단 음식은 충치를 유발합니다. 우리는 얼마나 자주 그런 말을 듣지 않습니까? 그러나 사실입니까? 우리가 어렸을 때 사탕이나 초콜릿을 너무 많이 먹는 것이 금지되었을 정도로. 치아 문제를 일으키는 것은 단 음식뿐입니까?
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단 음식이 충치를 유발한다는 것이 사실입니까?
실제로 충치의 주요 원인은 설탕이 아닙니다. 충치는 입안에 사는 박테리아에 의해 발생합니다. 이 박테리아는 치아에 남아 있는 탄수화물을 먹어치웁니다. 이러한 잔류물에는 쿠키, 사탕, 통곡물, 과일 및 야채에서 발견되는 설탕과 같이 섭취하는 단 음식이 포함됩니다.
단 음식이 충치의 원인 중 하나가 되는 이유는 무엇입니까?
설탕에는 탄수화물이 포함됩니다. 이 탄수화물이 소화되면 입안의 박테리아가 이를 먹고 산을 생성합니다. 산과 섞인 타액은 치태를 형성할 수 있습니다. 음, 이 플라크는 실제로 충치를 유발합니다. 이 플라크는 박테리아와 산으로 구성되어 있습니다. 치아를 적절하고 정기적으로 청소하지 않으면 플라그가 법랑질이라고 하는 치아의 바깥쪽 부분을 먹어치워 치아 표면에 작은 충치를 만듭니다.
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구멍을 치료하지 않으면 천천히 넓어집니다. 외부 층뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 박테리아는 중심(상아질)에서 치수라고 하는 세 번째 층까지 먹어치웁니다. 치수는 혈관과 신경으로 구성된 치아의 일부입니다. 충치가 치수에 도달하면 극심한 통증을 느낄 것입니다. 음식을 먹으면 치아가 민감해지며 드물게 입안에 농양이 생길 수 있습니다.
단 음식은 피하는 것이 좋겠죠?
일상 생활에서 설탕을 피하는 것은 매우 불가능해 보입니다. 과일에도 천연감미료가 들어있어서 과일도 먹으면 안되나요? 과일은 많은 이점을 포함할 뿐만 아니라 다이어트의 주 메뉴로 사용할 수 있습니다. 그러나 정기적으로 치아를 청소하는 것을 잊지 마십시오. 사탕, 군침이 도는 음식, 마른 시리얼과 같은 음식은 치아에 끼일 수 있습니다. 물론 청소하지 않으면 남은 음식도 충치를 유발할 수 있습니다. 타액으로 직접 '헹궈낼' 수 있는 음식이 있지만 치아는 여전히 완전히 깨끗하지 않습니다.
탄산 음료와 같은 특정 음식과 음료도 주의해야 합니다. 탄산음료에는 치아 법랑질을 부식시킬 수 있는 인산염과 구연산이 포함되어 있습니다. 산도가 높은 음식을 섭취하는 것도 충치를 유발할 수 있습니다. 소다뿐만 아니라 감귤류도 높은 산도.
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충치를 최소화하는 방법은 무엇입니까?
인도네시아의 충치의 경우는 상당히 높습니다. 그러나 이것이 충치를 예방할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 물론 충치는 극복될 수 있습니다.
과자를 못 먹는다는 뜻인가요? 흠, 그렇지 않습니다. 설탕 섭취를 제한하는 대신 타액을 자극하여 치아에 미네랄을 공급하는 것이 좋습니다. 어떻게? 껌을 씹어볼 수 있습니다.
와우, 하지만 여전히 사탕이지, 그렇지? 네, 타액 생성을 자극하기 위해 식단에 야채 및 과일과 함께 무설탕 껌을 선택할 수 있습니다.
미네랄 치아를 채우기 위해 치즈, 요구르트 및 기타 유제품과 같은 음식을 시도할 수 있습니다. 이 음식에는 치아를 튼튼하게 하는 칼슘과 인산염이 많이 들어 있습니다. 물론 요구르트는 다른 단 음식과 비교하여 간식으로 올바른 선택입니다. 음료의 경우 입안의 박테리아를 줄이기 위해 녹차 또는 홍차로 전환할 수 있습니다. 그러나 차는 설탕과 섞이지 않는다는 것을 기억하십시오.
또한, 치약 제품에서 불소는 충치를 예방하고 치아의 상태를 초기 상태로 회복시키는 미네랄입니다. 치약만으로는 충치 예방에 충분하지 않다고 생각하는 경우. 불소 치료를 위해 치과에 갈 수 있습니다.
자녀가 있는 경우 자녀가 설탕 섭취를 제한하도록 하십시오. 아이들이 포장된 단 음식을 좋아하기 때문에 건강한 간식은 아이들의 치아 건강에 좋습니다. 건강한 간식에 익숙해지면 미래의 치과 및 구강 질환을 예방할 수 있습니다.
