소화기뿐만 아니라 임산부를 위한 프로바이오틱스의 이점 •

프로바이오틱스가 풍부한 보충제와 식품을 섭취하는 것은 임신 중 건강한 신체를 유지하는 좋은 단계입니다. 사실, 프로바이오틱스가 뱃속에 있는 임산부와 아기에게 주는 이점은 무엇일까요? 이 기사의 설명을 참조하십시오.

프로바이오틱스란?

Cleveland Clinic에서 인용한 프로바이오틱스는 일반적으로 인간의 장에서 자연적으로 발견되는 박테리아와 유사한 박테리아 형태의 살아있는 미생물입니다.

식품에서 프로바이오틱스로 가장 일반적으로 사용되는 세 가지 박테리아는 다음과 같습니다. 락토바실러스, 비피도박테리움, 그리고 사카로마이세스.

일부 식품에는 천연 프로바이오틱스가 포함되어 있는 반면, 다른 식품은 제조 과정에서 프로바이오틱스를 첨가하기 위해 강화 공정을 거쳤습니다.

다음은 프로바이오틱스가 포함된 식품입니다.

  • 요구르트와 요구르트 음료에는 수십억 개의 박테리아가 포함되어 있습니다.
  • 케피어, 프로바이오틱스 발효 음료 및 우유.
  • 배추를 발효시켜 만든 한국의 전통 음식인 김치.
  • 콤부차, 발효홍차.
  • 콩을 발효시켜 만든 된장과 템페.
  • 오이 피클.
  • 고다, 모짜렐라, 체다, 코티지 등 여러 종류의 치즈.

또한 임산부를 위한 프로바이오틱스는 보충제와 비타민 형태로 제공됩니다.

프로바이오틱스는 임산부에게 안전한가요?

"박테리아"라는 단어를 들으면 의심이 들 수 있습니다. 더욱이, 당신은 임산부를 위한 건강 식품을 선택하는 데 매우 선택적입니다.

프로바이오틱스는 "좋은 박테리아"라는 별명을 가지고 있습니다. 이 박테리아는 장내 나쁜 박테리아의 균형을 잡고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에서 인용한 프로바이오틱스는 임산부에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 다양한 유형이 있으므로 먼저 의사와 상담해야 합니다.

이는 임신 중 프로바이오틱스가 작용하는 방식이 아직 논란이 되고 있어 연구자들이 정확한 기전을 조사하고 있기 때문입니다.

임신 중 프로바이오틱스 사용에 관한 제한된 연구에서 유산이나 선천적 결함에 대한 프로바이오틱스 사용과의 연관성은 발견되지 않았습니다.

그러나 신체의 나쁜 박테리아를 줄이고 감염 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 박테리아가 포함된 프로바이오틱스의 초기 이점으로 다시 돌아갑니다.

또한 프로바이오틱스의 일일 권장 섭취 한도는 정해져 있지 않습니다. 결정을 내리기 전에 산부인과 의사나 조산사와 상의하십시오.

임산부를 위한 프로바이오틱스의 이점

임산부의 영양 및 영양 요구는 적절하게 충족되어야 합니다. 임신 중에는 장내 미생물의 구성과 균형이 중요한 역할을 합니다.

산모의 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 발달 중인 태아의 신진대사와 면역을 형성하고 노년의 건강한 소화 기반을 제공합니다.

다음은 임산부와 자궁 내 태아를 위한 프로바이오틱스의 이점입니다.

1. 원활한 소화

음식이나 보충제를 통해 임산부를 위한 프로바이오틱스의 주요 이점은 소화 시스템이 더 효율적으로 작동하도록 돕는 것입니다.

이것은 프로바이오틱스가 작동하는 방식 때문에 발생할 수 있으며, 이는 장 기능이 최대화되도록 나쁜 박테리아의 존재를 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 소화 장애 극복

일부 임산부는 메스꺼움, 구토, 위산, 설사 및 변비와 같은 소화 문제를 자주 경험합니다.

임신 중 변비는 직장과 장의 하부에 자궁이 가해지는 압력으로 인한 흔한 질환이기도 합니다.

다음과 같은 소화 문제를 돕는 데 유용하기 때문에 임산부를 위해 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다.

  • 임산부의 설사,
  • 과민성 대장 증후군, 최대
  • 염증성 장 질환.

3. 질 건강 유지

여러 연구에 따르면 프로바이오틱스는 임산부에게 흔한 효모 감염 및 세균성 질염(BV) 치료에도 도움이 된다고 합니다.

산모는 또한 질 부위의 감염이 조산과 같은 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있음을 알아야 합니다.

그러나 프로바이오틱스가 BV를 치료하고 조산을 예방한다는 것을 입증할 충분한 연구가 없습니다.

4. 아기의 건강 증진

임산부뿐만 아니라 프로바이오틱스는 아기에게도 유익할 수 있습니다.

충분한 프로바이오틱스를 섭취하는 여성은 아기의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최소한 정상적인 분만과 모유 수유를 통해 신생아의 경우.

임신 중 프로바이오틱스는 면역 체계와 아기의 장 생태계 다양성을 강화하는 데 도움이 됩니다.

산모가 프로바이오틱스를 섭취할 때 모유를 통해 아기는 2-6개월령의 설사, 배앓이, 변비와 같은 건강 문제가 낮아집니다.

그러나 모든 사람의 건강 상태가 같지 않다는 점을 고려하여 프로바이오틱스 섭취에 대해 의사와 상의해야 합니다.

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