종종 사람들은 자신이 실현되지 않을 것이라는 두려움 때문에 희망하기를 꺼립니다. 기대는 종종 다른 사람들을 위한 기대와 관련이 있습니다. 반면에 희망이 있다고 해서 가만히 앉아서 꿈이 이루어질 때까지 기다리는 것은 아닙니다.
희망을 갖는 것의 중요성
출처: 희망이 자라다 “희망은 깨어있는 꿈”, 많은 사람들이 깨닫지 못한 아리스토텔레스의 말.
희망은 종종 근거 없는 희망적인 생각으로 오해됩니다. 사실 희망은 현실 세계에서 실현될 수 있는 꿈이다. 희망은 또한 크든 작든 모든 것이 더 나은 방향으로 바뀔 것이라는 믿음입니다.
캔자스 대학의 심리학자인 Charles R. Snyder에 따르면 희망에는 세 가지 주요 상호 연결된 구성 요소가 있습니다. 세 가지 구성 요소는 목표, 기관, 그리고 통로.
대행사 자신의 삶을 형성할 수 있는 개인의 능력, 누군가가 무언가를 실현할 수 있고 목표 또는 원하는 결과를 달성하기 위해 동기를 부여받을 수 있다는 믿음입니다. 반면 통로 사람이 자신의 목표를 달성하는 방법을 결정하는 계획입니다.
다시 말해서 누군가에게 희망이 있으면 그것을 이룰 수 있는 방법과 노력도 있어야 합니다. 사람은 한 번뿐인 꿈뿐 아니라 희망할 때 현실 세계와 마주해야 합니다.
삶의 희망과 행복
희망을 갖는 것은 삶의 더 나은 변화의 형태로 혜택을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 레스터 대학의 교수이자 심리학자는 3년 이상 학생들을 연구했습니다. 사는 사람들이 더 성공적인 학업 생활을 하기를 바랍니다.
다른 연구에서 희망은 또한 사람의 생산성을 증가시킵니다. 연구에 따르면 희망이 있는 직원은 직장 생산성의 약 14%를 차지합니다.
희망을 우울증이나 불안 장애와 연관시키는 사람도 적지 않습니다. 그리고 이것은 설문 조사를 통해 입증되었습니다.
대학생 500명 이상을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 학기 초에 희망이 많았던 사람들은 우울증과 불안장애 증상이 나타날 위험이 낮았다.
건강에 대한 희망을 가질 때의 이점
희망의 존재는 심리적 상태에 좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 기대가 있는 사람들은 통증에 대한 인식이 낮습니다. 여전히 낙관주의와 밀접한 관련이 있는 희망은 발생하는 고통에 대한 사람들의 인식을 무의식적으로 바꿀 수 있음이 밝혀졌습니다.
그 중 하나는 에 발표된 사례 대조 연구입니다. 현재 통증 및 두통 보고서. 낙관주의가 낮은 턱관절 장애 환자는 낙관주의가 높은 환자보다 통증으로 인한 불편함을 더 많이 느낀다.
이것은 통증이 실제로 사람의 감정적, 인지적 해석에 영향을 받을 수 있음을 시사합니다. 사람이 발생할 통증에 너무 많은 관심을 기울이지 않으면 더 심한 통증을 경험할 가능성도 줄어듭니다.
건강을 유지하기 위해 스트레스를 피하라는 조언을 확실히 알고 있습니다. 아마도 이 권장 사항은 만성 질환이 있는 사람들에게도 적용됩니다. 희망은 치유 과정을 돕음으로써 유익할 수도 있습니다.
환자가 부정적인 감정과 앞날에 대한 걱정에 빠져들지 않도록 하면 자신을 돌보고 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 긍정적인 습관을 들이는 데 더 집중할 것입니다.
건강한 심장, 혈액 순환 및 호흡과 같은 생리적 과정을 유지하고 혈압을 정상 수준으로 유지하기 위해 간접적으로 노력하고 있다는 희망을 갖는 것으로 그치지 않습니다.
그러므로 두려워하지 말고 희망을 주저하지 마십시오. 그러나 기대치를 달성하기 위해 노력하는 능력에 따라 기대치를 조정해야 한다는 점도 기억해야 합니다.
