단 음식은 당신이 가장 좋아하는 음식 중 하나일 수 있습니다. 그 이유는 설탕의 칼로리 함량이 먹을 때 맛있는 느낌을 주기 때문입니다. 그러나 음식의 설탕 함량은 목구멍을 매우 건조하게 만드는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 빨리 목이 마르고 더 많은 수분을 마시고 싶어집니다. 그렇다면 왜 단 음식과 음료가 당신을 목마르게 할까요? 여기 설명이 있습니다.
우리는 왜 갈증을 느끼는가?
간단히 말해서, 갈증은 신체가 수분 섭취를 필요로 할 때 정상적인 감각입니다. 갈증의 증가와 감소는 정상입니다. 일반적으로 음식 요인, 날씨, 신체 활동 및 기타 요인으로 인해 발생합니다. 한편, 갈증이 급격히 감소하면 일반적으로 당뇨병, 급성 탈수, 정신 장애 또는 두부 부상과 같은 여러 건강 문제와 관련이 있습니다.
신체에서 생성되는 갈증 신호는 신체의 수분 수준을 다시 채워야 할 때를 알려주는 역할을 합니다. 이는 신체의 기관 시스템이 특정 액체 수준으로 작업하는 데 익숙하기 때문입니다. 체액이 감소하기 시작하면 뇌는 즉시 충족시키라는 갈증 신호를 보냅니다. 그 기능은 신체의 모든 기관이 방해받지 않도록 하는 것입니다.
단 음식과 음료의 원인은 목이 마르다
단 음식을 먹은 후 생기는 갈증은 혈액 내 포도당(설탕)의 급증과 관련이 있습니다. 단 음식을 먹을 때 음식의 설탕은 위장으로 들어가 몸 전체의 혈류로 계속 흘러갑니다. 이것은 혈당 수치가 증가한다는 것을 의미합니다.
당 입자가 혈류에 도달한 후 신체 세포의 수분 함량은 세포에서 혈액으로 이동합니다. 이것은 과도한 설탕으로 인해 혈액이 너무 농축되지 않도록 혈액의 체액 균형을 유지하는 것을 목표로 합니다. 이 과정을 혈액의 삼투압 농도라고 합니다.
삼투압은 액체에 얼마나 많은 분자가 용해되어야 하는지를 설명하는 조건입니다. 용해된 물질이 많을수록 삼투압 농도가 높아집니다. 설탕 섭취와 유사하게, 더 많은 설탕을 섭취할수록 더 많은 설탕 분자가 액체에 용해되어야 합니다.
뇌는 정기적으로 혈액 농도를 모니터링하여 정상 수준을 유지합니다. 혈액에 포도당이 너무 많으면 신체의 세포가 뇌에 신호를 보내 신체가 추가 체액을 섭취할 시간이라는 신호를 보냅니다. 이것이 갈증의 원인입니다.
단 음료라고도 불리는 설탕이 함유된 음료를 마시는 경우에도 마찬가지입니다. 더운 날씨에 갈증을 느끼면 갈증을 해소하기 위해 신선한 주스나 다른 단 음료에 눈이 더 집중됩니다. 이 방법은 실제로 잘못된 것입니다. 단 음료는 갈증을 증가시킬 뿐입니다. 따라서 갈증을 증가시키지 않으면서 목을 맑게 할 수 있는 물을 선택하는 것이 좋습니다.
사실, 갈증을 유발하는 것은 단 음식만이 아닙니다. 짠 음식과 매운 음식도 같은 효과가 있습니다. 특히 단 음식과 짠 음식을 동시에 먹으면 갈증이 저절로 난다.
자주 목이 마르면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오
과도한 갈증이 항상 단 음식에 중독되었음을 나타내는 것은 아닙니다. 또한 특정 의학적 상태를 나타낼 수 있으며 그 중 하나는 당뇨병입니다. 또한 시력 저하, 피로, 매일 배뇨 빈도의 변화를 경험한다면 보다 정확한 진단을 위해 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
어떤 조건에서도 신체는 여전히 수분 섭취를 필요로 합니다. 실제로 생리연구센터에 실린 논문에 따르면 사람은 나이가 들수록 갈증이 빨리 난다. 따라서 목이 마르지 않더라도 수분 요구 사항이 충족되었는지 확인하십시오.
