40대에 접어들면서 노인(노인)에 이르기까지 몸은 많은 변화를 겪는다. 피부노화와 함께 40대, 노년기의 신체변화는 모발에서도 일어난다. 노인의 머리카락은 일반적으로 색상과 질감의 변화를 경험합니다. 사실, 드물지는 않지만 탈모도 흔합니다. 사실 여성에게 머리카락은 자신을 아름답게 해줄 수 있는 왕관입니다. 그렇다면 40대 이상 여성의 모발 관리는 어떻게 해야 할까요?
40세 이상 여성을 위한 다양한 헤어케어 방법
사람의 모발 건강은 연령, 음식 섭취, 유전적 요인과 같은 여러 요인이 전반적인 건강 상태에 영향을 미칩니다. 나이가 들어감에 따라 머리카락은 가늘어지고 매끄러워지며 노화로 인해 빠지고 회색으로 변합니다. 실제로 일부 사람들은 대머리를 경험하고 있습니다.
나이가 들어감에 따라 모발이 빠지는 것도 사람의 건강 요인에 영향을 받습니다. Cleveland Clinic은 이러한 요인이 유전, 내분비 장애, 갑상선 장애, 호르몬 지원 감소 및 노인의 영양 결핍일 수 있다고 말합니다. 40대 여성의 경우 폐경이 문제의 주요 요인입니다.
다행히도 40대 이상 여성이 할 수 있는 모발 관리 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 도움말입니다.
1. 영양소 섭취
머리카락은 단백질 섬유로 이루어져 있습니다. 단백질 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 일일 단백질 요구량을 충족하면 40대 여성을 포함하여 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더욱이, 그 나이의 누군가는 종종 노인의 식단을 변화시키는 노화 요인으로 인해 영양 결핍을 경험합니다.
이를 충족시키기 위해 계란, 생선과 같은 다양한 단백질 식품을 섭취할 수 있습니다. 또한, 철의 요구를 충족시키고, 아연, 모발 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 A, 비타민 B 복합체, 비타민 C, 비타민 E, 오메가-3 지방산. 다양한 야채와 과일을 섭취하면 얻을 수 있습니다.
2. 머리를 너무 자주 감지 마십시오
머리를 너무 자주 씻으면 기름진 머리라도 머리카락이 건조해지고 푸석푸석해질 수 있습니다. 따라서 40대 이상 여성의 다음 모발 관리는 샴푸를 너무 자주 하지 않는 것이다.
최소한 일주일에 두 번만 머리를 감으면 됩니다. 또한 모발 유형에 따라 일반, 건성, 지성 등 자신의 모발에 맞는 샴푸를 사용해야 합니다.
3. 사용량 줄이기 헤어 드라이어
머리를 말리다 헤어 드라이어 (헤어 드라이어) 쉽고 빠릅니다. 그러나 헤어드라이어를 너무 자주 사용하면 실제로 모발이 손상될 수 있습니다. 따라서 사용을 제한 헤어 드라이어 또는 머리카락을 건강하고 튼튼하게 유지하기 위해 스트레이트너나 고데기와 같은 다른 가열 장치를 사용하십시오.
샴푸 후 머리를 말리는 것이 가장 좋습니다. 그러나 사용하려는 경우 헤어 드라이어, 바람직하게는 일주일에 한 번 또는 그보다 덜 자주. 또한 열 수준을 사용 헤어 드라이어 가장 낮고 사용 시간을 제한하십시오.
4. 스트레스 피하기
40대 이상의 여성부터 노인까지 다양한 요인으로 인해 스트레스를 받는 경향이 있습니다. 스트레스는 흰머리와 탈모를 유발하는 것을 포함하여 모발의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 스트레스를 피하는 것은 40세 이상 여성의 모발 관리의 한 방법이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 노인을 위한 명상, 마사지, 요가 또는 운동을 할 수 있습니다. 또한 충분한 수면을 취하고 더 긴장을 풀고 싶은 활동을 해야 합니다.
5. 태양으로부터 머리카락을 보호하십시오
피부뿐만 아니라 태양에 너무 오래 노출되면 모발이 건조해지고 부서지기 쉽고 가늘어지며 갈라질 수 있습니다. 따라서 40세 이상의 여성도 모발이 손상되지 않도록 자외선으로부터 모발을 보호해야 합니다.
모자나 우산을 쓰는 것은 태양 아래 활동을 하는 안전한 방법이므로 머리카락을 보호할 수 있습니다. 또한 SPF가 함유된 모발 유형에 적합한 헤어 제품을 사용할 수도 있습니다.
6. 복용 중인 약을 의사에게 확인
40대 이상 여성은 다양한 질병에 걸리기 쉬우므로 다양한 약물을 복용하는 경향이 있습니다. 사실, 약물의 소비는 모발의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 40세 이상 여성의 모발을 치료하는 한 가지 방법은 복용 중인 약물에 대해 의사와 상담하는 것입니다.
복용 중인 약으로 인해 머리카락이 빠지는지 의사와 상의하고 문의할 수 있습니다. 또한 의사에게 문제를 해결하도록 요청하십시오. 뿐만 아니라 40세 이상의 여성은 각종 질병과 약물 사용을 피하기 위해 전반적인 건강을 유지해야 합니다.
