어떤 사람들은 개인 코치의 서비스를 사용하지 않고 혼자 일하는 것을 선호합니다. 사실 어떤 목표나 체형을 이루기 위해서는 퍼스널 코치나 퍼스널 트레이너의 도움이 필요할 수도 있습니다.
사실 개인 코치가 필요한 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 전문적으로 그들은 당신의 강점과 약점을 평가할 수 있습니다. 보통 그들은 당신이 전에 얻지 못한 도전적인 스포츠의 단계를 제공할 것입니다.
개인 코치 선택의 이점
혼자 운동할 때 더 이상 도전적이지 않은 경향이 있는 움직임을 발견하게 될 것입니다. 일반적으로 운동은 온라인 비디오를 통해 움직임을 따라하면 쉽게 할 수 있습니다.
한 동작에 익숙해지고 숙달되면 다음 단계로 이동하기가 꺼려집니다. 한편, 운동에는 특정한 목표가 있으므로 보다 역동적인 움직임이 필요합니다. 따라서 개인 코치가 필요합니다.
개인 트레이너의 서비스를 고용하는 것은 확실히 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 그들은 당신의 운동이 더 계획되고 프로그래밍되는 데 도움이 될 것입니다. 개인 코치의 서비스를 통해 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
1. 목표 설정에 도움
체중 감량, 근육질 외모, 마라톤 완주, 근육량 증가와 같은 목표는 누구에게나 있습니다. 개인 코치에게 소원을 표현하세요. 이상적인 목표를 달성하기 위해 올바른 유형의 운동을 선택할 때 스포츠 앱을 쉽게 사용할 수 있습니다.
그들은 당신이 당신의 능력에 따라 현실적인 목표를 설정하는 데 도움이 될 것입니다. 그 후 그는 유산소와 웨이트 트레이닝의 혼합, 올바른 식단 또는 세트와 같은 다양한 운동을 추천할 것입니다. 타임라인 목표를 달성하기 위해.
2. 스포츠 운동 개선
개인 코치를 두는 목적은 스포츠의 위치와 움직임을 개선하는 것입니다. 결과를 최대화하기 위해 수정되었습니다.
여기에서 개인 트레이너는 일정 중에 교육 및 입력도 제공합니다. 부상을 피하기 위해 개인적인 조언과 조언을 제공하는 것과 같은.
연구에 따르면 개인 트레이너의 서비스를 고용하면 운동 움직임과 신체 활동을 늘리는 동기를 효과적으로 개선할 수 있습니다.
3. 시간을 낭비하지 마십시오
개인 코치는 시간 훈련에 사용됩니다. 그들이 당신을 훈련시키기로 약속했다면 그는 일정을 풀지 않을 것입니다.
일부 개인 트레이너는 일정에 맞게 유연한 시간을 제공합니다. 시간 낭비 없이 운동 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.
부주의한 느낌이 들어서 운동을 꺼리는 경우가 여러 번 있을 수 있습니다. 여기에서 그들은 합의된 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 경보가 될 것입니다.
4. 운동하는 친구처럼
친구가 지원하면 운동이 더 쉬워질 것입니다. 예, 친구처럼 개인 코치가 동기를 부여할 준비가 되어 있습니다. 그들은 항상 당신에게 최고의 운동 자세를 알려줄 것입니다.
사람이 나쁜 하루를 보내고 스트레스에 의해 유발되는 경우가 있습니다. 어떤 사람들에게는 스트레스에서 벗어나는 것 중 하나가 먹는 것입니다. 비슷한 일을 겪고 있다면 개인 트레이너와 상담하는 것이 나쁘지 않습니다.
그들은 훈련 세션을 통해 스트레스 해소 방법에 대한 정확한 조언을 줄 것입니다. 물론 건강한 식단을 유지해야 함을 상기시킵니다.
5. 다음 도전 동기
개인 코치는 편안한 지대에서 벗어나 다음 도전으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 특정 스포츠 과제를 겪은 후에는 더 강렬한 단계로 이동하도록 동기를 부여할 준비가 되어 있습니다.
예를 들어, 더 무거운 중량을 들어 올리거나 더 높은 빈도로 반복적인 움직임을 수행하도록 요청할 수 있습니다.
처음에는 어려울 수 있지만 트레이너와 함께 하면 더욱 강화됩니다. 정기적인 연습을 통해 이전에 어렵다고 여겨졌던 도전 과제를 통과하지 못할 것이라고 예상할 수 있습니다.
