이 5가지 중요한 단계를 통해 노년의 발기부전을 예방하세요

발기 부전 또는 발기 부전은 남성의 음경이 자극을 받았을 때 최적으로 발기(조임)할 수 없는 상태입니다. 발기 부전은 일반적으로 노인에게 영향을 미치며 특정 건강 상태로 인해 발생합니다. 발기부전을 일으킬 수 있는 다른 것들 중에는 뇌졸중, 당뇨병, 고혈압과 같은 혈류와 관련된 질병과 약물 및 알코올 섭취의 영향이 있습니다. 그렇다면 노년기 발기부전을 예방할 수 있는 방법은 없을까요? 아래 설명을 확인하세요.

발기부전을 예방하는 다양한 방법

1. 혈압과 고콜레스테롤 조절

높은 콜레스테롤 또는 고혈압은 최대 발기를 달성하기 위해 음경에 혈액을 공급하는 혈관을 포함하여 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 어린 나이에 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상 수치를 초과하기 시작했다면 정기적으로 의사와 상의하십시오. 의사가 콜레스테롤 수치와 혈압을 모니터링하는지 확인하십시오.

이미 콜레스테롤이나 혈압이 높으면 몇 가지 약을 사용할 수 있습니다. 또한 발기 능력에 영향을 미치는 혈압 약물이 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 건강에 가장 적합한 치료법과 약물 옵션을 찾기 위해 항상 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 식단 관리

건강에 해로운 식단이나 식단도 발기 부전의 원인이 될 수 있습니다. 발기부전을 예방하려면 지금부터 식단을 개선하는 것이 좋습니다.

연구에 따르면 지방이 많은 음식, 튀긴 음식을 먹고 과일과 채소를 거의 먹지 않는 경우 남성의 발기부전 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 건강에 해로운 음식은 음경으로 가는 혈류를 차단할 수 있습니다.

박사 뉴욕 대학교 랑곤 메디컬 센터의 비뇨기과 교수인 앤드류 맥컬로(Andrew McCullough)는 지중해식 식단이 발기부전 예방에 좋다는 최근 연구 결과가 있다고 말했습니다. 이 다이어트는 과일, 야채, 통곡물, 견과류의 건강한 지방, 올리브 오일 및 생선과 같은 음식을 섭취하는 데 집중할 것을 권장합니다.

3. 알코올 음료 제한

알코올은 남성 호르몬 테스토스테론에 영향을 주어 성욕을 감소시키고 음경 발기 능력을 저하시킵니다.

알코올을 섭취하면 음경으로 혈액이 계속 흐르도록 하는 뇌의 신호를 방해할 수 있습니다. 뇌와 성기, 혈액에서 오는 신호의 수신이 엉망이 되어 발기가 잘 되지 않고 오래가지 못한다.

박사 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 의과대학의 비뇨기과 강사인 아이라 샤립(Ira Sharlip)은 과도한 음주는 간 손상, 신경 손상을 일으키고 남성 성 호르몬 수치의 정상적인 균형을 방해하여 노년기에 발기부전으로 이어질 수 있다고 말했습니다. 나이.

4. 스포츠에 근면

운동 부족과 운동 부족은 남성의 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 따라서 발기부전을 예방하려면 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 달리기, 수영 및 기타 혈류 개선에 도움이 되는 유산소 운동과 같은 스포츠를 하는 것이 좋습니다.

남성이 매일 너무 오래 자전거를 타는 것은 권장하지 않습니다. 매일 몇 시간씩 충분히 단단한 자전거 시트에 앉아 있으면 음낭과 항문 사이에 있는 회음부에 과도한 압력을 가할 수 있기 때문입니다. 매일 자전거 시트에 너무 오래 앉아 있으면 음경과 사타구니 주변의 혈관과 신경이 자극을 받을 수 있습니다. 이것은 음경 혈관의 흐름을 방해하여 발기 부전을 유발할 수 있습니다.

5. 금연

흡연은 니코틴을 혈류로 가져오는 것을 의미합니다. 이러한 물질은 혈관을 손상시키고 음경으로 가는 혈류를 차단할 수 있습니다. 그렇다면 이것은 당신의 음경이 발기력을 최대한 발휘하지 못하는 원인이 될 수 있습니다.

너무 늦을 때까지 기다리지 마십시오. 노년의 발기부전을 예방하려면 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 좋습니다.

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