적절하고 편안한 스포츠 브라 선택 가이드 •

영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면, 여성 마라톤 선수 3명 중 1명은 달리는 동안 가슴 통증을 호소합니다. 이 연구는 또한 브래지어의 크기가 클수록 운동할 때 가슴에 통증을 느끼기 쉽다고 밝혔습니다. 스포츠를 좋아한다면 이 기사에서 자신에게 맞는 스포츠 브라를 선택하는 방법을 알아보세요.

잘못된 스포츠 브라는 가슴을 아프게 할 수 있습니다

약 1,285명의 여성 주자에게 운동 습관과 운동 강도에 대해 질문했습니다. 그들은 또한 병력과 유방 통증이 얼마나 자주 있었는지에 대해 질문을 받았습니다. 그 결과 32%의 여성이 유방에 통증을 느끼며 그 수치는 사용하는 브래지어의 크기와 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

A 사이즈 브래지어를 착용한 여성 4명 중 1명은 통증을 느낍니다. 컵 사이즈 C 이상인 여성의 절반은 통증을 경험합니다. 유방 통증을 경험한 사람들의 절반은 적당한 강도의 운동이나 피트니스를 할 때 통증이 발생한다고 말했습니다.

64%는 고강도 운동을 할 때 통증을 느낀다고 인정했습니다. 스포츠용 브래지어를 착용했는데도 통증이 느껴진다.

세인트루이스의 건강 및 운동 교육자인 Nicola Brown에 따르면 런던 Twickenham에 있는 Mary's University College에서 스포츠 브래지어를 착용한다고 해서 운동하는 동안 통증이 없어진다는 보장은 없습니다. 가슴을 제대로 지탱할 수 있는 올바른 스포츠 브래지어를 반드시 사용할 필요는 없기 때문입니다.

스포츠 브라를 구매하기 전에 무엇을 조사해야 할까요?

운동하면서 편안함을 유지하고 싶다면, 올바른 스포츠 브라는 필수입니다. 스포츠 브라를 구입할 때 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 브라 후크

가슴을 등쪽으로 감싸는 부분은 충분히 조여야 하지만 움직일 때 가슴이 심하게 흔들리지 않을 정도로 편안해야 합니다. 따라서 면으로 만든 넓은 후크를 선택하거나 라이크라 사용하기 쉽고 땀을 흡수하기 쉽습니다.

2. 또는 브래지어 그릇

여성들은 자신이 입고 있는 브래지어의 사이즈가 맞지 않는다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 너무 작은 브래지어를 사용하면 근육통이 발생할 수 있습니다. 한편, 너무 크면 가슴이 아래로 보일 것입니다. 이것을 피하려면 브래지어를 구입할 때 너무 서두르지 마십시오. 적절하게 측정하고 필요한 경우 점원의 의견을 물어보십시오.

3. 와이어

브래지어 와이어의 곡률은 가슴 밑단의 곡선을 따라야 하며, 이는 유방이 와이어 위에 바로 떨어지도록 합니다. 필요한 경우 소재가 와이어보다 길고 가슴선을 넘는 스포츠 브라를 선택하십시오.

4. 로프

얇은 로프를 선택하지 마십시오. 얇은 브래지어 끈은 브래지어가 유방을 지지하는 능력을 감소시킵니다. 또한 너무 꽉 조이는 브래지어 끈은 브래지어 밑단이 올라와 가슴이 제대로 지지되지 않을 수 있으므로 피하십시오.

올바른 스포츠 브라 선택하기

다음은 올바른 스포츠 브라를 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 팁입니다.

1. 유방을 지지하는 능력

스포츠 브라는 가슴에 가까운 위치를 유지하여 가슴을 잘 압축할 수 있어야 합니다. 헐렁한 스포츠 브라는 가슴을 흔들 것입니다. 그러나 스포츠 브래지어도 너무 조여서는 안됩니다. 너무 꽉 조이는 브래지어는 숨쉬기 어렵게 만듭니다. 압박이 좋은 스포츠 브라는 운동할 때 가슴이 다치는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 오른쪽 브래지어 끈

스포츠 브래지어 끈은 당신을 다치게해서는 안됩니다. 브래지어 끈은 가슴을 들어올려야 합니다. 브래지어 끈은 튼튼한 재질로 되어 있어야 하고 쉽게 풀리지 않아야 합니다. 운동 중 충격을 받으면 브래지어 끈이 끊어지거나 빨리 끊어질 수 있습니다.

3. 브라 '그릇' 사이즈

별도의 '그릇'이 있는 브래지어를 선택하십시오. 이것은 스포츠를 할 때 가슴이 '결합'되지 않도록 하기 위한 것입니다. 오른쪽 브래지어 그릇도 가슴을 잘 들어 올릴 수 있으므로 운동 중에 흔들리지 않습니다. 오른쪽 브래지어 그릇도 당신의 외모를 더욱 매력적으로 만들어 줄 것입니다.

4. 브래지어 소재

스포츠 브라 소재는 최고급 품질을 선택해야 하며 땀을 잘 흡수할 수 있습니다. 스포츠 브라는 스포츠의 다양한 움직임을 수용할 수 있을 만큼 충분히 신축성이 있는 소재로 만들어져야 합니다.

스포츠 브라를 구매하고자 할 때 미리 다양한 대안을 가지고 있으면 원하는 제품을 선택하는 데 도움이 됩니다. 스포츠 브라 선택은 자신의 신체와 원하는 운동 유형에 맞춰 선택해야 합니다. 올바른 스포츠 브라는 최적의 유방 보호 기능을 제공합니다.

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