스포츠 유형에 따라 운동화를 선택하는 방법

가끔은 달리고 싶을 때, 단지에서 아침 조깅을 하든, 캠퍼스에서, 자동차 없는 날, 우리는 항상 어떤 신발을 신으면 좋을지 생각합니다. 아마 처음에는 처음 뛸 때 런닝에서 가장 중요한 것이 선반에 있는 신발이라고 생각하는 것 같아요. 운동화 .

러닝 유형에 따라 신발 선택

사실 발 모양이나 소재에 따라 신발을 선택하는 방법 외에도 기억해야 할 가장 중요한 것은 어떤 유형의 달리기를 할 것인지입니다.

그러나 잘못된 신발은 잠재적으로 부상을 입을 수 있으므로 잘못된 신발을 선택하지 마십시오. 인용된 대로 나침반 , 박사. SpKO의 Andi Kurniawan은 달리기가 심장 및 혈관 건강은 물론 정신 건강에도 유익하다고 말했습니다. 그러나 그의 말에 따르면 신발이 잘못되면 부상자가 약 80%에 달한다고 합니다.

달리기는 스포츠다 큰 영향 신체에 큰 영향을 줍니다. 다리와 무릎에 미치는 영향이 큽니다. “잘못된 운동화도 부상을 입을 수 있습니다. 자동차처럼, 밑창 타이어 같은 신발. 신발 중앙은 완충재, 갑피는 안정성 조절 장치”라고 말했다.

“올바른 러닝화는 발의 유형과 달리는 방식에 따라 조정되어야 합니다. 또한 러닝머신, 산, 고속도로 등 어디에서 달리는지 주의를 기울이십시오"라고 덧붙였습니다.

실제로 15가지 정도의 달리기가 있지만 일반적으로 알려져 있고 가장 많이 행해지는 것은 3가지 주요 달리기 유형입니다. 도로 달리기 , 트레일 러닝 , 그리고 크로스 트레이닝 .

전문가들에 따르면 3가지 러닝을 하고 싶다면 각각에 맞는 러닝화를 신어야 한다. 다음은 알아야 할 몇 가지 차이점입니다.

  1. 로드 러닝화

도로나 아스팔트 위를 달리는 종류의 러닝화에 사용되는 신발입니다. 이 신발은 아스팔트 또는 포장 도로에서 달리도록 설계되었으며 때때로 다른 표면으로 약간 벗어납니다. 이 신발은 가볍고 유연하며 거친 표면에서도 반복적으로 무거운 보폭을 할 때 발을 완충하거나 균형을 유지하도록 제작되었습니다.

  1. 트레일 러닝화

이 신발은 경로를 위해 설계되었습니다 오프로드 바위, 진흙, 뿌리 또는 기타 장애물. 이 신발은 견고한 접지력을 위해 공격적인 트레드를 통합하고 안정성, 지지력 및 밑창 보호를 위해 패딩 처리되어 있습니다.

  1. 크로스 트레이닝 슈즈

이 하나의 신발은 달리기뿐만 아니라 체육관이나 다른 크로스 트레이닝과 같은 다른 스포츠 또는 지면과 더 많은 접촉이 필요한 균형 활동에 사용하도록 설계되어 더 단단한 밑창이 필요합니다.

하려는 러닝 유형에 따라 올바른 유형의 신발을 선택하면 나중에 발이나 러닝에 도움이 될 뿐만 아니라 지갑과 저축액을 채울 수 있습니다. 올바른 신발을 선택하면 신발을 더 오래 사용할 수 있습니다. 그 용도가 적절하기 때문입니다.

따라서 여전히 러닝을 좋아하지만 어떤 러닝화를 신고 있는지 모르고 잘못된 러닝화를 신는 경우 잘못된 신발이 빨리 손상될 수 있고 지속적으로 교체해야 하기 때문에 사치스러울 수 있습니다.

물론 건강을 유지하는 것 외에도 지갑이 깨지지 않았으면 하는 바람이겠죠?

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