우리가 매일 섭취하는 포장된 스낵과 음료에 실제로 인공 감미료가 첨가되었다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 천연 설탕과 마찬가지로 대부분의 인공 감미료를 섭취하면 장기적으로 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 아무것?
인공 감미료로 인해 발생하는 건강 문제
1. 과체중/비만
인공 설탕의 과도한 섭취는 점차적으로 식욕 조절 시스템을 차단하여 신체의 신진 대사를 방해할 수 있습니다.
이 상태는 인슐린 호르몬 생산을 방해하여 간식을 많이 먹었음에도 항상 배고프게 만듭니다. 게다가 대부분의 인공 감미료 식품은 칼로리가 낮아서 몸이 여전히 영양 실조 상태라고 생각하게 만듭니다. 이것은 갈망을 조장하여 더 많이 먹고 싶은 동기를 증가시킵니다.
따라서 설탕을 더 자주 더 많이 섭취할수록 허리와 배에 지방이 증가할 위험이 높아집니다. 이것은 과체중 및 비만의 위험을 증가시키는 것입니다.
이 감미료의 효과는 많은 과학적 연구에 의해 입증되었습니다. 샌안토니오 심장 연구에서 7-8년 동안 인공적으로 단 음식을 먹고 싶어하는 성인 남녀의 급격한 체중 변화를 관찰한 결과 중 하나입니다.
2. 대사증후군
대사 증후군은 신체의 대사 시스템 작업 장애로 인해 발생하는 건강 문제의 집합입니다. 일반적으로 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤 또는 이 세 가지가 결합된 경우 대사 증후군이라고 합니다.
많은 국제 연구에서 인공적으로 달게 한 음식과 음료를 과도하게 섭취하면 대사 증후군 발병 위험이 증가할 수 있음이 입증되었습니다.
그 이유는 시간이 지남에 따라 과도한 설탕 섭취가 대사 시스템에 관여하는 신체의 여러 중요한 기관의 작업을 방해하기 때문입니다. 간, 신장, 심장 및 호르몬 시스템에서 시작합니다. 대사 증후군이 있으면 돌발성 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 제2형 당뇨병
단 것을 먹고 마시는 것을 좋아하는 사람들이 당뇨병에 걸릴 위험이 있다는 것은 상식입니다. 설탕을 더 많이 섭취할수록 신체는 체내에서 인슐린 호르몬 생산을 증가시키기 때문입니다.
인슐린은 실제로 음식에서 에너지로 설탕을 처리하는 역할을 합니다. 그러나 신체의 인슐린 수치와 당 수치가 높으면 신체는 당뇨병을 유발하는 인슐린 저항성이라는 상태를 갖게 됩니다.
당뇨병은 모든 질병의 어머니입니다. 이것은 당뇨병이 있을 때 뒤따르는 다른 합병증이 있을 가능성이 있음을 의미합니다. 여기에는 실명, 고혈압, 심장병, 심지어 암이 포함됩니다.
4. 고혈압 및 심혈관 질환
과도한 설탕 섭취가 혈액을 펌핑하는 심장의 작업을 방해할 수 있다는 것을 증명하는 많은 연구가 있습니다.
다른 연구에 따르면 인공 감미료를 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하고 간을 자극하여 지방을 혈류로 방출할 수 있습니다. 혈액에 지방이 많을수록 혈압이 높아지고 동맥 경화(동맥경화) 위험이 높아집니다. 이 세 가지의 조합은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
