끊임없이 소변을 봐야 하는 사람들을 위한 건강한 식단 가이드

과민성 방광 또는 과민성 방광(OAB)은 사람이 지속적으로 소변을 보게 하는 상태입니다. 이 방광 장애는 소변을 보고 싶은 느낌이 갑자기 나타나 조절하기 어려운 것이 특징입니다. 의사의 치료 외에도 음식이나 음료의 선택도 건강해야 합니다. OAB 환자를 위한 건강한 식단을 위해 다음 지침을 확인하십시오.

OAB 환자를 위한 건강한 식단 가이드(항상 소변을 보고 싶은 충동)

과민성 방광은 방광 근육이 갑자기 수축하기 때문에 발생합니다. 이 상태는 방광 주변의 염증이나 신경 장애와 같은 다른 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.

OAB 환자는 약물을 복용하고 건강한 생활 방식을 채택하여 증상의 불편함을 줄일 수 있습니다. 그 중 하나는 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 그 이유는 잘못된 식습관이 스트레스를 가중시키고 방광과 주변 근육에 자극을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

걱정할 필요가 없습니다. 환자가 지속적으로 소변을 볼 필요가 없도록 주의해야 하는 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 야채와 과일을 늘린다

과일과 채소에는 방광을 포함하여 신체의 장기가 정상적으로 기능하도록 유지하는 다양한 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 레몬, 오렌지, 딸기 또는 토마토와 같이 신맛이 나는 경향이 있는 과일과 채소를 제외하고 거의 모든 과일과 채소를 섭취할 수 있습니다.

OAB 환자를 위한 건강한 과일 선택은 바나나, 사과, 포도, 코코넛, 멜론, 수박 및 기타 단 과일입니다. 야채의 경우 환자는 브로콜리, 오이, 양배추, 양배추, 당근, 셀러리, 시금치, 겨자잎, 양상추 및 기타 녹색 야채를 선택할 수 있습니다.

2. 섬유질이 많은 음식을 선택하십시오

섬유소는 변비를 예방하기 위해 신체에서 필요합니다. OAB 환자에게 변비는 큰 문제가 될 수 있습니다. 왜요? 변비는 방광에 압력을 가하여 OAB 증상을 악화시킬 수 있습니다.

야채와 과일 외에도 환자는 다양한 곡물 제품, 견과류 또는 귀리에서 추가 섬유질을 얻을 수 있습니다.

3. 고단백 식품 섭취

최고의 단백질 공급원은 계란, 생선, 살코기 없는 닭고기, 두부, 템페입니다. 이러한 식품의 단백질 함량은 방광 자극 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

우유 및 유제품의 경우 추가 고려 사항이 있습니다. 우유를 마신 후 어떤 효과가 있는지 스스로 결정해야 할 수도 있습니다. 특히 간질성 낭종(방광벽의 만성 염증)으로 인한 OAB 환자의 경우.

4. 매운 음식 피하기

매운 음식은 정말 먹음직스럽습니다. 그러나 소변을 보고 싶은 증상이 악화되지 않도록 매운 음식을 제한해야 합니다. 매운 음식은 속 쓰림과 여러 배변을 ​​유발할 수 있습니다. 이 상태는 방광 근육에 스트레스를 줄 수 있습니다.

5. 설탕이 많이 든 음식을 제한하십시오.

요로 감염으로 인한 OAB 환자는 설탕이 많이 함유된 음식이나 음료를 제한해야 합니다. 예를 들어, 도넛, 사탕, 청량 음료 및 청량 음료.

설탕이 첨가된 음식은 박테리아의 성장을 더 활발하게 자극할 수 있습니다. 결과적으로 감염이 악화되고 증상이 악화됩니다.

6. 카페인이 든 음식과 음료 및 알코올을 피하십시오

차, 커피, 초콜릿에는 카페인이 들어 있습니다. 알코올은 이뇨제입니다. 카페인과 이뇨제는 방광 근육을 자극하여 환자가 소변을 더 많이 보고 싶게 만듭니다.

물론 환자는 점점 더 압도되어 화장실을 왔다 갔다 하지 않을까요? 따라서 카페인이 함유된 이뇨작용이 있는 음식이나 음료를 피해야 합니다.

7. 물을 많이 마신다

지속적으로 소변을 보고 싶은 증상은 체내 수분 섭취량을 확실히 줄여줍니다. 계속 소변을 보지 않기 위해 조금 마실 생각은 큰 오산이다. 물을 충분히 마시면 탈수를 예방하고 확실히 몸에 영양을 공급합니다.

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