젊음의 피부를 갖고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 물론 모두가 원합니다. 그러나 나이가 들 뿐만 아니라 피부도 자연스러운 노화 과정을 거칩니다. 자신도 모르게 피부는 점점 얇아지고 건조해지는 변화를 겪는다.
피부를 젊게 유지하는 요령
사실 피부 노화로 인해 피부 노화 과정에 영향을 미치는 것은 두 가지가 있습니다.
첫째는 유전적 요인이다. 두 번째는 태양 노출, 흡연 습관, 잘못된 식습관 및 수면 패턴, 스트레스 및 기타 생활 습관과 같은 외부 또는 외부 요인입니다.
노화는 자연적으로 진행되어 멈출 수 없지만, 피부건강 전문가(피부과)) 피부 노화 과정을 늦추기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 팁을 제공합니다.
건강하고 젊어진 피부는 더 이상 성형수술이나 병원에서 고가의 치료를 받지 않아도 불가능한 일이 아닙니다.
1. 매일 태양으로부터 피부를 보호하십시오
어디를 가든지 SPF(자외선 차단 지수)가 SPF 15 이상인 자외선 차단제를 항상 바르십시오. 특히 얼굴과 손은 태양에 가장 취약한 부분이기 때문에 사용하십시오.
2. 젊은 피부를 위한 금연
말할 것도 없이 담배는 피부에 좋지 않습니다. 흡연은 피부의 노화를 가속화하여 피부에 주름과 칙칙함을 더 빨리 만듭니다. 담배의 독성 성분이 활성산소로 작용하여 피부 세포를 손상시키기 때문입니다.
따라서 건강하고 젊어진 피부를 가지려면 담배를 끊어야 합니다.
3. 반복되는 표정 피하기
찡그린 표정, 찡그린 표정, 찡그린 표정을 하면 피부 아래 근육이 수축한다.
이러한 근육 수축을 몇 년 동안 자주 반복하면 얼굴에 영구적인 주름이 생깁니다.
선글라스를 사용하여 태양의 눈부심으로 인한 사시를 방지할 수 있습니다. 또한 찡그린 얼굴이나 찡그린 것보다 더 많이 웃으십시오. 진솔한 미소는 피부의 노화를 숨기는 데 효과적입니다.
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4. 다이어트 적용건강하고 균형 잡힌
여러 연구에 따르면 야채와 과일을 많이 섭취하면 조기 노화 과정을 유발할 수 있는 피부 손상을 예방할 수 있습니다.
피부는 모양과 기능을 유지하기 위해 좋은 영양이 많이 필요합니다. 비타민 B(비오틴), 비타민 C, 비타민 E는 피부에 매우 좋은 비타민의 일부입니다.
비타민 E가 풍부한 토마토(비오틴과 비타민 C), 당근(비오틴과 비타민 A), 잎이 많은 녹색 채소와 아몬드와 같은 음식에서 얻을 수 있습니다.
5. 알코올 섭취를 제한하고 물 섭취를 늘립니다.
피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하려면 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 알코올은 실제로 피부를 건조하고 거칠게 만들어 얼굴을 늙어 보이게 합니다.
6. 규칙적인 운동으로 젊어진 피부
매일 30분 이상 적당한 운동을 하여 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화하십시오. 이것은 피부를 건강하고 자연스럽게 빛나고 젊게 만들 수 있습니다.
7. 얼굴 피부를 부드럽게 클렌징
특히 과립으로 얼굴을 너무 자주 씻지 마십시오. 스크럽 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있기 때문입니다. 자극받은 피부는 피부 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 매일 일반 클렌징 비누를 사용하십시오. 정말 하고 싶다면 스크럽, 최대 일주일에 한 번으로 제한하십시오.
또한 세안 후 얼굴과 피부를 부드럽게 말려줍니다. 물을 잘 흡수하는 수건을 사용하고 얼굴을 너무 세게 문지르지 마십시오. 피부를 가볍게 두드려 말리십시오.
우리는 하루에 몇 번이나 얼굴을 씻어야 할까요?
8. 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오.
당신의 피부 타입이 지성이든 여드름이든 상관없이 하루에 너무 자주 얼굴을 씻지 마십시오. 하루에 두 번만 얼굴을 씻으십시오.
세안을 너무 자주 하면 오히려 피부 표면의 좋은 균의 균형을 깨뜨리고 피부 보호에 유용한 천연 오일(피지)을 제거할 수 있다.
9. 매일 피부 보습제 사용
보습 제품은 피부의 수분 균형을 유지하여 피부가 처지거나 주름이 보이지 않도록 합니다. 샤워나 세안 후 즉시 보습제를 바르는 것이 가장 좋습니다.
10. 자극을 유발하는 피부 제품 사용을 중단하십시오.
특정 스킨 제품을 사용한 후 작열감이나 작열감이 느껴지면 사용을 중지하십시오. 이는 피부가 자극을 받아 피부 노화를 가속화할 수 있다는 신호입니다.
그러나 실제로 피부과 의사의 제품으로 치료를 받고 있다면 이것은 여전히 괜찮습니다. 사용이 권장 사항에 따라 항상 의사의 감독하에 있는지 확인하십시오.
