건강하고 재미있는 바나나 섭취법 3가지 •

바나나를 좋아하지 않는 사람들을 위해 다음 바나나 레시피가 바나나를 좋아하게 만들 것입니다. 무수히 많은 효능이 있는 이 과일은 몸에 아주 좋으므로 먹지 않으면 잃는다. 그렇다면 바나나의 성분은 무엇일까요?

바나나 한 개에는 110칼로리, 제로 지방, 제로 콜레스테롤, 고칼륨, 비타민 C, 비타민 B-6, 망간, 섬유질 및 기타 건강에 매우 좋은 영양소가 들어 있습니다. 바나나는 소비에 매우 유연합니다. 전체 바나나 모양이 마음에 들지 않으면 샐러드, 아이스크림, 빵 등 좋아하는 음식에 바나나를 넣을 수 있습니다.

맛있고 건강한 바나나 레시피 3가지

1. 두리안 킨카 소스를 곁들인 구운 바나나

재료:

  • 박편으로 만든 바나나 10개
  • 기름칠용 버터 2큰술
  • 두리안 살 200g
  • 코코넛에서 추출한 코코넛 밀크 250cc
  • 잘게 썬 흑설탕 50g
  • 1 판단 잎
  • 소금 티스푼

만드는 방법:

  1. 바나나에 버터를 발라주세요. 갈색이 될 때까지 굽습니다.
  2. 코코넛 밀크, 설탕, 판단 잎, 소금을 넣고 걸쭉하고 끓을 때까지 저으면서 두리안을 요리한 다음 불에서 내립니다.
  3. 두리안 킨카와 함께 바나나를 제공하십시오.

2. 바나나 튀김 모래

바나나샌드 재료:

  • 케폭 바나나 15개
  • 빵가루 250g

반죽 재료:

  • 밀가루 200g 닭 튀김
  • 분유 4큰술
  • 설탕 4큰술
  • 끓인 물 200ml

만드는 방법:

  1. 반죽을 모두 섞고 끓인 물을 조금씩 부어가며 잘 섞는다.
  2. 바나나를 2등분하여 가늘게 만든 다음 다시 붙이면 부채꼴이 됩니다.
  3. 빵 부스러기에 바나나를 굴립니다.
  4. 반죽에 담그십시오.
  5. 중간 열에 튀기십시오. 바나나가 고르게 익도록 식용유가 바나나를 덮어야 합니다.

3. 초콜릿 바나나 아이스

재료:

  • 6 매스 바나나 또는 암본 바나나
  • 으깬 아이스크림 손잡이 또는 꼬치
  • 코코아 가루 50g
  • 설탕 100g
  • 식용유 또는 마가린 50g

만드는 방법:

  1. 코코아 가루와 설탕을 물을 첨가하여 부드러워질 때까지 섞은 다음 따로 둡니다.
  2. 바나나를 반으로 자르고 아이스크림 스틱이나 꼬치로 바나나를 찔러주세요.
  3. 냉장고에서 1시간 얼립니다.
  4. 팬에 식용유나 마가린을 넣고 끓이다가 코코아파우더와 갈아둔 슈가파우더를 붓는다. 부드럽고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
  5. 그런 다음 바나나를 갈색 액체에 담근 다음 두꺼운 플라스틱 위에 놓습니다.
  6. 냉장고에 다시 얼려 서빙하십시오.

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