뇌졸중은 혈관이 막히거나 파열되어 뇌로 가는 혈류가 차단되어 뇌가 제대로 기능하지 못하여 발생하는 질병입니다. 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 매년 1,500만 명이 뇌졸중으로 고통받고 있으며 그 중 600만 명이 사망하고 나머지는 마비와 인지 기능 손상을 경험합니다.
현재까지 뇌졸중 환자의 인지능력 저하를 극복할 수 있는 약물은 없다. 그러나 걱정하지 마십시오. 전문가들은 뇌졸중 후 운동이 회복에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
뇌졸중 후 운동은 환자의 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
한 연구에 따르면 뇌졸중 환자의 85%가 집중력, 기억력, 사고력 등의 인지 능력 장애를 경험한다고 합니다. 전문가들은 이러한 문제에서 해결책을 찾으려고 노력했습니다. 발견된 한 가지 해결책은 뇌졸중을 앓은 환자에게 운동에 익숙해지는 것입니다.
American Stroke Association's International Stroke Conference 2017에서 발표된 연구는 13개의 시도로 구성되었습니다. 이 13개의 연구 중 뇌졸중을 성공적으로 통과한 사람은 735명에 달했습니다. 그러나 평균적으로 그들은 모두 기억력과 사고력의 어려움과 같은 인지 장애를 경험합니다. 그런 다음 연구자들은 참가자들에게 12주 또는 약 3개월 동안 규칙적인 운동을 하도록 요청했습니다. 그런 다음 연구가 끝날 때 전문가들은 각 참가자의인지 기능을 다시 테스트하려고했습니다.
그 결과 뇌졸중 후 운동은 환자의 인지 능력 향상에 효과적인 것으로 나타났습니다. 이전 능력에 따라 정상적으로 초점을 맞추고 생각하고 기억할 수 있습니다.
운동이 환자의 인지 기능을 회복할 수 있는 이유는 무엇입니까?
이것은 실제로 새로운 발견이 아니며 운동이 인지 기능을 향상시킬 수 있다면 그리 놀라운 일도 아닙니다. 뇌졸중 후 운동은 호르몬에 영향을 미치고 환자의 신체에서 여러 가지를 변화시키기 때문에 뇌 기능을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
따라서 이러한 방식으로 환자의 운동은 이전에 수동적이었던 신경 세포를 자극하여 활성화되어 다시 적절하게 기능하게 됩니다. 따라서 응답의 메시지와 신호가 전달됩니다. 마침내 시간이 지남에 따라 그의 인지 능력이 돌아왔습니다.
또한 뇌졸중 후 운동은 환자에게 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.
- 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는 것은 향후 뇌졸중 재발을 예방하는 데 매우 중요합니다.
- 혈압을 항상 정상 범위 이내로 만드십시오.
- 체중 조절을 돕습니다. 뇌졸중에서 회복된 많은 사람들은 체중에 주의를 기울이지 않습니다. 실제로 사람이 뚱뚱할수록 뇌졸중 위험이 높아집니다.
- 우울증을 예방하십시오. 우울증은 최근에 뇌졸중을 겪은 사람들에게 정상적인 상태입니다. 그러나 운동을 통해 기분과 분위기 좋아질 수 있습니다.
뇌졸중 후 가장 좋은 운동은?
팔다리를 움직일 수 있다면 의사가 운동하기에 안전하다고 말할 때 운동을 시작하십시오. 좋아하는 운동을 하고 천천히 시작하십시오. 너무 세게 밀어붙이지 마세요.
여전히 팔다리를 움직이는 데 문제가 있다면 먼저 재활 치료를 받아야 합니다. 올바른 치료를 받을 수 있도록 의사와 상의하십시오. 팔다리를 다시 움직일 수 있고 의사의 운동 허가를 받으면 천천히 시작하십시오. 할 수 있는 일을 하세요.
