코코넛 오일은 정말로 남성 테스토스테론에 영향을 줍니까?

코코넛 오일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 건강한 모발과 피부 외에도 코코넛 오일은 항산화제로 인해 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 코코넛 오일은 생식 기관에서 역할을 할 수 있는 남성의 테스토스테론 수치에 영향을 미치고 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 사실인가요?

남성의 테스토스테론 수치

기본적으로 호르몬 테스토스테론은 남성과 여성의 신체에서 동등하게 생성됩니다. 그러나 남성은 여성보다 20배 더 많은 테스토스테론을 생산합니다. 그렇기 때문에 이 호르몬은 여성보다 남성과 더 자주 관련이 있습니다.

남성의 경우 테스토스테론 호르몬은 다양한 기능을 합니다. 이 호르몬은 뼈를 강화하고 근육량을 늘리며 사춘기 또는 청소년기의 발달을 돕고 성기능을 조절하거나 장려하는 데 필요합니다. 테스토스테론이 감소하면 이러한 기능이 적절하고 최적으로 작동하지 않습니다.

사람의 테스토스테론 수치는 평생 동안 계속해서 변화합니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치는 17-19세에 가장 높고 30세에 감소하기 시작합니다.

낮은 남성 테스토스테론은 탈모(신체와 얼굴 포함), 근육량 감소, 피부 취약, 성욕 감소를 유발할 수 있습니다. 분위기 또는 기분, 기억, 집중력.

코코넛 오일은 테스토스테론 수치에 영향을 미치고 심지어 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있는 천연 성분 중 하나로 선전됩니다.

코코넛 오일이 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있다는 것이 사실입니까?

코코넛 오일은 흰색 코코넛의 과육에서 얻습니다. 이 유형의 오일에는 84%에 달하는 고포화 지방과 중쇄 또는 사슬 트리글리세리드가 포함되어 있습니다. 중쇄 트리글리세리드 (MCT) 라우르산, 카프릴산 및 카프르산으로 구성됩니다.

인용 헬스라인, 코코넛 오일의 MCT는 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는 체내 테스토스테론과 유사한 호르몬에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 호르몬은 테스토스테론과 거의 동일한 기능을 하지만 남성형 탈모를 유발할 수도 있습니다.

동물 연구에 따르면 코코넛 오일에 함유된 라우르산 형태의 MCT는 테스토스테론을 DHT로 전환시키는 효소를 예방할 수 있습니다. 그러나 이와 관련된 인체 연구는 없으므로 DHT에 대한 MCT의 효과는 인체에서 완전히 입증되지 않았습니다.

또한 코코넛 오일은 사람의 테스토스테론 수치에 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다. 따라서 이 오일은 낮은 테스토스테론 수치로 인해 성욕을 증가시키는 것으로 입증되지 않았습니다.

남성의 테스토스테론 수치를 높이는 방법

나이 외에도 수면 장애와 같은 낮은 테스토스테론 수치를 유발할 수 있는 다른 상태가 있습니다. 수면 무호흡증. 그러나 환자의 테스토스테론 수치는 상태가 치료되면 정상으로 돌아올 수 있습니다.

낮은 테스토스테론을 유발하는 조건을 치료하는 것 외에도 자연적으로 수치를 높일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 테스토스테론에 영향을 미치는 것으로 밝혀지지 않은 코코넛 오일 외에도 집에서 적용할 수 있는 테스토스테론을 증가시키는 방법은 다음과 같습니다.

  • 웨이트 리프팅이나 고강도 유산소 운동과 같은 운동고강도 인터벌 트레이닝/HIIT).
  • 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
  • 스트레스를 줄여 코티솔 호르몬 수치를 조절합니다.
  • 태양으로부터 자연적으로 비타민 D를 얻기 위해 일광욕을 하거나 비타민 D 보충제를 섭취하십시오.
  • 적절하고 질 좋은 수면.
  • 생강, 조개류, 시금치와 같은 녹색 채소, 생선 기름, 올리브 오일, 양파 등과 같은 천연 성분을 통해 테스토스테론 수치를 높입니다.

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