물 요법으로 관절 통증을 완화하는 방법 •

우리는 물 치료에 대해 들으면 물을 마시거나 몸을 담그는 것과 같은 다양한 것을 생각할 수 있습니다. 예, 물은 치료 프로그램의 매개체가 될 수 있습니다. 그러나 물을 마시는 것이 아니라 물 속에 있는 것으로 치료가 이루어집니다. 그는 이 요법이 허리와 목의 통증을 완화할 수 있다고 말했습니다. 흠, 재미있을 것 같죠? 특히 건강상의 이점을 알고 있을 때 누가 물장난을 좋아하지 않습니까? 그러나 잠시만요, 물 치료는 그냥 할 수 없습니다. 다음에서 우리는 물 요법이 어떤 것인지 논의할 것입니다.

도수치료란?

수중 운동이라고도 불리는 수치료는 저항의 매개체로 물을 사용하므로 우리 몸은 물 덩어리와 싸울 것입니다. 물의 성질을 들어보거나 공부한 적이 있을 텐데요. 그 중 하나는 물이 모든 방향으로 압력을 가할 수 있다는 것입니다. 수치료에서는 수영할 때와 마찬가지로 물의 압력과 싸워야 합니다. 차이점은 항상 수영 동작을 하는 것은 아니라는 것입니다. 할 수 있는 운동은 물 속을 걷거나 뛰는 것 외에 점프나 발로 차기도 합니다.

이 운동은 관절과 척추에 압력을 가하지 않고 유연성과 움직임을 향상시킬 수 있습니다. 이 운동은 통증을 줄이는 것 외에도 골다공증과 같은 골밀도와 관련된 위험을 줄이는 것으로 생각됩니다. 또한 골관절염과 근육 긴장의 위험을 줄일 수 있습니다.

뿐만 아니라 당뇨병과 고혈압이 있는 사람도 이 물 요법을 하는 것이 좋습니다. 통증을 느끼지 않는 우리에게는 수치료가 편안할 수 있습니다. 앞서 언급한 일부 상태와 달리, 물 요법은 환자를 불편하고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 물은 상당히 '친절한' 매체입니다.

도수치료의 장점은?

위에서 설명한 바와 같이 이 요법은 요통 및 근골격계 손상(관절, 근육, 신경, 인대 및 힘줄 관련)을 치료하는 데 적극 권장됩니다. 치료 매체로 물을 사용하는 중요한 요소는 다음과 같습니다.

  • 물은 환자를 물에 뜨게 할 수 있습니다. 물은 중력에 반대하며, 이 속성은 우리가 물에 뜨는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자가 물에 떠 있는 상태를 유지하려고 할 때, 특히 물에 떠 있는 동안 다리를 드는 연습을 할 때 균형과 몸의 힘을 훈련합니다.
  • 물은 부드러운 마찰을 제공하여 신체에 압력을 가하며, 이는 부상 상태를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 균형 상실로 인한 추가 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 물은 정수압을 제공하여 강력한 효과를 발휘하여 심장과 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 압력은 또한 근육 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

왜 물에서 해야 합니까?

목과 어깨의 골관절염이 있는 환자의 경우 손이나 어깨를 회전시키는 운동이 필요합니다. 물에는 중력에 저항하는 요소가 있기 때문에 물에서 이것을 하면 덜 고통스러울 것입니다.

고관절 스트레칭도 마찬가지로 육지에서 하면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 운동 중 통증을 줄이는 것 외에도 진정 효과도 얻을 수 있습니다. 우리 둘 다 물이 진정시키는 소리를 낼 수 있다는 데 동의할 수 있습니다.

물 치료 기술을 수행하는 방법?

다음은 수행할 수 있는 몇 가지 수치료 기술입니다.

  1. 무릎에서 가슴 운동: 이 운동은 서서 하는 운동입니다. 한 다리로 선 자세에서 몸을 약간 구부리고 다른 다리는 앞으로 뻗습니다. 한 손으로 수영장 측면을 잡고 있습니다. 이 동작은 다리, 엉덩이 및 허리를 강화하기 위한 것입니다.
  2. 다리 스트레칭: '슈퍼맨'이 플라잉 액션을 하는 모습을 흉내낼 수 있습니다. 두 손을 수영장의 벽에 대고 물에 뜨면서 몸과 다리를 뻗습니다. 이 운동은 등 및 등 관절을 대상으로 합니다.
  3. 걷다: 물이 가슴 높이까지 차오르는 수영장에서 앞뒤로 걷는 동작을 합니다. 이 운동은 관절염이 있는 사람들에게 좋은 다리 근육을 대상으로 합니다.
  4. 뜨다: 이 운동에서는 다리와 팔을 사용하는 운동으로 치료사의 등에 떠 있습니다. 손과 발로 노를 젓는 동작을 하도록 요청받을 것입니다.

물 치료를 해서는 안 되는 사람은 누구입니까?

이 요법은 매우 안전하지만 이를 수행하려면 치료사가 필요합니다. 또한 다음과 같은 상태의 사람들은 이 요법을 피해야 합니다.

  • 열에.
  • 심각한 심장 마비.
  • 전염병.
  • 요실금 - 방광 압박.

또한 특정 조건에서 사용되는 물은 매우 따뜻해야 합니다. 물 요법 자체는 종종 섭씨 32~34도 정도의 따뜻한 물을 사용합니다. 그 이유는 운동을 하면 혈류도 증가하기 때문입니다. 따라서 이 치료를 하기 전에 먼저 의사나 건강 전문가/치료사와 상의해야 합니다.

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