유아 비만, 위험 및 극복 방법

누가 뚱뚱한 아이를 보는 것을 좋아하지 않습니까? 어떤 사람들에게는 뚱뚱한 유아가 귀엽고 매력적으로 보입니다. 불행히도 시간이 지남에 따라 어린이의 체지방은 비만으로 이어질 수 있으며 어린이가 자랄 때까지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 5세 미만 어린이 비만의 위험성은 무엇일까요? 유아 비만을 예방하려면? 다음 리뷰에서 답을 확인하세요.

유아 비만의 위험은 무엇입니까?

자녀가 비만인지 여부를 확인하기 위해 부모는 자녀의 체중과 키뿐만 아니라 체질량 지수 또는 BMI도 측정합니다. WebMD에서 인용, 이것은 사람의 체중과 키를 기반으로 체지방 측정입니다.

텍사스 아동 병원의 임상 영양사인 Kristi King은 BMI가 성인만을 위한 것이 아니라고 말했습니다. BMI는 매우 정확한 측정이 될 수 있으므로 어린이도 BMI를 계산해야 합니다.

IDAI는 공식 웹사이트에서 아이들이 체중이 100%일 때 비만이라고 설명합니다. +3 SD 성장 차트 이상.

그동안 아이들을 위한 초과 중량 체중이 +2 SD 이상이면 WHO 성장 차트가 만들어집니다.

부모가주의를 기울여야 할 유아 비만의 위험은 다음과 같습니다.

1. 심장병

5세 미만 어린이의 비만은 신체의 전체 또는 일부에 지방 조직이 축적되는 특징이 있습니다. 자신도 모르는 사이에 비만은 어린이가 나중에 심장병에 걸릴 위험을 높입니다. 어떻게 그럴 수 있니?

비만 어린이는 더 많은 혈액이 필요합니다. 자동으로 심장의 작업량은 혈액을 펌핑하기가 훨씬 더 어려워집니다.

이 상태는 결국 심장을 확장시켜 몸 전체에 많은 혈액 공급을 흘릴 수 있습니다.

이 증가된 혈류는 또한 심장 질환의 초기 원인으로 어린이에게 고혈압을 유발할 수 있습니다.

2. 제2형 당뇨병

비만인 5세 미만의 어린이는 혈당 수치가 증가할 위험이 더 높습니다.

그 이유는 어린이의 몸이 포도당 섭취를 최적으로 소화하는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 결과적으로 혈액 내 포도당 수치가 증가하여 성인이 된 어린이의 경우 제2형 당뇨병으로 발전합니다.

3. 수면무호흡증

수면 무호흡증은 어린이를 포함하여 수면 중 수면 중 갑자기 호흡이 멈출 때 발생하는 수면 장애입니다. 유아와 어린이를 포함한 비만인 사람들은 수면 무호흡증에 걸리기 쉽습니다.

이는 기도를 막는 체지방이 축적되어 호흡을 방해하기 때문입니다. 결국 아기의 수면 질이 나빠지고 다음날 피곤함을 느끼기 쉽습니다.

4. 천식

천식 연구 및 실습 저널(Asthma Research and Practice Journal)에 발표된 연구에 따르면 비만인의 약 38%가 천식 증상을 가지고 있다고 Healthline이 보고했습니다.

한 가지 이유는 폐가 과도한 지방 조직으로 둘러싸여 있어 외부 공기에 더 민감하기 때문입니다.

시간이 지남에 따라 이 상태는 호흡기계의 염증을 유발하여 천식을 유발합니다.

5. 호르몬 문제

아이의 체중이 증가할수록 신체의 호르몬 생산을 조절하기가 더 어려워집니다. 생성되는 호르몬의 양이 너무 비정상적이었습니다.

이것은 좋은 것이 아니라 실제로 유아의 비만을 포함하여 노년기에 호르몬과 관련된 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

예를 들어, 여아의 경우 호르몬 문제가 불규칙한 월경을 유발할 수 있습니다. 소년의 경우 여성형 유방, 즉 비정상적인 유방 성장이 발생할 수 있습니다.

또한 호르몬은 일찍 올 수 있는 사춘기를 방해하기도 합니다. 이 증상은 조기 월경이 특징이기 때문에 여성이 더 많이 경험합니다.

월경이 빨라진다는 것은 호르몬 불균형의 징후이며 나중에 성인이 된 여성에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

6. 근육과 뼈의 문제

정상 체중을 초과하는 체중은 체중을 지탱하기 위해 추가로 일해야 하기 때문에 근육과 뼈에 큰 부담을 줍니다.

그렇기 때문에 비만인 영유아와 청소년들은 정상 체중의 또래에 비해 뼈와 근육의 통증을 호소하는 경우가 많습니다.

7. 심장 문제

유아 비만은 아이들에게 간 지방증. 이것은 지방간의 상태 또는 일컬어 지방간 질환, 이로 인해 몸과 혈관에 지방이 축적됩니다.

어린 나이에 심각한 증상을 일으키지는 않지만 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

8. 심리적 장애

비만 아동의 심리적 장애는 다음과 같은 사회적 낙인과 차별의 결과입니다.

못한

열등감을 느끼고 자신감을 잃는 경향이 있습니다. 신체 이미지 소유하고 있는 것.

유아의 비만은 열등감을 유발할 수 있으며 자신감에 대한 훈련이 필요합니다. 아이는 자신의 몸이 남들과 다르다고 느끼기 때문입니다.

행동 문제 및 학습 장애

어린이들 초과 중량 상호작용하고 불안을 경험하는 능력이 있는 경향이 있으며 학교 환경과 같은 사회적 환경에서 위축되는 경향이 있습니다. 이것은 유아 비만의 영향인 학교 학업 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증

이 상태는 사회적 상호 작용에 의해 유발되는 심리적 문제의 축적으로 인해 발생합니다. 위축될 뿐만 아니라 우울한 아이들은 활동에 대한 의욕을 잃게 됩니다. 어린이의 우울증 문제는 성인의 우울증만큼 심각합니다.

9. 건강 합병증

일반적으로 소아 비만으로 인한 건강 합병증은 다음과 같은 퇴행성 질환의 발병과 밀접한 관련이 있습니다.

당뇨병 전증의 증상

이 상태는 어린이의 신체가 포도당을 최적으로 소화할 수 없게 하고 혈액 내 포도당 수치를 증가시킵니다. 이 상태가 계속되면 청소년기의 어린이는 당뇨병으로 고통받을 수 있습니다.

대사 증후군

대사 증후군은 고혈압, 높은 수치의 "나쁜" 콜레스테롤 또는 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 같은 퇴행성 질환의 발병 증상의 모음입니다. 저밀도 지단백질 ) 및 낮은 "좋은" 콜레스테롤 또는 HDL( 고밀도 지단백질 ) 및 어린이의 복부 주위에 지방이 축적됩니다.

10. 근골격계 성장 장애

과도한 체중은 어린이의 뼈, 관절 및 근육의 성장을 방해합니다.

어린 시절에는 뼈와 관절이 자라서 최적의 모양과 강도를 갖지 못합니다.

아이가 과체중이면 뼈 성장 부위를 손상시키고 뼈를 다칠 수 있습니다.

다음은 비만 아동에게 위험할 수 있는 몇 가지 뼈 건강 장애입니다.

미끄러진 대퇴골 골단(SCFE)

뼈가 자라는 부위가 체중을 지탱할 수 없어 대퇴골(대퇴골)이 물러나는 상태입니다. 심각한 경우 영향을 받은 다리가 체중을 지탱할 수 없습니다.

블런트병

이 장애는 호르몬 변화로 인해 다리가 구부러지고 성장하는 다리에 과도한 압력이 가해져 장애를 초래하는 것이 특징입니다.

골절

비만 아동은 과체중으로 인해 골절의 위험이 있고, 드물게 신체 활동으로 인해 너무 강하지 않은 뼈가 있습니다.

평발

쉽게 피로해져서 먼 거리를 걷지 못하는 발의 상태를 나타내는 용어입니다.

조정 장애

비만 아동은 팔다리를 움직이는 데 어려움을 겪고 한 발로 뛸 수 없고 서지 못하는 등 균형 감각이 떨어지는 경향이 있습니다.

11. 사회적 상호작용의 문제

비만한 아이들은 낙인찍히는 경향이 있고 또래의 사회적 환경에서 덜 받아들여지는 경향이 있습니다. 그들은 또한 부정적인 견해, 차별, 행동을 경험하는 경향이 있습니다. 괴롭히는 사람 친구들의 몸 상태 때문에.

비만 아동은 또한 체력이 필요한 게임에서 소외되는 경향이 있습니다. 이것은 또래의 다른 아이들보다 느리게 움직이는 경향이 있기 때문입니다.

이와 같은 열악한 사회적 조건은 또한 그들이 환경에서 물러나고 집에 머무르는 것을 선호하도록 부추길 가능성이 있습니다.

친구 수가 적으면 집 밖에서의 활동이 줄어들고 혼자 있는 시간이 더 많아질 수 있습니다. 이것은 신체 활동 시간을 줄일 수 있습니다.

유아 비만 대처법

가족의 유전적 요인 외에도 자녀에게 발생하는 비만은 다양한 다른 원인에 근거할 수 있습니다.

재평가 해봐 매일 식단이 맞니? 아니면 노는 것, 운동을 하거나 다른 정상적인 활동을 할 때에도 활동적입니까?

이러한 모든 요인의 조합이 최적에 미치지 못하는 것이 자녀와 아기의 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 소비하는 에너지가 신체에서 소비하는 에너지보다 훨씬 많을 때 비만이 발생하기 때문입니다.

자, 다음으로 생각해야 할 것은 자녀가 비만이 되지 않도록 하는 방법입니다.

유아의 비만을 줄이기 위해 저당 우유 섭취

유아 및 어린이의 비만을 예방하기 위해 어린이의 일상 음식 및 음료에 설탕 제공을 제한할 수 있습니다. 그 중 하나는 설탕이 적은 올바른 우유를 제공하는 것입니다.

어린이의 두뇌와 지능 발달을 지원하기 위해 우유의 영양 성분, 특히 오메가 3 및 6 산이 풍부한 저당 우유를 선택하십시오.

설탕은 적지만 여전히 영양가가 높은 우유를 선택하면 두뇌 발달을 포함하여 어린이의 모든 영양 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 또한 과도한 설탕 섭취로 인한 비만의 위험을 피할 수 있습니다.

유아의 비만을 줄이기 위해 일일 설탕 섭취량 줄이기

또한 자녀의 일일 설탕 섭취량을 조금씩 제한하는 것은 결코 나쁠 것이 없습니다. 체중 증가에 기여하는 것은 지방뿐만 아니라 설탕도 있기 때문입니다. 달콤한 어린이 간식을 과일로 대체하십시오.

음식과 음료를 통해 과잉 섭취한 당분은 체내에 지방 형태로 저장되기 때문입니다.

마지막으로 소아비만과 비만을 유발할 수 있다. 아기에게 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 영양을 공급하십시오.

함께 스포츠를 하면 유아 비만 위험이 줄어듭니다

신체 활동은 유아의 비만 위험을 줄일 수 있습니다. 아이들과 함께 하는 스포츠는 아이 뿐만 아니라 부모도 함께 해야 합니다.

WebMD는 신체 활동이 어린이를 활동적이고 건강하게 유지한다고 설명합니다. 물론, 이 습관은 자녀의 비만 위험을 줄일 수 있습니다.

함께 할 수 있는 활동은 조깅, 걷기, 자전거 타기 또는 수영입니다. 아이들과 야외 활동을 하는 것은 유아의 비만을 예방할 뿐만 아니라 아기에게 더 가까워집니다.

사실 어렵지 않습니다. 일상의 가벼운 것부터 천천히 시작할 수 있습니다. 물론 건강한 범위 내에서.

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