치과 및 구강 위생을 유지하여 질병의 온상이 되지 않도록 하는 4가지 방법

치아와 입을 포함한 몸 전체의 청결을 고려해야 합니다. 더욱이 구강위생이 좋지 않으면 구취와 같이 즉시 효과를 느끼는 경우가 많다. 이는 구강 건강이 좋지 않다는 반증이다. 그렇다면 박테리아가 쉽게 둥지를 틀고 충치를 유발할 수 있습니다.

WHO에 따르면 구강 건강이 좋지 않으면 잇몸 질환에서 구강암까지 다양한 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 습관을 통해 치아와 입을 청결하게 유지합시다.

팁과 치아 및 구강 위생을 유지하는 방법

치아와 구강 건강은 한두 번의 치료로 끝나는 문제가 아닙니다. 치아 및 구강 위생에 긍정적인 영향을 미치는 습관을 통해 매일 건강에 주의를 기울여야 합니다.

구강 건강을 유지하고 치아 우식이나 잇몸 문제와 같은 건강 문제를 피하기 위해 취해야 할 몇 가지 중요한 단계가 있습니다.

권장되는 절차와 빈도로 이를 닦으십시오.

양치질의 중요성을 이미 알고 있음에도 불구하고 일부 사람들은 여전히 ​​이 의무를 무시하고 구강 건강 문제가 발생할 때까지 기다립니다.

미국 치과 협회는 다음과 같은 훌륭하고 올바른 칫솔질 기술을 출시했습니다.

  • 칫솔을 잇몸과 45도 각도로 위치시키십시오.
  • 칫솔을 앞뒤로 천천히 움직이기 시작합니다.
  • 씹을 수 있도록 치아의 외부, 내부 및 표면을 청소하십시오.
  • 칫솔의 끝부분을 이용하여 앞니 안쪽을 닦는다.

하루에 두 번 양치질하라는 제안을 이미 알고 있을 것입니다. 그러나 하루 종일 축적된 세균과 플라그를 줄이고 최적의 치아 및 구강 위생을 유지하려면 자기 전에 항상 양치질을 해야 합니다.

치아 및 구강 건강을 최적화하기 위해 혀도 청소하는 것을 잊지 마십시오.

플라크도 혀에 달라붙어 축적될 수 있음을 알아야 합니다. 이러한 이유로 양치질을 마친 후에는 항상 혀를 닦는 것이 중요합니다. 이를 소홀히 하면 구취와 같은 구강 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.

따라서 이를 닦을 때 혀를 부드럽게 닦는 것을 잊지 마십시오. 일반적으로 질감이 거친 브러시 헤드의 뒷면을 사용합니다. 그러나 거기에 없으면 사용하는 브러시의 강모를 사용하여 청소하십시오.

치실 양치질만큼 중요한

치실 사용 습관은 어떤 사람들에게는 충분히 일반적이지 않을 수 있습니다. 그러나, 하려고 치실 양치질 후. 치실 구강 위생과 건강을 유지하는 데 있어 양치질보다 덜 중요한 것으로 밝혀졌습니다.

Healthline에서 인용한 치과 의사인 Jonathan Schwartz에 따르면, 치실 치아 사이에 남아있는 음식물 찌꺼기를 청소할 때만 유용하지 않습니다.

그 이외의, 치실 또한 잇몸 건강을 개선하고 플라크를 줄이며 염증과 같은 구강 문제로부터 입을 보호하는 데 도움이 됩니다.

종료 및 완료 구강청결제 (구강 세척제)

양치질을 하고 나서 치실, 로 가글하여 완성하는 것이 좋습니다. 구강청결제 4가지 에센셜 오일 함유 . 이유 없이 구강 청결제를 사용하면 치아와 구강의 위생 수준을 향상시킬 수 있습니다.

구강 세척제의 항균 성분은 박테리아와 플라크의 활동을 억제하여 잇몸 문제로부터 입을 보호할 수 있습니다. 이것은 구강 세정제가 플라그를 줄이고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 연구에 의해 입증됩니다.

이러한 이점에도 불구하고 일부 사람들은 여전히 ​​우선 순위를 지정하지 않습니다. 구강청결제 치아 위생을 유지하는 과정의 일부로. 성가신 구강 건강 문제가 발생하기 전에 구강 세정제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

꾸준히 사용하면 구취와 잇몸질환을 예방할 수 있다 구강청결제 식사 후 양치질을 마칠 때마다.

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