요구르트는 소화를 개선하고 뼈, 치아 및 면역력을 강화하는 칼슘 및 철과 같은 미네랄에 대한 신체의 필요를 지원할 수 있는 영양가 있는 식품입니다. 최근 많은 사람들에게 사랑받고 있는 요거트 트렌드 중 하나가 바로 그릭 요거트입니다.
그릭요거트란?
그릭 요거트는 3중 여과 과정을 거쳐 수분 함량을 줄여 요거트와 치즈 사이의 질감이 더 진해진 요거트입니다. 요거트 특유의 신맛이 난다.
그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높습니다. 170g의 그릭 요거트에는 20g의 단백질이 들어 있으며 이는 닭 가슴살의 절반에 해당합니다. 기존 요구르트에는 9g의 단백질만 포함되어 있습니다. 또한, 이 "힙스터" 요구르트는 18g의 탄수화물을 포함하는 일반 요구르트와 비교할 때 약 8g으로 탄수화물도 적습니다.
미용을 위한 그릭요거트
뉴욕에 기반을 둔 피부과 의사 Dr. Whitney Bowe는 요구르트에 있는 좋은 박테리아의 특성은 장 염증과 싸우고 신체의 독소를 중화하는 데 좋을 뿐만 아니라 입으로 섭취하거나 피부에 바를 때 피부 외관을 크게 개선할 수 있다고 말했습니다. 뷰티 케어 제품으로.
정제된 탄수화물과 섬유질이 없는 음식으로 신체의 필요를 충족하면 소화관이 느리게 작동합니다. 이것은 장에 사는 박테리아의 유형에 변화를 일으킵니다. 결과적으로 제거하기 위해 장에 남아 있어야 하는 "나쁜" 분자가 혈류로 누출되어 피부 염증을 유발합니다. 이 염증은 우리가 여드름, 발적, 건조하고 비늘 모양의 피부 부위로 보는 것입니다.
단순 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 도움이 되지만 프로바이오틱스 섭취는 장내 좋은 박테리아의 균형을 회복하는 열쇠입니다. 결과적으로 피부 문제가 사라질 것입니다.
얼굴용 그릭요거트
그릭 요거트는 피부에 좋은 보습제입니다. 그릭 요거트는 젖산, 알파 하이드록시산이 함유되어 건조하고 거친 피부를 개선하고 잔주름, 주름, 기미와 같은 조기 노화를 예방합니다.
젖산은 얼굴 모공에 쌓인 각질을 용해시켜 얼굴을 칙칙하고 어둡게 보이게 한다. 또한 젖산은 모공을 수축시켜 얼굴을 젊어 보이게 하는 역할도 합니다.
플레인 요거트 사용방부제와 밀을 사용하지 않고 페이셜 스크럽을 만듭니다. 혼합물을 저어 얼굴 전체에 퍼뜨립니다. 얼굴을 원을 그리며 마사지하고 15분 동안 그대로 둡니다. 찬물로 헹굽니다.
또는 플레인 그릭 요거트를 얼굴 전체에 바르고 20분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어낼 수 있습니다. 안색을 균일하게 하려면 마스크를 40분 동안 그대로 둡니다.
여드름 치료를 위해 플레인 그릭 요거트를 여드름 부위 또는 기타 여드름이 생기기 쉬운 부위에 직접 문지릅니다. 밤새 그대로두고 아침에 찬물로 얼굴을 씻으십시오.
모발용 그리스 요구르트
모든 종류의 요구르트에는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 건강한 모발 성장에 필요한 필수 미네랄입니다.
플레인 그릭 요거트를 모발과 두피에 바르고 따뜻한 타월로 머리를 감싸거나 샤워 캡, 요구르트가 완전히 스며들도록 30분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 평소와 같이 머리를 감습니다.
요구르트의 보습 특성을 유해 활성 성분이 포함된 병 제품의 대체품인 천연 컨디셔너로 사용할 수도 있습니다. 그릇에 플레인 그릭 요거트, 알로에 베라 젤, 코코넛 오일을 취향에 따라 붓습니다. 매끄러운 때까지 반죽을 반죽하십시오. 이 천연 컨디셔너를 모발 중간에서 끝까지 바르십시오. 1시간 동안 그대로 둡니다. 순한 샴푸로 헹굽니다.
탈모를 치료하려면 코코넛 밀크와 섞은 플레인 그릭 요거트 반 그릇을 사용하십시오. 모발 전체에 도포하고 약 30분 동안 그대로 둡니다. 순한 샴푸로 헹굽니다.
모발을 강화하려면 플레인 그릭 요거트와 레몬 주스 몇 방울을 섞으십시오. 두피에 바르고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 깨끗해질 때까지 헹굽니다.
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