어릴 때부터 정기적으로 혈압을 확인하는 것의 이점
미국 심장 협회 성인에게 혈압계를 사용하여 혈압을 확인하도록 조언합니다(가정용 혈압계) 디지털. 성인에게 추천하는 이유는 다음과 같습니다.
고혈압의 조기 발견
혈압의 자가 모니터링은 의사가 자신의 건강을 점검할 때 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 고혈압의 위험 요소가 높은 사람들에게 매우 중요합니다. 다음과 같은 경우 고혈압이 발생할 가능성이 더 큽니다.
- 65세 이상
- 과도한 체중
- 고혈압의 가족력
- 높은 염분과 과일과 채소를 거의 먹지 않는 것과 같은 건강에 해로운 식습관
- 건강에 해로운 생활 방식(적은 운동, 흡연, 과도한 알코올 또는 카페인 섭취, 종종 충분한 휴식을 취하지 않음)
진료실 밖에서 혈압을 알면 의사가 귀하의 건강을 위한 더 나은 치료 계획을 세울 수 있습니다.
지속적인 유지 관리 모니터링
혈압을 확인하는 것도 치료 계획의 일부입니다. 혈압 수치는 생활 방식의 변화가 혈압 문제에 도움이 되는지 여부에 대한 단서가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 의사는 귀하가 복용하는 약이 예상대로 효과가 있는지 여부도 평가할 수 있습니다. 그 후 의사는 필요한 경우 복용량을 변경하거나 처방된 약을 변경할 수 있습니다.
비용 절감
디지털 혈압계를 이용해 능동적으로 혈압을 모니터링하면 비용도 절감할 수 있다. 정기 건강 검진을 대신할 수는 없지만 이렇게 하면 가입한 의사나 진료소를 방문해야 하는 횟수를 줄일 수 있습니다. 이러한 이점으로 인해 디지털 혈압계의 사용이 다양한 건강 협회의 고혈압 치료 지침의 일부가 되기 시작했습니다.
건강 유지
집에서 정기적으로 혈압을 확인하면 건강에 더 많은 관심을 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 사람은 자신이 먹는 음식이나 혈압에 좋은 다른 음식에 대해 더 많은 책임을 질 수 있습니다. 혈압이 정상 범위에 있으면 운동을 열심히 하고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 처방받은 약을 복용하는 습관을 들이게 됩니다.
고혈압이 있는 경우 의사의 지시에 따라 의사가 처방한 약을 복용해야 합니다. 보건부(케멘케스)에 따르면, 고혈압 진단을 받은 많은 환자들이 건강하다고 느끼기 때문에 일상적으로 약을 복용하지 않습니다. 사실 고혈압은 위험한 질병의 진입점이기 때문에 과소평가해서는 안 됩니다.
가능성을 제거하는 데 도움 흰 코트 그리고 가면 고혈압
제목의 연구 홈 혈압 모니터링 디지털 혈압계를 사용하면 이 두 가지가 모두 발생할 가능성을 제거하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 그렇다면 이 두 가지는 무엇을 의미하는 것일까요?
이 두 가지는 단순히 환경적 요인으로 인한 부정확한 혈압 측정의 결과입니다. 백의 고혈압 진료실에서 확인했을 때 혈압이 상승한 것을 말합니다. 반면에, 가면 고혈압 의사 팀이 검사할 때 정상 혈압이지만 의사 사무실 밖에서는 상승합니다.
따라서 정기적으로 혈압을 확인하는 사람은 자가 검진 시 또는 의사를 방문할 때마다 혈압을 기록해야 합니다. 이 두 가지 징후를 나타내는 결과는 의사가 특별한 치료 계획을 세우는 데 참고가 될 것입니다.
혈압계로 혈압을 확인하는 방법
이 연구에 따르면 가정용으로 권장되는 디지털 혈압계는 다음과 같습니다.
- 이미 검증을 받았습니다
- 디지털 혈압 커프 스타일 팔뚝 주위에 원을 그리는 커프와 비슷합니다.
- 사용하기 쉬운
또한 다음과 같은 방법으로 측정기를 사용할 수 있습니다.
- 측정 5분 전에 진정하고,
- 측정 30분 전에는 흡연, 운동, 카페인이 든 음료를 마시지 마십시오.
- 필요한 경우 방광과 장을 비우십시오.
- 측정하기 직전에 스트레스와 불편함을 피하십시오.
- 등받이가 있는 의자에 똑바로 앉고, 두 발은 바닥에 놓고, 팔은 평평한 표면에 지지하고 심장 높이를 유지하십시오.
- 설치 소매 끝동 팔꿈치 위, 옷이 아닌 피부를 만지는
- 사용법에 따라 측정을 시작하고 결과를 기록합니다.
매일 오전 9시와 오후 8시와 같이 매일 같은 시간에 항상 측정하십시오. 장력을 측정할 때마다 1분 간격으로 2~3회 측정합니다. 모든 측정 결과를 기록하는 것을 잊지 마십시오. 알겠죠?
