분노는 좌절, 실망 또는 짜증으로 시작할 수 있는 강력하고 공격적인 감정을 표현하는 방법입니다. 어떤 경우에는 분노가 짜증을 줄이고 감정을 진정시키는 데 도움이 되기 때문에 건강에 좋습니다. 화는 정상적인 감정이지만, 화를 제대로 표현하지 않거나 화를 다루는 데 문제가 있는 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 분노의 감정은 좋지도 나쁘지도 않지만, 그것을 어떻게 다루고 표현하느냐에 문제를 일으킬 수 있습니다.
분노 조절에 어려움을 겪는 사람은 오해를 불러일으키고 대립적인 행동을 유발할 수 있습니다. 분노 조절 문제가 있는 사람들은 자신의 표현이나 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 깨닫기가 어렵습니다.
분노 조절 문제가 있는 사람들의 일반적인 특성은 무엇입니까?
분노 조절 문제가 있는 사람들은 분노에 직면했을 때 다음과 같은 강렬한 반응을 보이는 경우가 많습니다.
- 분노의 감정을 진정시키고 통제하는 데 어려움이 있습니다.
- 화를 유발하는 동일한 문제를 가진 친구, 친척 또는 동료와 자주 싸우는 것.
- 사소한 문제에 대해 신속하고 무례하게 행동합니다. 그들은 물을 엎지르거나 길에서 실수로 누군가에게 치이는 것과 같은 사소한 문제에 대해 폭력적인 태도를 취하는 경향이 있습니다.
- 벽이나 탁자, 문과 같은 특정 물체를 두드려 분노를 풀기.
- 다른 사람들을 무시하거나 그들에 대해 부정적인 행동을 보인다고 비난합니다.
- 논쟁 중 행동에 대한 좌절감이 있습니다. 때때로 당신은 당신이 한 일에 대해 후회합니다.
- 화가 났을 때 유리나 창문과 같은 물건을 무의식적으로 부수는 것.
- 특별한 이유 없이 화를 낸다.
- 과거의 사건이나 과거의 사람들에 대해 매우 화가 난다.
- 과도한 분노로 특정 상황에 반응합니다.
- 다른 사람들과 상호 작용할 때 종종 경계심을 느낍니다.
- 고혈압, 두통, 피로, 머리나 동강의 압박, 심계항진 또는 가슴의 답답함과 같은 신체적 증상이 있습니다.
분노 조절 문제의 정서적 증상은 무엇입니까?
당신은 분노와 함께 많은 감정과 감정을 느낄 수 있으며 항상 그것에 집착합니다. 이러한 감정은 결과적으로 분노 조절이 부족하여 특정 정신 건강 상태의 증상일 수 있습니다. 다음과 같은 느낌이 여러 번 있고 더 심해지면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 우울증
- 편집병
- 좌절
- 불안한
- 수면 부족
- 사회적 고립
- 기분 전환
분노 관리 문제는 사랑하는 사람, 친구 및 기타 사회적 관계와의 관계를 손상시키거나 건강에 영향을 주어 신체에 해를 입히는 것과 같이 장단기적으로 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 분노 조절에 문제가 있다고 의심되거나 누군가가 당신에게 말했다면 즉시 의사와 상담하여 귀하의 경우에 가장 적합한 치료를 받으십시오.
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