 조금 줄일 수 있습니다. 이프타르 중에 담배를 피우는 것이 금식하지 않을 때 담배를 피우는 것보다 건강에 더 해로울 수 있음을 알아야 합니다. 왜 그래?

단식을 어길 때 흡연의 위험은 무엇입니까?

담배에는 건강에 해로운 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 담배에 포함된 주요 화학 물질은 일산화탄소, 니코틴 및 타르입니다.

이러한 화학 물질은 몇 시간 동안 금식한 후 공복 상태로 몸에 들어가면 더 위험합니다.

일산화탄소

단식을 깰 때 몸은 단식 중에 손실된 에너지를 대체하기 위해 영양분과 수분이 필요합니다.

공복 상태에서 이프타르 중에 즉시 담배를 피우면 메스꺼움, 구토, 피로 및 현기증을 경험할 위험이 높아집니다.

담배 연기의 일산화탄소 함량은 혈류로 들어가 혈액 내 산소 수치를 감소시킬 수 있습니다.

이로 인해 신체의 세포에 산소가 부족하여 피곤하고 현기증이납니다. 이 가스는 또한 근육과 심장 기능을 감소시킬 수 있습니다.

혈액의 일산화탄소는 또한 혈액의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 플라크가 동맥에 축적되어 동맥을 단단하고 뻣뻣하고 덜 탄력 있게 만들 수 있습니다.

그러면 혈관이 좁아지고 결국 심장병과 뇌졸중으로 이어집니다.

니코틴

공복에 담배를 피우는 것도 폐암 발병 위험을 높일 수 있습니다.

공복 상태에서 몸에 흡수되는 니코틴은 전체 위에 있을 때보다 더 많을 수 있습니다. 따라서 폐암의 위험이 더 커집니다.

담배에 들어 있는 니코틴은 혈압, 심박수, 심장으로 가는 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 동맥을 좁아지게 하고 경화시키는 등 건강에 많은 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

이 모든 것들이 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 니코틴은 또한 담배에 중독되게 만드는 중독성 물질입니다. 이 물질은 흡연 빈도에 따라 6-8시간 동안 체내에 머무를 수 있습니다.

단식은 금연을 위한 연습 시간이 될 수 있습니다

금식은 담배를 피우고 싶은 욕망을 포함하여 식욕, 음주 등 모든 욕망을 억제해야 하는 시간입니다.

따라서 단식은 하루에 담배를 피우는 양을 줄이기 위해 자신을 훈련하기에 적절한 시간이 될 수 있습니다.

하루에 약 13시간의 단식 중 금연은 흡연자에게 개선이 될 수 있습니다.

단식 중 담배를 피우는 시간이 확실히 줄어듭니다. 이전에는 원할 때 언제든지 담배를 피울 수 있었지만 금식하는 달에는 이프타르 기간 동안만 동이 트기 전까지만 담배를 피울 수 있었습니다.

이 제한된 시간 동안 "태우는" 담배의 수를 조금씩 줄여서 담배를 덜 피우는 데 익숙해지도록 하십시오.

단식 기간에 흡연 시간을 줄이면 흡연 습관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하루에 담배 한 개비를 줄이는 것부터 시작하여 익숙해질 때까지 그렇게 한 다음 이전 숫자에서 담배 한 개비를 더 줄이십시오.

더 이상 담배를 피우지 않을 때까지 계속하십시오. 금식의 달이 지났더라도 금연을 위한 노력을 계속할 수 있습니다. 핵심은 일관성입니다.

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