웃음은 스트레스와 고통에 대한 해독제이자 갈등에 대한 해독제이기도 하다. 웃음이나 유머가 핵심입니다. 웃음은 많은 이점을 제공합니다. 웃긴 일이 있어서 웃는 것 뿐만 아니라 스스로 웃는 것도 건강에 좋다.
이전 연구에서는 자신을 비웃는 것이 사람이 느끼는 압박감의 부정적인 영향으로 간주된다고 제안했습니다. 자신을 비웃는 것은 일반적으로 불안과 낮은 자존감과 관련이 있습니다. 그러나 Personality and Individual Differences 저널의 최근 연구는 그렇지 않음을 증명합니다.
혼자 웃으면 이득이 있나요?
성격과 개인차 저널에 실린 그라나다 대학의 연구에 따르면 임상적으로 자주 자신에 대해 농담을 하거나 자신의 약점, 결점 또는 실수를 농담으로 비웃는 사람들이 심리적으로 더 번영하는 것으로 나타났습니다.
이러한 발견에는 논쟁의 여지가 있는 연구가 포함되며, 자신을 농담으로 사용하는 것을 좋아하는 사람들은 부정적인 심리적 상태를 의미한다고 말한 이전 연구와 상반됩니다.
연구에 참여한 연구원 중 한 명인 Jorge Torres Marin은 자신을 웃게 만드는 것이 심리적 웰빙 점수를 높이는 것과 관련이 있다고 말했습니다. 이 심리적 웰빙 점수는 행복과 좋은 사회적 기술의 신호가 될 수 있습니다.
자신을 비웃는 것은 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있는 심리 치료 효과처럼 작용합니다. 연구자들은 심리적 웰빙이 행복, 삶의 만족도, 삶에 대한 낙관주의의 지표라고 생각합니다. 따라서 자신을 비웃는 것은 정신 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.
자신을 비웃는 것은 사회분위기를 녹인다.
자신을 비웃는 것은 쉬운 일이 아닐 수도 있습니다. 왜냐하면 자신의 약점과 단점을 드러내는 것이 부끄럽기 때문입니다. 하지만 창피함을 느끼기보다는 자연스러운 농담에 약점이나 결점을 숨기면 실제로 당신이 기분을 밝게 하고 긴장을 완화할 수 있는 사람임을 보여줄 수 있습니다.
이 유머 감각은 어느 쪽에도 해를 끼치 지 않습니다. 그 대신 다른 사람들이 당신에게 더 개방적이고 편안해집니다.
자신을 비웃는 것은 건강에도 좋다
스스로 웃을 수 있는 사람은 긍정적인 생각을 하고 불안을 덜 느끼므로 만성 스트레스를 피할 수 있습니다.
만성 스트레스 또는 장기간의 스트레스는 코티솔 및 아드레날린과 같은 자연 스트레스 호르몬의 높은 생산을 유발할 수 있습니다. 이 호르몬의 과잉 생산은 정신적, 육체적 건강 문제의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
두통, 심장병, 소화기 장애 등 발생할 수 있는 신체적 건강 문제. 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 자신의 연약함, 실수, 결점을 비웃는 능력은 몸과 마음에 건강하다고 여겨진다.
