인도네시아 정부는 건강과 영혼(Soul)을 위한 심리 상담 서비스를 막 시작했습니다. 이번 서비스는 코로나19 팬데믹(세계적 대유행)으로 심리적 어려움을 겪을 위험이 있는 많은 분들을 고려하여 제안되었습니다. 세지와의 상담 서비스는 특히 취약계층에게 혜택을 줄 것으로 기대됩니다.
코로나19 팬데믹(세계적 대유행)으로 인해 사람들은 장기간 집에 머물러야 했습니다. 이 방법은 질병의 확산을 예방하는 데 효과적이지만 성희롱, 정리해고로 인한 우울증, 가정 폭력의 발생률을 높입니다. 상담 서비스는 이 문제를 처리하는 데 매우 중요한 부분입니다.
상담 서비스의 장점
정신 건강은 여전히 금기 사항입니다. '상담'이라는 용어는 여전히 정신과적 문제가 있는 환자, 엄격한 치료실, 심리학자 및 그들의 무수한 질문과 동의어입니다.
사실 상담은 심리적 장애가 있는 내담자를 위한 것이 아닙니다. COVID-19 전염병으로 인해 가족 갈등, 이별, 재정적 문제에 직면한 사람들도 상담 서비스를 받을 자격이 있습니다.
상담은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.
1. 감정을 표현하는 곳
당신이 직면하는 문제는 확실히 다양한 감정을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 적절하게 전달되지 않은 부정적인 감정은 축적되어 새로운 문제를 일으키고 다른 심리적 문제를 일으키기까지 합니다.
상담 서비스의 가장 큰 장점입니다. 상담은 당신의 감정을 건전하게 표현하는 곳입니다. 당신이 느끼는 모든 슬픔, 두려움, 분노를 심판받을 걱정 없이 털어놓을 수 있습니다.
감정을 표현하는 것 또한 가슴에 쌓였던 짐을 드디어 풀 수 있기 때문에 마음이 한결 편안해진다. 또한 이러한 감정이 어디에서 오고 어떻게 대처해야 하는지도 이해할 수 있습니다.
2. 새로운 시각을 열어라
반복적으로 나타나는 문제는 때로 마음이 답답하게 만듭니다. 이것이 많은 사람들이 다른 사람을 신뢰하는 것을 선택하게 만드는 이유입니다. 그들은 실제로 해결책을 찾는 데 어려움을 겪기 때문에 새로운 관점을 찾으려고합니다.
상담은 이전에 생각해 본 적이 없는 또 다른 관점을 제공할 수 있습니다. 상담을 하는 동안 치료사와 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신과 치료사가 서로의 견해를 이해할 수 있도록 합니다.
치료사는 또한 문제를 겪고 있는 것이 아니라 멀리서 문제를 볼 수 있도록 도와줍니다. 그렇게 하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 간격이나 기타 사항을 볼 수 있습니다.
3. 문제 및 솔루션 탐색
문제의 원인을 이해했으므로 이제 문제를 해결하는 방법을 알아낼 차례입니다. 스스로 문제에 대한 해결책을 찾는 것은 확실히 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 치료사는 상담 세션을 통해 귀하와 협력할 것입니다.
상담은 문제가 해결되지 않더라도 압도적인 불안이나 슬픔 없이 해결책을 찾도록 도와줍니다. 이러한 부정적인 감정은 사라지지 않았지만 치료사는 치료를 통해 이를 관리하도록 도울 수 있습니다.
부정적인 감정이 통제되면 이제 더 맑은 마음으로 해결책을 찾을 수 있습니다. 물론 문제를 해결하는 데는 시간이 걸리지만 적어도 이제 어떤 조치를 취해야 하는지 알 수 있습니다.
4. 신체 건강 유지
상담의 이점은 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 스트레스와 과도한 불안을 경험하는 사람들은 종종 수면 장애, 체중 감소, 집중력 장애 또는 무의식적으로 마음에서 나오는 기타 불만을 경험합니다.
상담은 정신 건강에 중점을 두지만 이 방법은 또한 당신이 더 건강해지고 행복해지는 데 도움이 됩니다. 상담은 또한 다른 사람들과 연결되어 있다는 느낌을 주어 외로움을 느끼지 않게 합니다.
상담을 통해 느끼는 행복감은 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다양한 연구에서 행복감을 느끼는 것이 집중력을 높이고 면역 체계를 유지하며 더 많은 에너지를 제공하고 심지어 더 오래 살 수 있다는 것을 입증했습니다.
5. 일상 생활을 돕습니다.
상담은 손바닥을 돌리는 것처럼 쉽게 문제를 해결하지 않습니다. 그러나 이 방법을 사용하면 쌓인 부담을 덜고 삶이 정말 힘들 때 다른 사람들과 이야기할 수 있는 공간을 얻을 수 있습니다.
상담을 통해 당신의 모든 고민을 들어주는 정신 전문가를 만날 수 있습니다. 또한 혼란스러운 부정적인 감정을 제어하고 더 나은 삶을 위한 해결책을 찾는 데 집중할 수 있습니다.
상담의 장점은 하루아침에 나타나지 않습니다. 인내와 헌신으로 천천히 얻을 수 있다는 것입니다. 장기간의 스트레스로 지연된 꿈을 점차적으로 따라 잡을 수 있습니다.
올바른 치료사 또는 치료 유형을 찾기 위해 여러 상담 세션을 거쳐야 할 수도 있습니다. 이것은 자연스러운 일입니다. 상담의 최적의 효과를 얻을 수 있도록 주저하지 말고 심리학자에게 문의하십시오.
