무릎 부위의 통증? 다양한 원인과 극복 방법을 소개합니다.

신체의 다른 부위에서 느꼈을 수 있는 통증과 마찬가지로 무릎에 나타나는 통증도 활동을 방해하는 불편함을 유발할 수 있습니다. 무릎 통증을 유발할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 따라서 이를 극복하는 방법이 임의적이어서는 안 된다. 자, 아래에서 무릎 통증에 대한 전체 설명을 참조하십시오.

무릎 통증, 무릎이 아프고 불편할 때

무릎 부위의 통증이나 통증은 매우 일반적이며 다양한 연령대의 사람들이 경험하는 상태 중 하나입니다. 이 근골격계 질환의 흔한 증상 중 하나는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

찢어진 인대에서 부러진 연골에 이르기까지 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다. 사실, 관절염, 통풍, 감염과 같은 건강 상태는 무릎 부위에 통증을 유발할 가능성이 있습니다.

일반적으로 무릎 통증은 집에서 독립적으로 하는 간단한 치료로 극복할 수 있습니다. 하지만 무릎 통증으로 인해 수술이 필요한 경우도 있습니다.

무릎 통증이 있을 때 나타나는 증상

무릎 부위의 통증 위치는 다양할 수 있습니다. 사실, 느끼는 고통의 정도는 사람마다 같지 않을 수 있습니다. 일반적으로 이것은 통증의 원인에 의해 결정됩니다. 무릎 통증 외에도 이 상태는 다음과 같은 징후와 증상을 동반할 수 있습니다.

  • 무릎 부위의 붓기와 뻣뻣함.
  • 발적이 있고 무릎을 만졌을 때 따뜻함을 느낍니다.
  • 무릎이 약하고 불안정한 느낌이 듭니다.
  • 무릎은 완전히 펴질 수 없습니다.

무릎 부위 통증의 원인은 다양합니다

무릎 통증의 원인은 다양합니다. 올바른 치료 유형을 결정하려면 무릎 부위의 통증을 유발하는 원인을 알아야 합니다. 인간 운동 시스템 장애의 다양한 원인은 다음과 같습니다.

1. 부상

무릎 부위에는 다양한 종류의 부상이 있어 통증이나 압통을 유발할 수 있습니다. 부상은 해당 부위의 인대나 힘줄에 영향을 줄 수 있습니다. 몇 가지 가능한 부상:

ACL 부상

부상 전방십자인대 (ACL)은 인대에서 발생하는 파열입니다. 이 부상은 일반적으로 운동 중에 방향을 갑자기 많이 바꿔야 하는 운동선수에게 발생합니다. 예를 들어, 축구, 농구, 배구. 이 상태는 남성보다 여성에게 더 흔합니다.

무릎에서 출혈

부상은 무릎 내의 뼈와 관절을 손상시켜 관절로 퍼지는 균열과 출혈을 일으킬 수 있습니다. 무릎에 열, 뻣뻣함, 부기 및 타박상이 느껴질 것입니다. 무릎이 더 아프고 붓기가 더 커지면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

골절

슬개골이나 무릎의 다른 뼈가 부러지면 무릎에 견딜 수 없는 통증이 발생합니다. 때때로 이 부러진 뼈의 파편이 관절이나 무릎의 연조직을 손상시킬 수 있습니다.

반월판 파열

반월상 연골 파열은 일반적으로 발이 평평하고 무릎 관절이 구부러질 때 무릎 관절의 비자발적 비틀림으로 인해 발생합니다.

반월상 연골이 찢어지면 무릎의 바깥쪽이나 안쪽이 아프고 뻣뻣하며 움직이기 어려울 수 있습니다. 적절히 치료하지 않으면 통증은 언제든지 재발할 수 있습니다.

무릎 활액낭염

일부 반복적인 무릎 움직임은 무릎 관절에 체액 축적을 유발합니다. 무릎을 완전히 구부렸을 때 통증이 더 심해집니다. 무릎 활액낭염은 축구 선수와 같은 특정 직업을 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.

슬개건염

슬개건염은 슬개건의 문제입니다. 슬개건은 대퇴골 앞쪽의 대퇴사두근을 정강이뼈에 연결하는 섬유질 조직의 그룹입니다. 농구와 배구와 같이 점프하는 스포츠를 하는 사람들은 이 상태에 걸릴 위험이 더 높습니다.

2. 관절염

부상 외에도 특정 유형의 관절염이나 관절염은 무릎 통증을 유발할 가능성이 있습니다.

골관절염

나이가 들거나 과도하게 사용하면 무릎이 덜 유연해지고 뻣뻣해지고 통증이 생깁니다. 이 통증은 무릎에 체중을 실을 때 더 심해질 수 있습니다. 골관절염은 또한 무릎 뒤쪽에 액체로 가득 찬 부기를 유발할 수 있으며 이는 매우 고통스럽습니다.

류마티스 관절염(류머티즘)

류마티스 관절염은 신체의 면역 체계가 자신의 조직을 공격할 때 발생합니다. 이 상태는 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 류마티스 관절염은 만성 질환이지만 심각할 수 있습니다.

통풍(요산)

몸에 요산이 너무 많이 저장되면 관절에 염증을 일으켜 결정을 형성할 수 있습니다. 염증은 일반적으로 무릎의 특정 관절에서 시작하여 다른 관절로 퍼집니다.

패혈성 관절염

무릎 부위의 관절은 다음을 경험할 수 있습니다. 패혈성 관절염, 이것은 붓기를 유발하고 통증과 발적을 유발합니다. 일반적으로 이 상태는 열이 동반되지만 통증의 원인에 외상을 유발하는 영향은 없습니다.

위와 같은 다양한 증상으로 무릎에 통증이 느껴진다면 즉시 병원에 가서 상태를 확인하는 것이 좋다.

3. 베이커 낭종

무릎 뒤에 체액이 쌓이면 베이커 낭종이 생길 수 있습니다. 베이커 낭종은 일반적으로 통증이 아닌 불편함만 유발합니다. 그러나 낭종이 열리면 붓기와 멍과 함께 극심한 통증을 느낄 수 있습니다.

4. 오스굿-슐라터

오스굿-슐라터병은 무릎이 완전히 발달하지 않은 상태에서 무릎 부상으로 인해 발생합니다. 환자는 일반적으로 통증, 부기 및 자극을 느낍니다. 축구, 배구 또는 농구를 자주 하는 경우 이 문제가 발생할 위험이 있습니다.

5. 일리토비알 밴드 증후군

자전거를 아주 좋아하시는 분들은 장경인대 증후군 더 높을 것입니다. 이 상태는 허벅지 바깥쪽의 인대 조직과 무릎 뒤쪽의 뼈의 마찰이 특징입니다. 시간이 지남에 따라 마찰은 자극, 부기를 유발하고 무릎 뒤쪽에 통증을 유발합니다.

7. 햄스트링 근육 부상

햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육 그룹입니다. 너무 멀리 당기면 햄스트링 근육이 손상되거나 찢어져 무릎 뒤쪽을 비롯한 통증을 유발할 수 있습니다. 햄스트링 근육 회복 과정은 일반적으로 최대 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

무릎 부위 통증의 위험 요인

다음과 같이 무릎 통증 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 중요한 요소가 있습니다.

1. 과체중

과체중이나 비만은 무릎 부위에 통증을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이는 특히 걷기, 계단 오르내리기 등 일부 활동을 할 때 무릎이 더 무거운 체중을 견뎌야 하기 때문입니다.

사실, 무릎 통증의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 과체중은 연골 손상 위험을 증가시키기 때문에 골관절염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

2. 유연하지 않고 강한 근육

근육이 너무 뻣뻣하고 약하면 무릎 부상의 위험이 더 커질 수 있습니다. 강한 근육은 관절을 안정시키고 보호하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 한편, 유연한 근육은 다양한 움직임을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 여러 유형의 스포츠 및 기타 활동

메이요 클리닉에 따르면 다른 스포츠에 비해 무릎에 가해지는 신체적 스트레스를 줄이거나 늘릴 수 있는 여러 유형의 운동이 있습니다. 한 가지 예가 농구입니다. 농구를 하다 보면 점프를 하고 갑자기 움직임을 바꾸는 경우가 많습니다.

이것은 무릎 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한편, 공사 등의 작업과 같이 무릎 부위에 신체적 스트레스를 유발하는 반복적인 동작을 수행해야 하는 작업도 있을 수 있습니다.

4. 이전 부상

이전에 무릎 부상을 당한 적이 있다면 또 다른 무릎 부상을 입을 위험이 더 높습니다. 이것이 무릎 부위의 통증을 유발합니다.

무릎 부위의 통증을 다루는 방법

원인을 파악하고 나면 이제 무릎 부위의 통증이나 통증에 대처하는 방법을 알 수 있습니다. 다음은 일반적으로 무릎 통증을 완화할 수 있는 몇 가지 치료법입니다.

1. 약물 사용

무릎 부위의 통증을 완화하는 한 가지 방법은 약물을 사용하는 것입니다. 무릎 통증을 치료할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.

  • 이부프로펜, 아스피린, 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs).
  • 경구 및 주사로 투여되는 코르티코스테로이드 약물.
  • 진통제.

2. 자연 요법

무릎 부위의 통증을 완화하기 위해 천연 성분을 섭취하면 더 편할 수도 있습니다. 다음과 같이 통증을 감소시키는 것으로 여겨지는 일부 천연 성분만 섭취할 수 있습니다.

  • 생강 추출물.
  • 심황.
  • 버드나무 껍질.

3. 대체 의학

문제의 대체 의학은 무릎에서 느껴지는 통증을 완화하는 치료에 도움이 될 수 있는 활동입니다. 그 중:

운동 및 체중 관리

매일 운동을 하면 관절을 활성 상태로 유지하고 경직을 예방하여 무릎 통증을 줄일 수 있습니다. 과체중일수록 무릎에 더 많은 스트레스가 가해지기 때문에 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

온찜질과 냉찜질 요법

온찜질이나 냉찜질은 무릎 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음찜질이나 뜨거운 물을 이용하여 통증이 있는 부위에 바르면 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

태극권

태극권은 균형과 유연성을 향상시키는 운동입니다. 이 활동은 또한 마음에 집중하고 훈련하는 방법을 가르쳐줍니다. 태극권은 무릎 통증이 있는 사람들의 통증을 줄이고 움직임을 개선할 수 있습니다.

4. 운영

무릎 통증이 부상으로 인한 것이라면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 일반적으로 이 절차는 무릎 부상으로 진단된 직후에 수행되지 않습니다.

수술의 장점과 단점, 그리고 다른 치료를 받는 것의 장점과 단점을 저울질해야 합니다. 이것은 모든 유형의 치료를 받기로 결정하는 것이 무릎 건강 상태에 가장 적합한 결정임을 확인하는 데 도움이 됩니다.

무릎 통증에 대한 홈 케어 팁

집에서 무릎 통증을 관리하려면 다음 팁을 따르십시오.

  • 무릎을 쉬고 과로를 피하십시오.
  • 통증을 줄이기 위해 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 합니다.
  • 부종을 줄이기 위해 무릎을 압박하거나 감싸십시오.
  • 무릎 아래에 베개를 놓아 무릎을 높이십시오.

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