독감, 기침, 요통, 치통 또는 부상으로 인한 통증과 같은 질병이 있는 경우 통증은 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 밤에 통증을 호소하면 잠에서 깨고 거의 다시 잠들 수 없게 만들 수도 있습니다. 밤에 통증이 낮보다 더 심해 보이는 이유는 무엇입니까? 다음은 완전한 답변 중 일부입니다.
밤에 통증이 더 심하기 때문에
1. 중력
중력의 존재는 기침이 밤에 악화되는 주된 이유입니다. 누우면 자동으로 상부 소화관(식도, 목구멍, 입 포함)이 이동하여 점액(가래)이 축적되어 거부 반응을 일으킵니다.
또한 기침을 할 때 더 숨이 차고 가렵기 때문에 때때로 숨가쁨을 느낍니다. 이 때문에 밤에 기침을 할 때 통증이 심해지는 것처럼 아픈 경우가 많습니다.
해결 방법은 목을 받쳐줄 높은 베개를 베고 자는 것입니다. 이렇게 하면 식도 뒤쪽에 점액이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
2. 실내 공기가 너무 건조하다
밀폐된 공간에서 에어컨을 사용하면 실내 공기가 건조해집니다. 건조한 공기는 코와 목을 자극하여 기침을 악화시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용하거나 가습기 숨을 가다듬기 위해. 가습기가 올바르게 설치되었는지 확인하십시오.
3. 면역 체계가 활발하게 작동합니다.
인간의 면역 체계는 신체가 쉬고 있는 밤에 더 활동적인 경향이 있습니다. 이 면역 체계는 신체의 감염이나 질병을 공격합니다. 그러나 이 증가된 면역 체계 반응은 신체의 통증을 악화시킵니다.
염증 반응은 호흡기 증상, 두통 또는 관절통을 악화시킵니다. 바이러스에 감염되면 면역 체계가 밤에 체온을 훨씬 더 높게(뜨거움) 올리거나 열이 납니다. 이것은 질병을 일으키는 바이러스를 죽이려는 시도입니다. 증상이 당신을 더 아프게 할 것이지만 그것은 모두 당신의 건강을 위한 것입니다.
이를 극복하기 위해 밤에 이부프로펜이나 파라세타몰(아세트아미노펜)과 같은 진통제를 복용하거나 의사의 지시에 따라 복용할 수 있습니다. 밤에 관절 통증을 느낀다면 통증을 완화하기 위해 피부의 통증 부위에 냉찜질을 해 볼 수도 있습니다. 그래야 더 숙면을 취할 수 있습니다.
4. 수면 자세
자는 자세 때문에 등, 목, 허리에 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자는 동안 많이 움직이지 않아 관절이 부어오릅니다. 결국 이것은 뻣뻣함과 통증을 유발합니다.
가벼운 스트레칭을 하거나 진통제를 복용하면 이 상태에 도움이 됩니다. 그러나 통증이 사라지지 않으면 즉시 의사에게 연락하십시오.
