무릎 수술 후 회복, 당신이 해야 할 일 •

무릎 인공관절 수술 후 회복기입니다. 일반적으로 무릎 수술 후 다리 근육은 자주 사용하지 않기 때문에 약해집니다. 따라서 무릎 수술 후 회복 기간 동안 해야 할 일이 여러 가지 있습니다.

무릎 수술 회복 후해야 할 일

무릎 수술 후 회복기에는 다리 근육 강화가 필요합니다. 일반적으로 의사는 다리 근육의 기능을 개선하기 위해 물리 치료를 권장합니다. 이 외에도 수술 후 무릎 수술에서 외래 진료를 받을 때 주의해야 할 사항이 있습니다.

최적의 회복을 위해 무릎 수술을 받은 후 다음 팁을 따르십시오.

1. 일상적인 치료를 한다

의사나 치료사로부터 정기적인 치료 일정을 받을 것입니다. 당신은 항상 치료사와 함께 있기 때문에 이 치료를 받는 동안 게으름이나 두려움과 싸우십시오. 치료는 다리의 혈액 순환을 개선하기 위해 수행됩니다.

일반적으로 치료사는 무릎에 감염이나 부기가 있을 때도 정보를 제공합니다. 부기는 일반적으로 무릎 수술 후에 발생합니다. 이런 일이 발생하면 얼음 팩으로 압축하고, 발을 계속 움직이고, 무리한 활동을 하지 마십시오. 또는 진통제를 복용할 수도 있습니다. 그러나 부은 무릎이 치료사에게 치료되는 방식을 조정할 수 있습니다.

2. 건강한 음식 먹기

일반적으로 수술 후 식욕이 다소 감소합니다. 그러나 영양가가 높은 음식을 섭취해야 합니다. 특히 고기, 계란, 브로콜리, 두부와 같이 철분을 함유한 식품.

수술 중 신체는 혈액에서 철분을 잃습니다. 따라서 수술 후 회복을 위해서는 철분이 필요합니다. 철분은 헤모글로빈 생성을 유발하여 적혈구가 폐에서 온 몸으로 산소를 순환시킬 수 있습니다.

3. 도움이 되는 방 준비

의사가 무릎 수술 후 집에 가서 집에서 회복할 수 있게 하면 가족에게 방을 준비하는 데 도움을 요청할 수 있습니다. 집에서 회복 기간 동안 많이 움직이지 않을 수 있습니다.

회복 기간 동안 권장되는 매트리스 높이는 바닥에서 최소 40-50cm입니다. 안경, 약, 휴대폰, 티슈, 간식 등 중요한 물건을 침대 근처에 두도록 요청하는 것을 잊지 마십시오.

4. 움직이되 무리하지 말라

무릎 수술 후 집에서 외래 치료를 받을 때 근육 기능을 회복하기 위해 다리를 계속 움직이는 것을 잊지 마십시오.

가족과 함께 이 걷기 운동을 자주 하십시오. 짧은 거리에서 안정성을 연습하기 위해 천천히 걷기 운동을 시도하십시오. 이 방법은 천천히 다리 근육의 힘을 회복할 수 있습니다. 움직이는 것이 중요하지만 회복하는 동안 너무 무리하지 마십시오.

5. 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

무릎 수술 후 회복 중인데도 도움을 청하기를 꺼리는 사람들이 있다. 이 치유 단계에서는 다양한 활동을 수행하기 어려울 수 있습니다.

따라서 가족에게 어떤 일을 하도록 도움을 요청하는 것은 결코 나쁘지 않습니다. 예를 들어, 붕대 교체, 목욕 및 옷 입기 돕기, 음식 준비 또는 혼자서 하기 어려운 기타 활동. 따라서 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 가족 구성원이 귀하의 상황을 이해할 것입니다.

6. 가벼운 운동을 한다

무릎 수술 후 회복 기간 동안 신체 활동은 수술 전만큼 빈번하지 않습니다. 의사가 정상적인 활동을 할 수 있다고 말하면 무릎과 다리 근육을 강화하기 위해 가벼운 운동을 하는 것을 잊지 마십시오.

할 수 있는 스포츠에는 수영과 사이클링이 있습니다. 춤이나 골프와 같은 활동에는 괜찮습니다. 하지만 당분간은 조깅이나 농구와 같이 다리에 힘이 많이 들어가는 운동은 피하세요.

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