거의 모든 사람이 불만을 토로했습니다. 아마도 당신도 포함되었을 것입니다. 예, 불평하는 것이 정상입니다. 하지만 이것이 습관이 되면 오히려 주변 사람들을 무심하게 만들어 무시하는 경향이 있다. 불평을 멈추는 방법을 봅시다.
사람들이 불평을 멈추지 않는 이유
아마도 당신은 자신의 삶에 대해 많이 불평하는 사람들에 둘러싸여 있을 것입니다. 또는 당신도 이것을하는 것을 인식하지 못합니다. 실제로 사람들은 직장, 가정, 학교 문제부터 길에서 일어나는 사소한 일에 이르기까지 왜 그렇게 자주 불평합니까? 여기에서 다양한 이유를 볼 수 있습니다.
1. 채널 스트레스
Psychology Today에서 보고한 바와 같이, 대부분의 사람들은 좌절과 스트레스를 표출하기 위해 불평합니다. 쌓이고 머리가 터지고 싶게 만드는 문제는 대개 불만을 통해 주변 사람들에게 전달됩니다.
때때로 불평하는 사람은 듣는 사람의 조언이 필요하지 않습니다. 그들은 그날 경험한 것을 듣고 싶을 뿐입니다. 따라서 불평은 스트레스를 전달하는 데 매우 효과적입니다.
2. 스스로 문제를 해결할 수 없음
불만을 토로하는 사람들은 자신의 말을 듣고 싶어하는 것 외에도 주변 사람들에게 조언을 구하기도 합니다. 해결되지 않은 업무 문제에 대한 불만이나 파트너와의 싸움에 대한 불만은 혼자 해결할 수 없습니다. 따라서 대부분의 사람들은 다음에 무엇을 해야 하는지 알기 위해 조언을 구합니다.
3. 가족의 습관의 일부
일반적으로 이것은 부모가 문제에 대해 불평하는 것을 본 결과 발생합니다. 이러한 습관은 궁극적으로 마음에 각인되어 무의식적으로 자주 불평하게 만듭니다.
기본적으로 그들은 그들이 말하는 것이 불평이라고 말하는 것이 아니라 명백한 것에 대해 논평하는 것입니다. 글쎄, 이 무의식은 당신이나 다른 사람들이 불평을 멈추는 것을 어렵게 만들 수 있다.
4. 관심을 받고 싶다
스트레스를 전달하는 것 외에도 관심을 끌기 위해 불평도 합니다. 예를 들어, 형제자매보다 수행 능력이 훨씬 떨어지는 아이는 불평을 많이 하는 경향이 있습니다. 주변 사람들이 자신이 불평하는 문제를 극복할 수 있도록 공감하고 지원하기 위해 이 길을 선택합니다.
따라서 주변 사람들의 관심을 끌기 위해 불평할 때 이 습관을 고치는 것은 매우 어렵습니다.
불평을 멈추는 요령
그것이 실제로 스트레스를 전달하는 방법일 수 있지만 실제로 불평하는 것은 문제를 해결하지 않으며 스트레스를 관리하는 현명한 방법도 아닙니다.
더군다나 계속 하다보면 그 상황에 갇히게 되고 결국엔 해법을 찾기가 어려워진다.
글쎄요, 확실히 끝나지 않을 불만을 계속 늘어놓는 대신에, 당신은 불평을 멈추고 이동합니다.
1. 긍정적으로 생각하라
생각하고 긍정적인 것은 스트레스 관리에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 글쎄요, 스트레스를 잘 통제할 수 있다면, 마음을 채울 것은 불평이 아니라 문제를 해결하는 방법입니다.
시간이 좀 걸리겠지만 문제를 받아들이는 것으로 시작할 수 있습니다. 문제를 받아들이는 단계는 문제를 즉시 제거할 수 있다는 의미가 아니라 스트레스를 긍정적인 생각으로 바꾸는 단계입니다.
예를 들어, 문제를 해결할 수 있다는 낙관적인 태도는 불평을 멈추는 좋은 방법입니다. 일반적으로 그렇게 하면 당면한 문제에 대한 솔루션을 자유롭게 찾을 수 있습니다.
2. 적응
적응은 제자리걸음을 하지 않고 변화를 받아들이지 않기 위해 필요한 태도입니다. 불평하고 슬퍼하는 것이 금지된 것은 아니지만 습관화하는 것도 현명하지 않습니다.
혼자 슬퍼하고 불평하는 시간을 갖는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 살고 있는 곳과 많이 다른 새로운 환경으로 이사해야 합니다. 변화를 받아들이는 것이 어렵다는 것은 당신을 슬프게 만들고 종종 이 문제에 대해 불평하게 만듭니다.
그러므로 변화에 적응하고 그것을 도전으로 보는 것은 불평하는 습관을 줄이는 매우 강력한 방법입니다.
3. 즉시 "판단"하지 마십시오
물론 당신을 포함한 모든 사람이 실수를 합니다. 그러한 실수는 문제를 만든 사람을 판단하는 이유가 될 수 있습니다. 이러한 판단적인 태도는 결국 불평하는 일이 일어날 때까지 짜증과 스트레스를 유발할 수 있습니다.
따라서 특정 상황에서 다른 사람을 판단하지 마십시오. 당신과 다른 사람들이 한 일에 감사하는 것을 잊지 마십시오. 자존감은 스트레스 수준에도 큰 영향을 미칩니다.
4. 책임감 있는
자신과 의사 결정 과정에 대해 생각하기 시작합니다. 문제에 대한 책임을 지는 것은 불평을 멈출 수 있는 방법의 일부입니다.
필요한 경우, 당신을 존중하고 이용하지 않는 사람들을 유지하십시오. 또한 나쁜 영향을 미치는 사람들의 불만은 당연히 이러한 습관에 영향을 미치기 때문에 남겨두십시오.
사실 인간의 일부이기 때문에 불평을 멈추기가 어렵습니다. 습관을 깨는 것은 더 이상 부정적인 감정으로 세상을 보지 않도록 충분히 현명한 행동일 수 있습니다.
