차는 다양한 종류가 있으며 각각의 건강상의 이점이 있습니다. 차 애호가들이 오후에 휴식을 취하며 마시는 인기 있는 차 종류 중 하나는 우롱차입니다. 우롱차는 식물로 만든 차 동백나무. 그렇다면 우롱차의 건강상의 이점은 무엇입니까?
건강에 좋은 우롱차의 효능
우롱차는 불소, 항산화제, 플라보노이드와 같은 생리활성 성분뿐만 아니라 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 놓쳐서는 안 될 중국 전통 차의 장점을 소개합니다.
1. 두뇌를 날카롭게
우롱차는 두뇌의 사고력과 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그 이유는 우롱차에 카페인이 함유되어 뇌의 중추신경계를 자극하기 때문입니다.
카페인 섭취는 또한 알츠하이머 및 파킨슨병 발병 위험 감소와 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면 장기간의 카페인 섭취는 알츠하이머 및 파킨슨병 발병 위험에 대한 보호 효과가 있습니다. 다른 연구에서도 카페인 섭취가 노년기로 인한 뇌 기능 감소 과정을 늦출 수 있음이 밝혀졌습니다.
2. 기억력 향상
2004년에 수행된 연구에 따르면 인지 기능 외에도 우롱차를 정기적으로 섭취하면 장기 기억이 향상될 수 있습니다. 우롱차는 알츠하이머병에서 약화되는 뇌 신경전달물질을 분해하는 효소인 아세틸콜린에스테라제의 활성을 억제할 수 있습니다.
3. 심장 건강 유지
여러 연구에 따르면 우롱차의 이점은 심장마비와 관상동맥 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. Peters(2001)의 연구에 따르면 정기적으로 우롱차 3잔을 마신 후 연구 참가자의 심장마비 위험이 11% 감소했습니다.
우롱차는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 유익한 것으로 보고되었습니다.
4. 충치 예방
이 전통적인 차 한잔에는 건강한 치아를 유지할 수 있는 불소와 항산화제가 들어 있습니다. 또한 우롱차는 항박테리아 성분을 함유하고 있어 충치를 예방하고 타액의 산성도를 줄여 치아 법랑질(외층)의 강도를 유지할 수 있습니다.
5. 건강한 피부 유지
우에하라의 2001년 연구에서 보고된 바와 같이 이 차를 규칙적으로 마시면 피부염 증상을 완화할 수 있습니다.이 연구에서는 우롱차와 녹차를 하루에 한 잔씩 일주일 동안 마신 후 알레르기성 피부염 반응을 완화할 수 있음을 발견했습니다. 뿐만 아니라 우롱차는 피부암의 위험을 줄일 수 있습니다.
6. 체중 감량
녹차와 마찬가지로 우롱차는 지방 수치를 낮추고 신진 대사를 증가시키는 물질인 카테킨을 함유하고 있습니다. 우롱차는 체중 감량 약보다 섭취하는 것이 더 안전합니다.
7. 암 예방
우롱차는 항산화 물질이 풍부하여 신체가 암을 유발하는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이 차의 폴리페놀은 또한 암세포의 성장 속도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 우롱차의 효능은 주로 난소암 위험을 예방하는 역할을 하지만 다른 암도 예방할 수 있습니다.
8. 류머티즘의 위험 감소
이 차에 함유된 항산화제는 류머티즘을 예방할 수 있습니다. Khan(2004)에 따르면 하루에 세 잔의 차를 마시는 사람들의 류머티즘 위험은 이 차를 전혀 마시지 않은 사람들보다 훨씬 낮습니다.
9. 혈당 수치 유지
우롱차는 당뇨병이 있는 사람들의 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 의사가 처방한 당뇨병 치료제 외에 이 차를 대체 요법으로 사용할 수 있습니다.
10. 박테리아와 싸운다
우롱차는 살균 및 항균 효과가 있어 신체가 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 우롱차는 살모넬라균, 대장균, 슈도모나스 및 기타 감염에 대한 보호 효과가 있습니다. 이 차는 또한 전반적인 신체 건강에 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다.
