최근에 피곤함을 느끼셨습니까? 그렇다면 눈을 몇 번이나 비볐는지 기억해 보십시오. 피곤하고 피곤하면 눈을 비비고 싶어집니다. 또는 눈이 가렵거나 무언가가 눈에 들어가는 느낌으로 인해 발생할 수 있습니다. 분명히, 이 습관은 눈 건강에 해로울 수 있습니다.
사람들은 왜 눈을 비비나요?
눈을 비비는 것은 잠에서 깨어나거나 졸릴 때 일반적으로 하는 일입니다. 이 습관은 당신을 다시 편안하게 만들고 가려운 눈을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 습관이 실제로 눈에 좋지 않은 건강 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
사실, 눈을 비비는 것은 눈물을 자극하고 건조한 눈을 윤활하는 방법입니다. 이것은 물론 눈이 눈에 들어갈 수 있는 먼지 및 기타 자극 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라, 나오는 눈물은 경험하는 스트레스를 줄이는 것으로 간주됩니다. 눈 주위를 누르면 미주신경(눈 주위의 신경)이 자극되어 심박수를 늦추고 다시 긴장을 푸는 데 도움이 되기 때문에 스트레스를 줄일 수 있습니다.
눈을 자주 비비면 어떤 영향을 미칠까요?
눈을 너무 세게 비비는 습관을 유지하는 것은 눈 건강에 좋지 않습니다. 눈을 너무 자주 비비면 눈에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 건강 문제가 있습니다.
1. 안구 감염
눈을 비비는 것이 나쁜 활동인 이유 중 하나는 눈을 만질 때 사용하는 손에 안구 감염을 일으킬 수 있는 박테리아와 기생충이 가득 차 있을 수 있기 때문입니다.
눈은 항상 눈을 촉촉하게 유지하는 기능을 하는 점막으로 보호되어 있으며 박테리아와 기생충이 살기에 매우 유리한 곳입니다.
물건을 잡거나, 동물이나 다른 사람과 접촉하고, 손을 씻지 않는 등 다양한 활동을 할 때 씻지 않은 손으로 눈을 너무 세게 만지거나 문지르면 어떻게 될지 상상해보십시오.
2. 블랙 아이백
많은 사람들은 어두운 눈가가 피로와 수면 부족의 원인이라고 생각합니다. 그러나 실제로 그것이 크고 어두운 눈가리개를 가질 수 있는 유일한 원인은 아닙니다.
눈을 비비는 습관도 눈가를 어둡게 만들 수 있습니다. 그러므로 이제부터 눈가가 커지고 어두워지지 않도록 이러한 습관을 피하십시오.
3. 피 묻은 눈
블러드 아이(Blood Eyes)라고도 불리는 결막하 출혈 혈전으로 인해 눈의 흰 부분이 붉어지는 상태입니다. 이것은 당신의 눈에서 피가 난다는 것을 의미하지 않습니다.
이 상태는 눈을 너무 세게 비비면 발생할 수 있습니다. 눈을 문지르면 압력이 가해지면 눈의 혈관이 터질 수 있습니다. 결과적으로 눈이 붉어집니다.
4. 녹내장
녹내장은 시신경이 손상되어 발생하는 안과 질환으로, 즉시 치료하지 않으면 악화됩니다. 이 눈 신경 손상은 눈의 압력 증가로 인해 발생하며, 눈을 너무 세게 자주 문지르는 습관으로 인해 발생할 수도 있습니다.
녹내장이 있는 대부분의 사람들은 처음에는 어떠한 징후나 증상도 경험하지 않습니다. 따라서 환자는 종종 녹내장의 중증도가 상당히 높아 시력을 잃거나 심지어 실명하게 됩니다.
5. 눈의 각막 모양이 바뀝니다.
과도한 마찰로 인해 눈에 도사리고 있는 또 다른 위험은 모양이 변하는 눈의 각막에서 발생하는 장애인 원추각막입니다. 일반적으로 각막은 돔 모양이며 때로는 구형으로 변하기도 합니다.
그러나 원추각막 환자의 경우 각막 세포가 손상되어 각막이 바깥쪽으로 돌출되어 형태를 유지하지 못하고 원뿔 모양으로 변합니다.
이 상태는 환자가 렌즈나 안경을 사용하지 않는지 확인하기 어렵게 만듭니다. 의 기사에 따르면 스탯펄스, 원추각막은 눈을 너무 자주 비비는 습관으로 인해 발생할 수 있습니다.
6. 붓거나 다친 눈꺼풀
눈을 비비는 습관도 눈꺼풀에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 습관으로 인해 자주 호소하는 상태 중 하나는 눈꺼풀이 아프고 부어오르는 것입니다.
눈꺼풀이나 눈 주위가 붓고 눈을 깜박일 때 통증이 있거나 없을 수 있습니다. 심한 경우 눈꺼풀을 너무 세게 문지르면 물집이 생길 수 있습니다.
문지르지 못하면 어떻게 눈을 제대로 씻습니까?
사실 이 습관은 하지 않는 것이 좋습니다. 실제로 경험하고 있는 눈 자극으로 인한 가려움증 때문에 눈을 비비면 오히려 자극이 더 심해진다. 눈이 더 가렵고 붉어지며 아플 것입니다.
따라서 눈이 가렵다면 다음과 같은 방법으로 자연스럽게 눈을 씻는 것이 좋다.
1. 먼저 눈의 상태를 확인한다
서둘러 눈을 비비기 전에 눈에 이물질이 들어갔는지 확인하십시오. 두 손가락으로 눈을 크게 뜨고 거울에 비친 당신의 눈가를 보십시오.
아래 눈꺼풀 안쪽의 분홍색 부분을 보십시오. 먼지나 작은 얼룩이 있으면 젖은 면봉이나 물줄기를 사용하여 천천히 먼지를 제거하십시오. 눈알을 치지 않도록 주의하십시오.
2. 콘택트렌즈 제거
콘택트 렌즈는 눈 감염의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 일반적으로 제대로 착용하지 않았기 때문입니다. 또한 콘택트 렌즈를 사용하면 먼지가 침투하여 안구 감염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 눈을 씻기 전에 콘택트 렌즈를 제거했는지 확인하십시오. 그러나 손에서 눈으로 세균이 옮기지 않도록 먼저 손을 씻어야 합니다.
3. 편안한 자세를 취하십시오
다음 방법은 눈을 세척하기 전에 가능한 한 편안한 자세를 취하는 것입니다. 편안한 자세는 또한 눈을 씻을 때 물이 눈으로 더 쉽게 흘러 들어갈 수 있도록 합니다.
머리를 아래로 기울이거나 약간 아래로 기울이는 것으로 시작하십시오. 따라서 물이나 눈 세척액의 흐름이 즉시 떨어져 눈의 다른 부분으로 감염이 퍼지는 것을 방지합니다.
4. 헹구어 눈을 씻으십시오.
전용 용기 또는 작은 눈 크기의 컵(샷 글라스)을 준비하여 깨끗한 물 또는 눈 세척액으로 채웁니다. 작은 컵을 눈 주위에 붙인 다음 머리를 뒤로 젖힙니다. 이렇게 하면 액체가 눈에 직접 닿아 천천히 눈 표면을 청소하기 시작할 수 있습니다.
눈을 씻는 동안 눈을 몇 번 깜박이고 눈을 위, 아래, 옆으로 움직입니다. 안구 전체에 액체가 고르게 분포되도록 10-15분 동안 이 작업을 수행합니다.
눈을 헹군 후 깨끗한 마른 수건으로 눈 주위를 두드려줍니다. 눈의 가려움증이 여전히 느껴지면 안약을 사용할 수도 있습니다.
그러니 이제부터는 천천히 눈 비비는 습관을 버려라, 알았지? 눈의 문제를 적절하게 치료하면 훨씬 더 심각한 안과 질환이나 장애를 예방할 수 있습니다.
