통제되지 않은 비만이 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그 중 하나는 비만이 뼈 건강에 미치는 영향입니다. 주의해야 할 사항은 무엇입니까?
비만이 뼈에 미치는 영향
비만인 사람은 골절 위험이 더 큽니다. 이 증후군에는 골감소증 비만이라는 다른 이름이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
이 증후군은 비만이 뼈 건강과 근육량에 미치는 영향의 결과입니다. 다음은 끌 수 있는 뼈에 대한 비만의 합병증 중 일부입니다.
1. 골밀도 감소
뼈 건강에 대한 비만의 위험 중 하나는 골밀도 감소입니다.
기본적으로 뼈는 자가 재생 능력이 있습니다. 이것은 파골세포로 손상된 뼈 조직을 파괴함으로써 이루어집니다.
그 후, 몸은 조골 세포로 새로운 조직을 만들 것입니다. 두 사람의 속도가 균형을 이루면 뼈는 항상 견고하고 강할 것입니다.
불행히도, 속도는 비만인 사람들에게 균형을 이루지 못합니다. 한편, 뼈 조직의 파괴 과정은 3배 더 빠르게 증가했습니다.
뼈 조직이 형성되는 것보다 더 많이 분해될수록 골밀도가 낮아집니다.
2. 골절 위험 증가
골밀도에 대한 비만의 영향은 특히 노인에서 뼈가 더 쉽게 부러지는 결과를 가져옵니다.
나이가 들어감에 따라 골밀도도 감소하고 비만으로 인한 지방 축적으로 인해 골밀도가 악화됩니다.
그렇지 않은 경우 부상의 충격으로부터 보호할 수 없는 낮은 골밀도와 연조직은 더 큰 위험을 초래합니다.
골절 치료는 특히 비만인 사람들에게 어려운 경향이 있습니다. 뼈를 수리하는 데 사용되는 장치가 환자의 체중을 지탱할 만큼 강하지 않을 수 있기 때문입니다.
비만 아동에게 이런 일이 발생하면 목발을 사용하고 깁스를 하고 움직이는 것이 훨씬 더 어려워집니다.
3. 아동 성장 억제
비만은 성인에게만 발생하는 것이 아니라 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 성인과 마찬가지로 골절의 위험도 있습니다.
뼈에 대한 비만의 영향은 해당 지역에 영향을 미칠 것입니다. 성장판 아이. 성장판 이것은 긴 뼈의 끝에서 자라는 조직의 영역입니다.
이 부위는 새로운 뼈 조직을 생성하여 아이가 키가 클 수 있도록 합니다. 긴 뼈의 몇 가지 예는 다리와 팔에 있습니다.
한편, 골절 성장판 이 네트워크 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 이것은 확실히 긴 뼈 성장 과정을 방해합니다.
결과적으로 비만 아동은 영구적인 키 감소, 비뚤어진 뼈 및 관절염을 경험할 수 있습니다.
4. 아이들의 협응력 발달 방해
비만인 어린이는 종종 움직이기가 어렵습니다. 이 상태는 일반적으로 몇 가지 특징이 있습니다.
- 한쪽 다리로 움직이거나 서 있는 데 문제가 있습니다.
- 글을 쓰고 신발끈을 묶는 것과 같은 미세한 운동을 수행하는 데 어려움이 있습니다.
- 움직일 때 불편함을 느끼는 경우가 많습니다.
이 협응력의 발달 문제는 아동의 운동 능력을 방해하고 제한할 수 있습니다.
그러므로 아이들이 비만일 때 체중 감량을 위한 노력이 어렵게 느껴지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
5. 어린이의 발바닥을 평평하게하십시오.
비만의 영향은 다리 뼈, 특히 어린이에도 영향을 미칩니다. 뚱뚱한 사람들은 평발인 경향이 있습니다.
나쁜 소식은 평발은 장거리를 걸을 때 더 쉽게 피로해집니다.
체중이 많이 실릴수록 발 아치가 모양을 유지하기가 더 어려워지기 때문에 발생합니다.
또한, 아치를 지지하는 인대와 근육은 다리를 따라 내려가는 힘을 견딜 수 있을 만큼 충분히 강해야 합니다.
그렇기 때문에 평발의 소유자는 발뒤꿈치의 힘줄에 중점을 둔 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다.
또한 발 모양을 개선하기 위해 특수 신발을 신는 것이 좋습니다.
다이어트는 뼈 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
비만이 뼈 건강에 미치는 영향을 알게 된 후 식단이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 확인하십시오.
아시다시피, 몸은 섭취한 음식에서 칼슘을 얻습니다. 몸에 음식에서 칼슘이 부족하면 이 미네랄이 뼈에 저장되어 있는 곳에서 제거됩니다.
시간이 지남에 따라 이 상태는 새로운 뼈 성장을 약화시킬 수 있는 반면 뼈 강도의 손실은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 신체는 음식에서 칼슘을 흡수하기 위해 비타민 D가 필요합니다. 음식을 통한 비타민 D의 공급원은 매우 적기 때문에 많은 사람들이 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
반면에 비만인 사람들은 식단이 좋지 않아 영양 요구 사항을 충족하지 못할 수 있습니다. 결과적으로 뼈 문제가 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 비만이 있는 사람들은 이를 예방하기 위한 식단을 계획하기 위해 의사나 영양사와 상의해야 합니다.
