일하러 가고, 공부하고, 놀다, 또는 스포츠는 확실히 올바른 신발이 필요합니다. 잘못된 신발을 사면 발에 물집이 생기고 다칠 수 있습니다. 잘못된 선택을 하지 않도록 올바른 신발을 선택하기 위한 다음 팁을 고려하십시오.
신발은 발 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
신발 선택 요령에 대해 알아보기 전에 신발이 발 건강에 어떤 영향을 미치는지 먼저 알아두는 것이 도움이 됩니다.
올바른 신발을 선택하면 부상을 예방할 수 있습니다. 모양과 크기가 맞지 않는 신발은 관절에 압력을 가하고 발 피부에 마찰을 줄 수 있습니다. 결과는 발의 피부뿐만 아니라 다양합니다.
빅토리아 주 정부에서 인용한 잘못된 신발 착용으로 인해 발에 발생할 수 있는 문제는 다음과 같습니다.
- 발은 피부의 물집, 발가락이나 발목의 통증, 변할 수 있는 발가락 뼈의 모양에 이르기까지 손상될 수 있습니다.
- 잘못된 신발을 선택하면 무릎과 발목의 통증이나 관절염이 악화될 수도 있습니다.
- 맞지 않는 신발은 제대로 걸을 수 없게 만들고 서거나 걸을 때 불편함을 유발할 수 있습니다.
올바른 신발 선택을 위한 팁
발 문제에서 벗어나려면 아래의 올바른 신발 선택에 대한 몇 가지 팁을 따르십시오.
1. 낮에 신발을 산다
이 신발을 선택하는 팁이 이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 신발을 구입할 때 선택하는 신발에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
신발을 사기 가장 좋은 시간은 낮입니다. 왜요? 낮에는 발의 크기가 더 크게 변합니다.
특히 이전에 매장을 둘러본 적이 있다면 발이 확실히 커집니다. 그래서 낮에 신발을 사면 너무 작은 신발을 사는 것을 막을 수 있습니다.
2. 신발을 잘 살펴보세요
시선을 사로잡는 신발을 찾았다면 바로 구매를 결정하지 마세요. 매력적인 디자인이나 색상으로 판단되는 것이 아니라 올바른 신발을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
신발을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.
- 활동에 따라 신발 종류를 선택하세요.
- 신발의 상태를 확인하십시오. 손상이나 결함이 있습니까?
- 고무, 가죽, 나일론, 캔버스 등 원하는 신발 소재를 선택하세요.
- 신발 밑창의 두께를 확인하고 쉽게 신지 않는(침식되는) 신발을 선택하십시오.
- 신발의 무게를 확인하고 활동에 적합한 신발을 선택하세요.
- 특히 굽이 부러지기 쉬운 하이힐의 경우 신발의 견고함을 확인하십시오.
3. 나에게 맞는 신발 사이즈 찾기
평소 신는 신발 사이즈를 잘 기억하고 있을 것입니다. 그러나 발의 크기는 시간이 지남에 따라 더 커질 수 있습니다.
또한 일부 신발 제조업체는 크기에 약간의 차이가 있습니다. 그렇기 때문에 신발을 고를 때 팁 중 하나는 발을 다시 측정하는 것입니다.
사이즈가 현재 발 사이즈에 맞는지 확인하십시오.
4. 신발 신어보기
적당한 사이즈를 찾은 후에는 신발을 신어야 합니다. 점원에게 요청한 크기에 맞는 신발을 찾아달라고 요청하십시오.
글쎄, 신발을 신을 때 발에 편안함을 느끼십시오. 신발의 발가락과 발가락 사이에 약간의 공간이 있는지 확인하십시오. 그런 다음 발가락을 움직여 발가락이 들어갈 공간이 있는지 확인합니다.
또한 신발이 편안하게 신을 수 있도록 잠시 동안 서서 걸으십시오.
발에 압력이 가해지고 발가락이 자유롭게 움직일 수 없으면 더 큰 크기로 변경하십시오.
확실히 타일과 카펫이 깔린 바닥을 걸어보세요.
신발을 고를 때의 또 다른 팁은 필요한 경우 신발을 구입할 때 양말을 가져오는 것입니다. 이 양말을 사용하여 선택한 신발이 올바른 크기와 편안한지 확인하십시오.
